„Sunt total dependent de ChapStick”, au spus un miliard de oameni de totdeauna. Dacă ești unul dintre cei mulți care aplică balsam de buze de zeci de ori pe parcursul zilei, probabil că un prieten bine intenționat te-a acuzat că ai o dependență de ChapStick.
Înainte de a pleca în căutarea unui grup de sprijin sau de a încerca să renunți la produsele de îngrijire a buzelor Cold Turkey, știi că nu există o dependență de balsam de buze – cel puțin nu din punct de vedere fiziologic vorbind. Totuși, ar putea deveni un obicei care provoacă o oarecare suferință.
Care este diferența dintre o dependență și un obicei?
Dacă aplicați frecvent balsam de buze, probabil că ați dezvoltat un obicei. Acesta este un comportament învățat în care te angajezi instinctiv (adică nu te gândești cu adevărat la el).
Dependența, pe de altă parte, este o boală cronică care implică creierul. Provoacă o poftă intensă de substanță sau comportament, ducând la urmărirea compulsivă sau obsesivă a acestuia, în ciuda consecințelor negative.
Stiinta comportamentala
Pentru mulți, să-și pună ChapStick este doar un obicei automat, la fel ca să te speli pe dinți când te trezești sau să-ți îmbraci o haină când este frig afară.
De unde știu dacă am exagerat?
Dacă exagerați, sunt șanse ca cineva să fi menționat cât de des aplicați ChapStick.
Iată câteva alte semne și simptome că este posibil să îl utilizați în mod excesiv:
- O porți cu tine oriunde ai merge.
- Faceți tot posibilul să-l obțineți, chiar dacă înseamnă că veți întârzia.
- Aveți balsamuri de buze ascunse peste tot, cum ar fi geanta, biroul, mașina etc.
- Cheltuiești mulți bani pe el.
- Întâmpinați dificultăți de concentrare dacă nu o puteți aplica.
Toate acestea ar putea fi semne ale unei potențiale dependențe comportamentale sau ale unui obicei care ar putea scăpa de sub control.
Există într-adevăr o conspirație cu balsam de buze?
Teoreticienii conspirației cu balsam de buze cred că companiile de balsam de buze includ în mod intenționat anumite ingrediente pentru a forța o persoană să folosească mai mult uscându-și buzele.
Dar majoritatea oamenilor care folosesc un produs care nu face ceea ce se presupune că ar trebui să fie mult mai probabil să cumpere altceva. Nu chiar o afacere inteligentă.
Cu toate acestea, unii oameni pot fi foarte sensibili la anumite ingrediente. Pentru a profita la maximum de un balsam de buze și pentru a evita uscarea buzelor, alege produse care nu conțin ingrediente potențial iritante sau uscatoare.
Vinovații obișnuiți de urmărit pot include:
- coloranți
- mirosuri
- mentol
- propolis
Cum pot strica obiceiul?
Dacă doriți să vă controlați utilizarea balsamului de buze, încercați această strategie în trei pași:
- Identificați-vă declanșatorii. Acesta este primul pas în ruperea oricărui obicei. Ai tendința de a-l aplica mai des atunci când te simți stresat? Îți întinzi în mod constant când ți-e foame? Când îl aplici, oprește-te și gândește-te la ceea ce simți și de ce îl aplici.
- Fă ceva cu declanșatoarele. Acum că știi care sunt declanșatorii tăi, este timpul să te ocupi de ei. De exemplu, dacă știi că a avea o zi stresantă la serviciu este un declanșator, nu ține balsam de buze cu tine la serviciu. Lăsați-l acasă sau afară în mașină.
- Găsiți un înlocuitor. Nu ne referim la o altă marcă sau aromă de balsam de buze. Creați un plan diferit pentru a face față declanșatorului dvs. În loc să aplici ChapStick, bea un pahar de apă sau ridică-te și fă o plimbare, chiar dacă sunt doar câțiva pași. În timp, acest înlocuitor va deveni propriul său obicei.
Dacă descoperiți că utilizarea balsamului de buze provoacă suferință extremă, luați în considerare adresarea unui profesionist în sănătate mintală.
Voi trece printr-o „retragere”?
Nu ar trebui să treci prin nicio retragere fizică, indiferent de ce ai citit pe internet. Buzele tale nu se vor încreți și nu vor cădea. Nu se vor forma cruste din cauza uscăciunii extreme.
Balsamul de buze nu conține substanțe care creează dependență. Folosirea excesivă nu face ca buzele și zona înconjurătoare să nu mai producă umiditate naturală.
Cel mult, s-ar putea să fii hiperconștient de buzele tale goale, la fel cum ai fi conștient de cât de gol ești dacă ai înceta să mai purtați haine. Nu este retragere; este doar să faci ceva nou sau diferit de ceea ce te-ai obișnuit.
Deci, ce ar trebui să fac pentru buzele mele?
Aplicarea balsamului de buze de câteva ori pe zi pentru a vă menține buzele hidratate atunci când sunt crăpate nu este un lucru rău.
Dar dacă buzele tale nu sunt de fapt uscate sau crăpate, îngrijirea buzelor pentru a preveni uscarea poate ajuta la eliminarea necesității aplicării excesive a balsamului de buze.
Pentru a vă menține buzele sănătoase și hidratate:
- Protejați-vă buzele împotriva daunelor solare cu produse care conțin SPF 30 sau mai mare atunci când sunteți în aer liber.
- Evită să-ți lingi buzele, ceea ce este extrem de iritant.
- Evitați să vă frecați, să luați și să vă atingeți inutil buzele.
- Aplicați vaselina (vaselină), care poate ajuta la menținerea umidității.
- Bea multă apă pentru a rămâne hidratat.
- Evitați produsele care vă provoacă furnicături sau ustură buzelor (chiar dacă spun că acesta este un semn că funcționează – este de fapt un semn de iritare).
- Folosește un umidificator acasă, mai ales în dormitor dacă dormi cu gura deschisă.
Linia de jos
Nu poți fi dependent fizic de ChapStick. Chiar dacă simți că îți lipsește un membru când nu ai niciunul cu tine, este mai probabil să fie un obicei mai degrabă decât o adevărată dependență.
Există o mulțime de modalități de a vă menține buzele hidratate și de a scăpa de buzele crăpate fără a ajunge la un balsam de buze. Dacă buzele tale sunt întotdeauna uscate și crăpate, ia în considerare discuția cu un dermatolog.
Discussion about this post