Podcasturile însoțesc oamenii în timpul navetei lungi, antrenamentelor la sală și timpilor de nefuncționare în cadă, printre alte locuri. Dacă vă întrebați dacă acesta este un lucru bun, vă poate ajuta să știți că podcasturile interacționează cu creierul dvs. în același mod în care fac poveștile.
A
Dacă asta nu este suficient pentru a te face să asculți podcasturi, am întocmit o listă cu unele grozave. Aceste podcasturi de sănătate au fost alese pentru acuratețea informațiilor, originalitate și audibilitate.
Podcast-urile sunt o modalitate modernă și eficientă de a vă crește baza de cunoștințe despre aproape orice subiect, inclusiv cele care afectează sănătatea și bunăstarea corpului, creierului și spiritului dumneavoastră. Dacă mai ai 15 minute sau mai mult, verifică-le.
Podcasturi de sănătate
Emisiunea Model Health
- Apple Podcast rating: 4,8 stele
- disponibil și pe Soundcloud, Spotify și Stitcher
Creatorul și gazda Shawn Stevenson susține spectacole personale și interviuri cu experți despre o gamă largă de probleme legate de sănătate, inclusiv metabolismul, sănătatea financiară, stresul, pierderea în greutate, auto-împuternicirea și sănătatea creierului.
Niciun subiect despre corpul uman, creierul sau încercarea de a-ți obține cea mai bună viață nu este interzis în această serie săptămânală de podcast. Stilul simplu al lui Stevenson face ca informațiile să fie ușor de înțeles și accesibile – chiar dacă faci mai multe sarcini.
TEDTalks Sănătate
- Apple Podcast rating: 4.0
- disponibil și pe PlayerFM, PodBean, Chartable și multe altele
Seria de podcasturi TEDTalks Health prezintă experți renumiți și inovatori care discută despre cele mai recente descoperiri medicale, plus noi versiuni despre subiecte vechi despre care credeai că știi deja totul.
Fiecare podcast a fost inițial o prezentare pe scenă la o conferință TED, un eveniment TEDx sau un eveniment partener TED. Podcast-urile variază în lungime de la scurt până la lung, așa că puteți alege dintre cele mai bine ascultate în zborurile lungi cu avionul sau în rânduri scurte la supermarket.
Podcastul Ultimate Health
- Apple Podcast rating: 4.6
- disponibil și pe Google Podcasturi
Co-gazdarii Marni Wasserman și Dr. Jesse Chappus intervievează experți în sănătate naturală și wellness pe teme precum meditația, dieta și insomnia.
Obiectivul principal al acestei serii de podcast este împuternicirea ascultătorului să facă alegeri proactive cu privire la sănătate, oferind informații holistice și puncte de vedere alternative la gândirea medicală generală.
Podcasturi de nutriție
Informații despre nutriție cu Dr. Greger
- Apple Podcast rating: 4.9
- disponibil și pe Stitcher, Spotify și PlayerFM
Aceste podcasturi mici durează aproximativ 15 minute fiecare. Acestea îl prezintă pe Dr. Michael Greger discutând despre nutriție dintr-o perspectivă bazată pe dovezi. Dr. Greger s-ar putea să-ți amintească puțin de profesorul tău favorit din liceu și el își știe cu adevărat lucrurile.
Aceste podcasturi extrem de informative, fără prostii, demontează miturile nutriției și oferă informații ușor de înțeles despre ce ar trebui să mănânci, ce să eviți, cum să gătești alimente pentru o nutriție optimă și multe altele.
Diving Up Nutriție
- Apple Podcast rating: 4.5
- disponibil și pe Stitcher, PlayerFM și multe altele
În această serie de podcasturi, nutriționiștii și dieteticienii autorizați vorbesc despre mâncare și relația acesteia cu tot ceea ce este în viața oamenilor, de la sănătate la starea de spirit și relații. Tonul este optimist și motivațional.
Fiecare podcast durează aproximativ 45 de minute, dar timpul va zbura. Ascultând Disshing Up Nutrition se pare că ai primi sfaturi de la un prieten de încredere și foarte inteligent la o ceașcă de cafea.
Bucătăria Doctorului
- Apple Podcast rating: 4.8
- disponibil și pe Stitcher, Spotify și multe altele
Dr. Rupy Aujla, medic generalist și autor de cărți de bucate, crede în puterea alimentelor de a preveni și trata bolile și bolile. Podcast-ul său este plin de sfaturi bazate pe cercetare pentru o alimentație sănătoasă și o nutriție optimă.
Pasiunea Dr. Aujla de a împărtăși informații despre calitățile medicinale ale alimentelor se manifestă în fiecare segment. Aceste podcasturi prezintă interviuri cu experți care au perspective unice sau bazate pe cercetare asupra impactului nutriției asupra corpului, creierului și dispoziției.
Fiecare podcast durează puțin peste o oră.
Podcasturi de fitness și antrenament
Mind Pump: Raw Fitness Truth
- Apple Podcast rating: 4.9
- disponibil și pe Google Play, Stitcher, Spotify și Soundcloud
Acest podcast popular de fitness și wellness a fost creat și este găzduit de patru sportivi care s-au săturat de modul în care industria fitness-ului s-a concentrat pe nesiguranța oamenilor cu privire la corpul lor.
Dacă ați auzit o conversație între ei într-un bar de sport, ar suna mult ca podcast-ul lor extrem de informativ.
Sal Di Stefano, Adam Schafer, Justin Andrews și Doug Egge au misiunea de a-și face ascultătorii încântați de starea fizică, educându-i în același timp despre cum să o facă în siguranță și eficient.
Podcast-urile lor oferă informații precise despre antrenament, exersare și a fi cel mai bun.
Urmărind excelența
- Apple Podcast rating: 4.9
- disponibil și pe Stitcher, PlayerFM și multe altele
Gazda Ben Bergeron oferă informații rapide despre obținerea celor mai bune performanțe, atât în sala de sport, cât și în afara acesteia. Există ceva aici pentru toată lumea, indiferent unde vă aflați în călătoria dvs. de fitness.
Bergeron dezvăluie strategiile pentru a mânca corect și a face exerciții fizice în mod eficient, în mod ușor de înțeles, mici mușcături orientate către cei care abia încep să se antreneze, sportivi de elită și orice nivel de fitness între ele.
Podcasturi de creștere personală și bunăstare
Mai fericit cu Gretchen Rubin
- Apple Podcast rating: 4.8
- disponibil și pe Spotify și Stitcher
După cum sugerează și numele, acest serial de podcast este despre cei fericiți. Gazda Gretchen Rubin poate fi cea mai fericită persoană pe care o veți cunoaște vreodată, dar va fi și prima care vă va spune că este nevoie de muncă și de strategie. În această serie, Rubin ne împărtășește secretele pentru a avea o viață fericită.
Cele mai multe dintre podcasturi includ contribuții de la prietena preferată a lui Rubin, sora ei, Elizabeth Craft. Cei doi împărtășesc sfaturi practice și know-how despre transformarea lămâilor în limonadă în timpul fiecărui segment, care durează de la 3 la 40 de minute.
Creierul copleșit
- Apple Podcast rating: 4.6
- disponibil și pe Stitcher, Spotify și multe altele
Gazda Paul Colaianni oferă strategii pentru creșterea inteligenței emoționale și a sentimentelor de împuternicire în aceste podcasturi de lungă durată, de o oră. Accentul aici se pune pe ameliorarea stresului și a anxietății, promovarea bunăstării și a avea relații fenomenale, pe tot parcursul vieții.
Podcasturi pentru antrenamentul creierului și exercițiile mentale
Kwik Brain cu Jim Kwik
- Apple Podcast rating: 4.8
- disponibil și pe Stitcher, Spotify și multe altele
Aceste podcasturi rapide, de 19 minute, sunt destinate persoanelor ocupate care au nevoie de strategii pentru a-și aminti mai mult, a citi mai repede și a-și crește puterea creierului la maximum.
Kwik oferă exerciții de antrenament a creierului și sfaturi utile pentru îmbunătățirea concentrării și reglarea fină a concentrării.
Podcastul Metodei memoriei magnetice
- Apple Podcast rating: 4.5
- disponibil și pe Stitcher
Gazda Anthony Metivier face o scufundare profundă într-o gamă largă de tehnici de construire a memoriei, cu un accent puternic pe însuşirea limbilor străine. El se concentrează, de asemenea, pe tehnici orientate către sarcini specifice, cum ar fi studiul pentru școală și memorarea manualelor sau a partiturii.
Podcasturi pentru minte, corp și spirit
Spectacolul Chalene: dieta, fitness și echilibrul vieții
- Apple Podcast rating: 4.9
- disponibil și pe Stitcher, PlayerFM și multe altele
Chalene Johnson este un antrenor de fitness celebru și autoare, care are un punct favorabil pentru a-i ajuta pe ascultători să depășească obstacolele din calea sănătății fizice și mentale. Ea intervievează experți în unele episoade și merge solo la altele.
Johnson abordează subiecte precum efectul controlului nașterii asupra creierului feminin, strategiile de relație și obiectivele de fitness. De asemenea, salută contribuția ascultătorului și deseori prezintă întrebările acestora pe podcasturile ei.
Creierul Ascuns
- Apple Podcast rating: 4.6
- disponibil și pe Stitcher, Spotify și multe altele
Hidden Brain este unul dintre cele mai descărcate podcasturi din întreaga lume astăzi. Este găzduit de Shankar Vedantam, corespondent în științe sociale pentru NPR.
Subiectele discutate despre Hidden Brain sunt intrigante și unice. Ele combină povestirea narativă grozavă cu știința ușor de înțeles.
Fiecare segment extrem de informativ vă oferă informații despre alegerile inconștiente și conștiente pe care le faceți în fiecare zi și despre modul în care acele alegeri afectează fiecare aspect al vieții tale, de la relațiile tale până la ceea ce te motivează.
Minutul Mindful
- Apple Podcast rating: 5.0
- disponibil și pe Stitcher, Soundcloud și PlayerFM
Dacă sunteți nou în meditație, această serie de podcasturi relativ nouă poate fi ceea ce căutați. Gazda Meryl Arnett înregistrează fiecare podcast la un curs săptămânal de meditație live pe care îl conduce din studioul ei.
Episoadele încep cu o scurtă discuție și includ o meditație ușor de urmărit, tematică și ghidată.
Discussion about this post