Este prea ușor să ne învinovățim pentru cicatricile pe care le purtăm – fizice și mentale.
Î: Chiar dacă am terminat chimioterapie în urmă cu câteva luni, încă mă lupt cu temutul „creier de chimioterapie”. Mă trezesc uitând lucruri destul de elementare, cum ar fi programul de sport al copiilor mei și numele persoanelor pe care le-am întâlnit recent.
Dacă nu ar fi calendarul din telefonul meu, nu știu cum aș ține vreodată întâlnirile sau planurile pe care le-am făcut cu prietenii sau cu soția mea – și doar atunci îmi amintesc să pun lucrurile în telefon pentru început. Șeful meu îmi amintește constant despre sarcinile de serviciu pe care le-am uitat complet. Nu am avut niciodată un sistem organizațional sau nu am ținut o listă de lucruri de făcut pentru că nu am avut niciodată nevoie, iar acum mă simt prea copleșită și stânjenită să învăț cum să o fac.
Dar din câte știe oricine din afara familiei mele, sunt în remisie și totul este grozav. A-mi ascunde eșecurile cognitive este obositor. Ajutor?
Sunt atât de mândru de tine pentru că ai trecut prin tratament și ai ieșit din partea cealaltă, încă atât de angajat să faci bine de către soția ta, prietenii tăi, copiii tăi și slujba ta.
Pentru că putem vorbi despre asta o clipă? Nu vreau să vă diminuez luptele actuale deloc — dar prin ceea ce ai trecut este foarte mult. Sper că oamenii din viața ta recunosc acest lucru și sunt dispuși să-ți facă mai mult decât un pic de slăbiciune dacă uiți un nume sau o întâlnire.
Și eu am fost acolo. Știu că, deși acesta este un gând frumos, nu este suficient. În ciuda a tot ceea ce am trecut, este adesea prea ușor să ne învinovățim pentru cicatricile pe care le purtăm – fizice și mental.
Deci, iată trei lucruri pe care să vă întrebați:
1. Ai putea fi deschis să înveți niște sisteme organizaționale noi?
Deși există multe lucruri unice în ceea ce privește experiența tratamentului cancerului, sentimentul de rușine și de a fi copleșit în jurul „eșecului” în organizare și concentrare este unul împărtășit de mulți oameni care se confruntă cu o varietate de boli și circumstanțe de viață.
Adulți nou diagnosticați cu ADHD, oameni care se confruntă cu privarea cronică de somn, proaspeții părinți care învață să gestioneze nevoile unui om minuscul împreună cu ale lor: toți acești oameni trebuie să se confrunte cu uitarea și dezorganizarea. Asta înseamnă să înveți noi abilități.
Unele dintre cele mai pline de compasiune și cele mai aplicabile sfaturi de organizație pe care le veți găsi sunt de fapt lucruri destinate persoanelor cu ADHD. Creierul chimio poate imita simptomele ADHD în multe feluri și, deși asta nu înseamnă că acum avea ADHD, înseamnă că aceleași abilități de adaptare sunt probabil utile.
Recomand cu adevărat cărțile „Moduri prietenoase cu ADD de a-ți organiza viața” și „Stăpânirea ADHD-ului tău adult”. Această din urmă carte este menită să fie completată cu ajutorul unui terapeut – ceea ce ar putea fi o idee grozavă pentru tine dacă ai acces la una – dar este fezabilă pe cont propriu. Aceste cărți învață abilități practice care te vor ajuta să ții evidența lucrurilor și să te simți mai puțin stresat și incapabil.
Stabilirea unui nou sistem de organizare la nivelul întregii familii este, de asemenea, o modalitate excelentă de a-i implica pe cei dragi în a vă ajuta să faceți față.
Nu ai menționat câți ani au copiii tăi, dar dacă sunt suficient de mari pentru a practica sporturi după școală, probabil că sunt suficient de mari pentru a învăța cum să-și gestioneze propriile programe. Este ceva ce poate face întreaga familie împreună. De exemplu, aveți un calendar cu coduri de culori pe o tablă mare în bucătărie sau în camera de familie și încurajați-i pe toți să contribuie la el.
Sigur, ar putea fi un pic de ajustare dacă ați fi întotdeauna capabil să vă amintiți totul înainte. Dar este și un moment grozav pentru a-ți învăța copiii despre importanța echilibrării muncii emoționale într-o familie și asumarea responsabilității pentru propriile nevoi.
Și vorbind despre implicarea altora…
2. Cum te simți când te deschizi mai multor oameni despre luptele tale?
Se pare că o mare parte din stresul tău acum provine din efortul de a pretinde că „totul este grozav”. Uneori, asta este chiar mai greu decât să te ocupi de problema reală pe care te străduiești atât de mult să o ascunzi. Ai destule în farfurie chiar acum.
Cel mai rău, dacă oamenii nu știu că te lupți, exact atunci este cel mai probabil să ajungă la concluzii negative și nedrepte despre tine și de ce ai uitat acea întâlnire sau sarcina.
Ca să fie clar, ei nu ar trebui. Ar trebui să fie complet evident că oamenilor le poate dura ceva timp pentru a se recupera după tratamentul cancerului. Dar nu toată lumea știe aceste lucruri.
Dacă ești ca mine, s-ar putea să te gândești: „Dar nu este asta doar o scuză?” Nu, nu este. În calitate de supraviețuitor de cancer, aveți permisiunea mea de a elimina cuvântul „scuză” din vocabular. (Cu excepția „Scuzați-mă, ce parte din „Am avut literalmente cancer” nu înțelegeți?”)
Poate părea că oamenii sunt atât de enervați sau iritați de tine uneori, încât să le dai o explicație nu ar face diferența. Pentru unii oameni nu ar fi, pentru că unii oameni sunt nasol.
Concentrează-te pe cei care nu. Pentru ei, a avea un anumit context pentru luptele tale actuale ar putea face diferența între frustrare și empatie autentică.
3. Cum poți contesta modul în care tu și ceilalți din jurul tău te aștepți să țină pasul?
Cum ai decis că să-ți amintești programul extracurricular al copiilor tăi și numele tuturor celor pe care îi întâlnești este un lucru pe care ar trebui să-l poți face?
Nu sunt sarcastic. De fapt, sper că veți reflecta la modul în care ați ajuns să interiorizați aceste așteptări de a vă putea aminti totul și de a gestiona viețile mai multor oameni fără ajutor.
Pentru că, dacă te oprești și te gândești la asta, nu există de fapt nimic „normal” sau „natural” în ideea că ar trebui să fim capabili să memorăm cu ușurință astfel de lucruri.
Nu ne așteptăm ca oamenii să alerge cu 60 de mile pe oră pentru a ajunge la muncă; folosim mașini sau transport public. Nu ne așteptăm să păstrăm cu exactitate timpul în minte; folosim ceasuri și ceasuri. De ce ne așteptăm să memorăm programele sportive și listele nesfârșite de lucruri de făcut?
Creierul uman nu este neapărat adaptat să memoreze zilele și orele în care Josh are modelul ONU și când Ashley se antrenează la fotbal.
Și pentru mult, mult timp în istoria omenirii, programul nostru nu a fost determinat de ceasuri și ore convenite. Ele au fost determinate de răsăritul și apusul soarelui.
Nu sunt cu adevărat unul pentru motive de argint, dar dacă există unul care poate fi găsit aici, acesta este: tratamentul dumneavoastră și efectele sale secundare persistente au fost devastatoare și dureroase, dar poate le puteți lăsa să fie un motiv pentru a vă elibera de cultura ridicolă. așteptări care sincer sunt naibii – pentru aproape toată lumea.
A ta cu tenacitate,
Miri
Miri Mogilevsky este scriitoare, profesoară și terapeut practicant în Columbus, Ohio. Ei dețin o licență în psihologie de la Universitatea Northwestern și un master în asistență socială de la Universitatea Columbia. Au fost diagnosticați cu cancer de sân în stadiul 2a în octombrie 2017 și au terminat tratamentul în primăvara anului 2018. Miri deține aproximativ 25 de peruci diferite din zilele lor de chimio și îi place să le implementeze strategic. Pe lângă cancer, ei scriu și despre sănătatea mintală, identitatea queer, sex și consimțământ mai sigur și grădinărit.
Discussion about this post