Picioarele tale lucrează din greu, uneori mergând mii de pași pe zi. De aceea, purtarea pantofilor care se potrivesc corect este atât de important. Dar găsirea potrivirii potrivite nu se referă doar la lungime.
Lățimea pantofilor contează la fel de mult. Dacă pantofii tăi sunt prea strânși, s-ar putea să-ți pui picioarele și restul corpului în pericol pentru o serie de probleme la picioare.
Să aruncăm o privire la de ce contează lățimea pantofului și cum să ne asigurăm că porți o potrivire potrivită.
Cum se măsoară pantofii în funcție de lățime?
Lățimea pantofilor este măsurată în jurul antepiciorului, care este de obicei cea mai lată parte a piciorului. Totuși, nu toate mărcile de pantofi oferă lățimi diferite, așa că găsirea de pantofi care sunt mai largi sau mai îngusti decât media poate fi o provocare.
În Statele Unite, lățimile încălțămintei, variind de la cea mai îngustă la cea mai largă, sunt: AAA, AA, A, B, C, D, E, EE și EEE. Pantofii îngusti și largi sunt, de asemenea, împărțiți în sub-mărimi în care litera suplimentară indică o lățime și mai îngustă sau mai largă.
Lățimea variază și între pantofii pentru bărbați și femei. De exemplu, mediul unei femei este B și al bărbaților este D.
Mărimea numerică a pantofului are de obicei o literă lângă ea care reprezintă lățimea. Cu excepția cazului în care vă aflați într-un magazin de pantofi specializat, majoritatea pantofilor de pe rafturi au o lățime medie.
Cum să găsești pantofi care au lățimea corectă
Studiile au constatat că o mare parte a populației,
Pentru a vă ajuta să găsiți pantofi care au lățimea corectă și pentru a evita numeroasele probleme ale picioarelor legate de pantofii care sunt prea strâmți, luați în considerare următoarele:
- Măsurați-vă picioarele de fiecare dată când cumpărați pantofi. Potrivit Clinicii Cleveland, picioarele tale se schimbă în formă și dimensiune în timp. Nu alege pantofi pe baza achizițiilor tale anterioare sau a mărimii pe care ai purtat-o întotdeauna. Pentru a vă măsura lățimea, înfășurați o bandă de măsurare moale în jurul celei mai late părți a piciorului, cu piciorul plat pe podea.
- Măsurați la sfârșitul zilei. Picioarele tale se umflă și se așează pe parcursul zilei. Măsurarea la sfârșitul zilei, când picioarele tale sunt cele mai mari, te poate ajuta să te asiguri că nu subestimezi lățimea piciorului.
- Potriviți-vă pantofii la piciorul mai lat. Majoritatea oamenilor au un picior care este mai mare decât celălalt. Măsurați ambele picioare atunci când încercați pantofii și cumpărați pantofi în funcție de dimensiunea piciorului mai mare.
- Nu vă concentrați doar pe mărimea pantofilor. Mărimile variază în funcție de mărci și stiluri, așa că doar pentru că ești un 8B într-un stil nu înseamnă că aceasta este dimensiunea ta în altul.
- Nu vă așteptați să vă rupeți pantofii noi. Dacă pantofii tăi nu se potrivesc corect când îi încerci, nu-i cumpăra crezând că se vor întinde. Ar trebui să se potrivească corect de la început pentru a evita problemele și durerea picioarelor.
- Ridicați-vă și plimbați-vă în pantofi când îi încercați. Acest lucru vă permite piciorul să se întindă sub greutatea dvs. și vă ajută să găsiți pantofi care nu se frecă sau alunecă.
Probleme frecvente ale picioarelor cauzate de pantofii strâmți
Pantofii strâmți pot face ravagii sănătății piciorului și chiar pot provoca daune permanente.
Bataturi si calusuri
Pantofii strâmți sunt o cauză comună a bataturilor și calusurilor. Aceste straturi groase și dure de piele se dezvoltă pe picioare și degetele de la picioare ca răspuns la presiune și frecare, cel mai adesea cauzate de pantofii care sunt prea strânși.
Batăturile constau din cercuri mici, rotunde, de piele groasă, care se dezvoltă de obicei pe părțile laterale sau superioare ale degetelor de la picioare. Calusurile sunt de obicei mai mari decât batăturile și se dezvoltă de obicei pe talpa picioarelor. Deși nu sunt la fel de dureroase precum batăturile, calusurile pot provoca durere atunci când sunt suficient de groase.
Bataturile și calusurile se dezvoltă de obicei ca o reacție de protecție pentru a preveni deteriorarea sau formarea de vezicule a pielii din cauza presiunii cauzate de pantofii prea strâmți.
Unghiile încarnate
O unghie încarnată apare atunci când partea laterală a unghiei crește în carnea din jur, de obicei degetul mare. Poate provoca durere și umflare și se poate infecta. Pantofii strânși sunt o cauză frecventă a unghiilor încarnate.
Pe lângă faptul că sunt foarte dureroase, există riscul de complicații pentru persoanele care au un flux sanguin slab la picioare.
Bunions
Bunions sunt măriri ale oaselor și țesutului din jurul articulației degetului mare de la picior. Acestea sunt adesea cauzate de purtarea pantofilor strâmți.
Aceste butoane osoase pot crește destul de mari, determinând degetul mare de la picior să se întoarcă spre interior și să apese pe al doilea deget. Rezultatul este durerea și umflarea care se agravează la purtarea pantofilor.
Deget de ciocan
Un deget ciocan este o deformare care face ca degetele de la picioare să se îndoaie la articulația mijlocie. Al doilea, al treilea și al patrulea deget de la picioare sunt de obicei afectate.
Persoanele cu degetul ciocanului tind, de asemenea, să aibă bataturi și calusuri din cauza frecării degetelor de la picioare de vârful pantofului.
Pantofii strânși sunt o cauză comună a degetului ciocan, deoarece vă împing degetele într-o poziție îndoită. Fără tratament, degetul de la picior își poate pierde flexibilitatea și se poate fixa, necesitând o intervenție chirurgicală pentru a-l corecta.
Remedii la domiciliu pentru dureri de picioare
Unele probleme ale picioarelor vor necesita o intervenție chirurgicală pentru a fi corectate. Dar pentru problemele mai puțin severe ale picioarelor, tratamentele conservatoare pot ajuta la ameliorarea durerii și la prevenirea agravării simptomelor.
Iată câteva remedii pentru durerile de picioare:
- Schimbă-ți pantofii. Cumpărați pantofi suficient de largi ca mărime și stil pentru a vă potrivi picioarele fără presiune sau frecare. Evita stilurile inguste si tocurile inalte.
- Utilizați o compresă rece. Aplicarea de gheață pe picioare poate ajuta la ameliorarea umflăturilor și durerii. Puteți face acest lucru aplicând o compresă rece pe zona dureroasă timp de 15 până la 20 de minute o dată, de câteva ori pe zi.
- Înmuiați-vă picioarele. O înmuiere cu sare Epsom pentru picioare poate ajuta la calmarea mușchilor inflamați și la reducerea umflăturilor picioarelor. Adăugați o cană de sare Epsom într-o cadă cu apă caldă și înmuiați picioarele timp de 20 de minute.
- Faceți un masaj la picioare. Obțineți un masaj la picioare sau masați-vă propriile picioare pentru a ajuta la ameliorarea durerii și la îmbunătățirea circulației. Puteți fie să vă masați picioarele cu mâinile, fie să încercați o rolă pentru picioare, care poti gasi online.
- Analgezice fără prescripție medicală (OTC). Antiinflamatoarele OTC, cum ar fi ibuprofenul, pot ajuta la durerea și inflamația cauzate de pantofii strâmți.
- Tampoane și branțuri. Poti cumpara tampoane de porumb și calus și branțuri căptușite online și în farmacii. Acestea oferă o amortizare suplimentară în pantofii tăi.
- Utilizați o pilă ponce sau pilă pentru picioare. O pila sau piatra ponce poate indeparta pielea moarta de pe picioare si scapa de calusuri. Înmuierea picioarelor în apă caldă poate ajuta la înmuierea pielii, astfel încât să fie mai ușor de îndepărtat. Aplicați crema hidratantă după aceea pentru a preveni uscarea din nou a pielii.
Când să vezi un medic
A avea încălțămintea potrivită poate ajuta la ameliorarea simptomelor și la prevenirea altor probleme. În funcție de simptomele dumneavoastră, este posibil să doriți să discutați și cu un medic.
Consultați un medic dacă:
- au dureri persistente de picior care nu se ameliorează odată cu schimbarea pantofilor și a remediilor casnice
- observați o schimbare a formei degetelor de la picioare, cum ar fi un deget de la picior sau un ciocan
- aveți semne de infecție la un deget sau picior, cum ar fi roșeață, umflare și puroi
- au picioarele și gleznele umflate
- aveți diabet sau probleme cu fluxul de sânge în picioare
Linia de jos
Lățimea pantofilor joacă un rol important în confortul și sănătatea picioarelor tale. Purtarea pantofilor prea strâmți poate crea presiune și frecare pe picioare și poate duce la multe probleme ale picioarelor.
Vârsta, gravitatea și o serie de alți factori pot schimba forma și dimensiunea picioarelor în timp. O potrivire profesională ori de câte ori cumpărați pantofi vă poate ajuta să găsiți potrivirea potrivită pentru dvs.
Discussion about this post