Când vine vorba de un somn bun, este posibil să știți deja despre aranjarea scenei cu perdele întunecate, o temperatură mai scăzută a camerei și alte obiceiuri sănătoase.
Este posibil să fi întâlnit chiar și informații despre feng shui și vastu shastra și principiile lor directoare privind poziția corpului în timp ce dormi.
Feng shui este o practică chineză veche care se concentrează pe energie și plasare în viața de zi cu zi, inclusiv în spațiu, pentru a atinge echilibrul. Vastu shastra, pe de altă parte, se concentrează pe echilibrele arhitecturale indiene bazate pe știință. De fapt, traducerea directă este „știința arhitecturii”.
Ambele practici au istorii diferite, dar principiile lor sunt similare: modul în care sunt concepute spațiile pentru oameni poate fie să vă beneficieze, fie să vă dăuneze sănătății.
Fiecare practică se bazează, de asemenea, pe cele patru direcții (nord, sud, est și vest), precum și pe cele cinci elemente majore ale naturii:
- aer
- Pământ
- foc
- spaţiu
- apă
Deși există mult mai multe în feng shui și vastu shastra dincolo de igiena somnului, ambele practici susțin convingerea că modul în care vă culcați noaptea vă poate afecta calitatea și sănătatea generală a somnului.
Direcția de somn recomandată per vastu shastra
Vastu shastra este preocupat in primul rand de spatiu. Acesta este motivul pentru care principiile științifice sunt adaptate pe scară largă în utilizarea și designul arhitectural indian.
Când vine vorba de direcția somnului, se crede că spațiul („panch bhutas”) interacționează direct cu vântul, soarele și alte elemente pentru a ne afecta bunăstarea.
Direcția recomandată de dormit per vastu shastra este să te întinzi cu capul îndreptat spre sud.
O poziție a corpului de la nord la sud este considerată cea mai proastă direcție. Acest lucru se datorează faptului că se consideră că capul uman are o atracție polară și trebuie să se îndrepte spre sud pentru a atrage polii opuși în timp ce dormi.
Este eficient?
Beneficiile direcției de somn vastu shastra necesită mai multă susținere clinică, dar unii cercetători notează beneficiile principiilor spațiale asupra sănătății umane în general.
Practicanții Vastu Shastra cred că dormitul cu capul îndreptat spre sud reduce riscul de hipertensiune arterială. Dormitul în direcția vest poate provoca coșmaruri, conform afirmațiilor anecdotice.
Cea mai bună direcție de a dormi conform feng shui
La fel ca vastu shastra, feng shui este preocupat de spațiul tău de dormit în ceea ce privește calitatea generală a somnului. Cu toate acestea, această practică este mai preocupată de elementele din spațiul tău și de efectele acestora asupra fluxului chi (energiei) mai mult decât de direcția în care dormi.
Vechii practicanți ai feng shui-ului preferă energia spre sud, doar din cauza climatului natural al Chinei, unde poți experimenta vânturi calde din sud.
Este eficient?
Principiile feng shui privind direcția somnului sunt în cel mai bun caz anecdotice. Practicanții vă pot sfătui să vă plasați patul departe de ferestre și uși pentru a încuraja fluxul de chi în timp ce dormi. Este nevoie de mai multe cercetări clinice în acest sens.
Alte sugestii de dormit de la feng shui
Feng Shui este preocupat în primul rând de fluxul de energie în spațiul tău de locuit și de evitarea obstacolelor. Pe lângă evitarea ferestrelor și ușilor unde dormi, iată câteva alte sugestii de dormit conform acestei practici străvechi:
- pune-ți patul pe partea opusă a ușii
- asigurați-vă că patul dvs. este lipit de perete (nu sub ferestre) și că nu este de sine stătător în mijlocul dormitorului dvs.
- ține rafturile de cărți și oglinzile departe de linia directă a patului tău
- evitați aglomerația suplimentară în jurul spațiului dvs. de dormit, inclusiv cărțile și articolele de toaletă
- ține electronicele departe de dormitor
Alte principii ale feng shui includ scheme de culori care se identifică cu diferite energii de viață. Ca atare, unii oameni pictează pereții dormitorului lor în consecință:
- verde pentru est (lemn) pentru familie si sanatate
- alb pentru vest (metal) pentru creativitate și copii
- roșu pentru sud (foc) pentru faimă și bună reputație
- albastru sau negru (apă) pentru carieră și cale de viață
Alte sugestii de dormit de la Vastu Shastra
Vastu shastra este mai preocupat de energiile electromagnetice în sănătatea somnului, așa cum se reflectă în principiile arhitecturale indiene. Ca atare (și așa cum s-a menționat mai sus), nu ar trebui să dormi cu capul îndreptat spre nord, potrivit practicanților.
Unele sugestii de dormit sunt similare cu cele ale feng shui. Ei includ:
- ținând electronicele în afara camerei tale
- evitând oglinzile orientate în fața patului
- îndepărtând dezordinea din dormitorul tău
- vopsirea pereților în culori deschise, cum ar fi alb, crem sau tonuri deschise de pământ
- închiderea ferestrelor și ușilor din interiorul camerei
La pachet
În timp ce direcția somnului primește multă atenție în medicina orientală, există încă mai multe cercetări care trebuie făcute cu privire la practicile feng shui și vastu shastra. Nu strica să încerci să-ți schimbi poziția de somn pentru a vedea dacă observi o diferență.
Dacă întâmpinați dificultăți pentru a dormi bine, în ciuda modificării direcției somnului și a adoptării altor sfaturi utile, consultați un medic. Ele pot exclude posibile cauze subiacente ale perturbării somnului, inclusiv apneea în somn și sindromul picioarelor neliniştite.
Nu dormi suficient în mod regulat poate crește riscul de boli mai târziu în viață, inclusiv hipertensiune arterială, boli de inimă și diabet.
Discussion about this post