Ce este schinduful?
Schinduful este o plantă care crește în anumite părți ale Europei și din vestul Asiei. Frunzele sunt comestibile, dar semințele mici maro sunt renumite pentru utilizarea lor în medicină.
Prima utilizare înregistrată a schindufului a fost în Egipt, datând din 1500 î.Hr. În Orientul Mijlociu și Asia de Sud, semințele au fost folosite în mod tradițional atât ca condiment, cât și ca medicament.
Puteți cumpăra schinduf ca:
- un condiment (în formă integrală sau pudră)
- supliment (sub formă concentrată și lichidă)
- ceai
- cremă de piele
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă gândiți să luați schinduf ca supliment.
Schinduf și diabet
Semințele de schinduf pot fi utile persoanelor cu diabet. Semințele conțin fibre și alte substanțe chimice care pot încetini digestia și absorbția de către organism a carbohidraților și zahărului.
De asemenea, semințele pot ajuta la îmbunătățirea modului în care organismul folosește zahărul și la creșterea cantității de insulină eliberată.
Puține studii susțin schinduful ca tratament eficient pentru anumite afecțiuni. Multe dintre aceste studii se concentrează pe capacitatea semințelor de a scădea zahărul din sânge la persoanele cu diabet.
Unul mic
The
Riscuri potențiale ale schindufului
Femeile însărcinate nu ar trebui să folosească schinduf, deoarece poate induce contracții uterine. The
Unii oameni raportează un miros asemănător siropului de arțar care vine de la axile după o utilizare prelungită. unu
Acest miros nu trebuie confundat cu mirosul cauzat de boala urinei cu sirop de arțar (MUSD). Această afecțiune produce un miros care conține aceleași substanțe chimice ca și mirosurile de schinduf și sirop de arțar.
Schinduful poate provoca, de asemenea, reacții alergice. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice alergie alimentară pe care le puteți avea înainte de a adăuga schinduf în dieta dumneavoastră.
Fibrele din schinduf vă pot face corpul mai puțin eficient în absorbția medicamentelor luate pe cale orală. Nu utilizați schinduf în câteva ore de la administrarea acestor tipuri de medicamente.
Este sigur?
Cantitățile de schinduf folosite la gătit sunt în general considerate sigure. Cu toate acestea, NIH avertizează că dacă femeile au cancere sensibile la hormoni, schinduful
Când sunt luate în doze mari, efectele secundare pot include gaze și balonare.
Schinduful poate reacționa și cu mai multe medicamente, în special cu cele care tratează tulburările de coagulare a sângelui și diabetul. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua schinduf dacă luați aceste tipuri de medicamente. Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoie să vă reducă dozele de medicamente pentru diabet pentru a evita glicemia scăzută.
Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu a evaluat sau aprobat suplimente de schinduf. Procesul de fabricație nu este reglementat, așa că pot exista riscuri nedescoperite pentru sănătate.
De asemenea, ca și în cazul tuturor suplimentelor nereglementate, nu puteți fi sigur că planta și cantitatea enumerate pe etichetă sunt ceea ce este de fapt conținut în supliment.
Cum să-l adaugi în dieta ta
Semințele de schinduf au un gust amar, de nucă. Sunt adesea folosite în amestecurile de condimente. Rețetele indiene le folosesc în curry, murături și alte sosuri. De asemenea, puteți bea ceai de schinduf sau presărați schinduf pudră peste iaurt.
Dacă nu sunteți sigur cum să utilizați schinduful, cereți-i medicului dietetician să vă ajute să îl adăugați în planul actual de mese pentru diabet.
Alte beneficii ale schindufului
Nu au existat efecte secundare grave sau care pun viața în pericol sau complicații legate de schinduf. A
A
Tratamente tradiționale pentru diabet
Alături de schinduf, aveți și alte opțiuni pentru a vă trata diabetul.
Menținerea zahărului din sânge la niveluri normale este esențială pentru menținerea unei calități ridicate a vieții cu un diagnostic de diabet. Vă puteți ajuta corpul să mențină un nivel sănătos de glucoză din sânge prin modificarea stilului de viață, inclusiv:
- respectând o dietă cu alimente minim procesate și cantități mari de fibre, cum ar fi cereale integrale, legume și fructe
- alegând surse de proteine slabe și grăsimi sănătoase și evitând carnea procesată în exces
- evitarea cantităților excesive de alimente cu carbohidrați îndulciți și băuturi îndulcite
- fiind activ cel putin o jumatate de ora pe zi, cel putin 5 zile pe saptamana
Luarea medicamentelor vă poate ajuta, de asemenea, să vă mențineți glicemia la niveluri sănătoase, controlând crearea și utilizarea insulinei de către organism. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări despre medicamentele utilizate pentru tratarea diabetului.
De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre activitățile și tratamentele care vă vor funcționa cel mai bine înainte de a încerca să faceți orice modificare în dieta, stilul de viață sau medicamentele.
Discussion about this post