Ornitofobia: Ce trebuie să știți despre frica de păsări

Ce cauzează ornitofobia?

Fobiile se pot dezvolta la orice vârstă, deși se dezvoltă adesea în copilărie. Ce anume cauzează fobiile specifice este încă neclar.

Unele cauze potențiale pot include:

• Experiente personale. Dacă ați avut un anumit incident sau o experiență negativă care implică păsări, cum ar fi să fiți atacat de o pasăre, este posibil să vă temeți de ele.
• Învățare observațională. Dacă părinții tăi sau altcineva apropiat tău are ornitofobie, s-ar putea să înveți această frică de la ei.
• Învățarea informațiilor. Citirea sau auzirea unei situații negative sau periculoase care implică păsări vă poate face să vă temeți de ele.
• Genetica. Cu toții procesăm frica și anxietatea în mod diferit. Unii oameni se pot naște cu tendința de a fi mai anxioși decât alții.

Care sunt simptomele?

Simptomele unei fobie specifice, cum ar fi ornitofobia, pot fi împărțite în două categorii – psihologice și fizice.

Este posibil să descoperiți că aveți unele dintre aceste simptome atunci când vă gândiți la păsări sau când intrați în contact cu acestea.

simptome de ornitofobie

Simptomele psihologice includ:

• un sentiment copleșitor de anxietate sau frică
• o conștientizare a faptului că frica sau anxietatea ta este exagerată, dar că nu te poți controla
• simțind că trebuie să scapi sau să fugi
• de teamă că nu pierzi controlul

Simptomele fizice includ:

• bătăi rapide ale inimii
• tremurând sau tremurând
• senzație de lipsă de aer
• transpiraţie
• gură uscată
• durere sau senzație de senzație în piept
• greaţă
• ameţeală

Persoanele cu o fobie specifică pot lua, de asemenea, măsuri pentru a-și evita frica. De exemplu, o persoană cu ornitofobie poate alege să evite să meargă într-un parc local care găzduiește o mulțime de porumbei sau păsări de apă.

Cum tratezi ornitofobia?

Întâlnirea cu un profesionist în sănătate mintală vă poate ajuta să învățați să vă gestionați fobia. Tratamentul poate implica o metodă sau o combinație de metode.

Psihoterapie

Acest tip de tratament vă ajută să vă învețe modalități de a face față și de a reacționa diferit la situațiile care pot provoca anxietate sau frică.

Este posibil să fiți învățat câteva metode de coping, cum ar fi tehnicile de respirație sau de relaxare, pe care să le utilizați atunci când vă aflați într-o situație care provoacă anxietate.

Veți învăța, de asemenea, cum tiparele de gândire și frica exagerată vă afectează emoțiile și comportamentele. Terapeutul tău va lucra cu tine pentru a te ajuta să schimbi aceste convingeri pentru a-ți schimba reacția la frica ta.

O altă parte a acestui proces de terapie poate fi terapia de expunere, care poate fi numită și desensibilizare sistemică. Îți propune să schimbe răspunsurile la un obiect de care te temi și implică expunerea treptată la frica ta.

De exemplu, terapeutul poate începe prin a vă pune să vă gândiți la păsări, să progresați spre a privi imaginile cu păsări și să vă apropiați sau să atingeți o pasăre reală.

Medicament

Medicamentele pot ajuta uneori la reducerea sentimentelor de anxietate sau panică pe care le puteți avea din cauza ornitofobiei.

Unele medicamente care pot fi prescrise includ:

• Antidepresive. Antidepresivele numite inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) sunt uneori folosite pentru a trata anxietatea. Exemplele includ Prozac, Paxil și Zoloft.
• Sedative. Denumite benzodiazepine, aceste medicamente vă pot ajuta să vă simțiți relaxați și calm. Ele sunt de obicei folosite pe termen scurt. Exemplele includ Xanax și Valium.
• Beta-blocante. Folosite adesea pentru a trata afecțiunile cardiovasculare, aceste medicamente pot ajuta la simptomele de anxietate, cum ar fi bătăile rapide ale inimii.

Care este perspectiva?

O fobie specifică, cum ar fi ornitofobia, poate fi gestionată dacă primiți un tratament adecvat. Când primești tratament, cum ar fi psihoterapie sau medicamente, perspectivele sunt bune.

Pentru a obține cele mai bune rezultate, este foarte important să respectați planul de tratament dezvoltat împreună cu terapeutul dumneavoastră. Lucrând împreună cu terapeutul tău, îți poți depăși fobia.

Linia de jos

Ornitofobia este o frică de păsări. Persoanele cu ornitofobie experimentează o frică sau anxietate intensă, exagerată atunci când se gândesc la păsări sau sunt în preajma păsărilor.

Ei știu adesea că frica lor este nerezonabilă, dar simt că nu o pot controla.

Fobiile specifice precum ornitofobia pot fi tratate prin metode precum psihoterapie sau medicamente. Primirea unui tratament adecvat și respectarea planului de tratament vă poate ajuta să vă controlați fobia.