Lepidopterophobia, frica de fluturi și molii

sensul lepidopterofobiei

Lepidopterofobia este frica de fluturi sau molii. În timp ce unii oameni pot avea o frică ușoară de aceste insecte, o fobie este atunci când aveți o frică excesivă și irațională care interferează cu viața de zi cu zi.

Lepidoterofobia se pronunță lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Cât de comună este această fobie?

Prevalența exactă a lepidoterofobiei este necunoscută. În general, fobii specifice ca aceasta apar în 5 până la 10 la sută a populației SUA.

Fobiile animalelor, o categorie de fobii specifice, sunt atât mai frecvente, cât și mai severe la persoanele mai tinere.

Un studiu mai vechi a estimat că fobiile animalelor – care includ insecte precum fluturii și moliile – apar la 12% dintre femei și 3% dintre bărbați.

Ce provoacă frica de fluturi?

O fobie a insectelor precum fluturii sau moliile poate fi cauzată de mai multe lucruri:

• teama de o posibilă reacție a insectelor, cum ar fi să sară peste tine sau să te atingă
• expunerea bruscă la insectă
• o experiență negativă sau traumatică cu ea
• genetica
• factori de mediu
• modeling, care este atunci când un membru apropiat al familiei are fobia sau frica și s-ar putea să înveți asta de la ei

Care sunt simptomele lepidopterofobiei?

Simptomele lepidopterofobiei sau ale oricărei fobie pot varia de la o persoană la alta. Cel mai frecvent simptom este o frică care este disproporționată cu pericolul real pe care îl prezintă fluturii sau moliile.

Simptomele lepidopterofobiei includ:

• frica persistentă și irațională de a intra în contact cu fluturi sau molii
• anxietate severă sau panică atunci când te gândești la ele
• evitarea situațiilor în care puteți vedea aceste insecte

Simptomele fobiilor în general includ:

• atacuri de panica
• anxietate

• insomnie sau alte probleme de somn

• simptome fizice de anxietate, cum ar fi palpitații ale inimii sau dificultăți de respirație

• teamă care îți afectează funcționarea zilnică
• simțind nevoia de a scăpa

O fobie este diagnosticată atunci când simptomele sunt prezente timp de 6 luni sau mai mult.

De asemenea, simptomele nu ar trebui explicate de alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea obsesiv-compulsivă (TOC), tulburarea de stres posttraumatic (PTSD) sau alte tulburări de anxietate.

Cum să faci față acestei fobie

A face față fobiei tale poate include o mulțime de tehnici diferite. Scopul este să-ți înfrunți treptat frica și să funcționezi zilnic. Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut.

În timp ce un furnizor de asistență medicală vă poate prescrie medicamente, oferi terapie și vă poate ajuta să creați un plan de tratament, este posibil să descoperiți că un sistem de asistență vă va ajuta să faceți față, simțindu-vă înțeles.

Resursele includ:

• Grupul de sprijin online al Asociației pentru Anxietate și Depresie din America
• Pagina de ajutor pentru găsirea sănătății mintale din America
• Psihologie Today’s găsi un grup de sprijin

În general, există o serie de tehnici de coping utilizate în tratamentul anxietății care pot ajuta:

• tehnici de relaxare precum exerciții de respirație

• făcând exerciții fizice regulate
• reducerea aportului de cofeină și stimulent

Cum să ajuți un copil să facă față lepidopterofobiei

Fobiile animalelor apar de obicei în timpul copilăriei și sunt mai intense la persoanele mai tinere.

Copiii își pot exprima frica plângând, făcând furie, înghețându-se sau agățându-se de o figură parentală.

Potrivit Academiei Americane de Pediatrie, dacă copilul dumneavoastră prezintă semne de fobie, puteți face următoarele:

• Vorbește cu copilul tău despre anxietățile lor și ajută-i să înțeleagă că mulți copii se confruntă cu frici, dar că puteți lucra împreună pentru a le trece.
• Nu înjosi sau ridiculiza lor. Poate crea resentimente și nu va promova un mediu de încredere.
• Asigurați-vă și sprijiniți copilul dumneavoastră prin coping.
• Nu forța curajul pe ei. Poate dura ceva timp pentru ca copilul dumneavoastră să-și depășească fobia. Nu este o idee bună să încerci să-i forțezi să fie curajoși. În schimb, ar trebui să încurajezi progresul.

O fobie poate fi severă și poate dura toată viața dacă nu este tratată. Este o idee bună să începeți prin a consulta medicul pediatru al copilului dumneavoastră dacă credeți că se confruntă cu simptome de fobie.

Când să vezi un medic

Dacă credeți că dumneavoastră sau copilul dumneavoastră vă confruntați cu simptome de fobie, este întotdeauna o idee bună să consultați un profesionist în sănătate mintală pentru evaluare.

Aceștia pot ajuta la excluderea altor afecțiuni, pot da un diagnostic și pot crea un plan de tratament potrivit pentru situație.

Dacă fobia începe să provoace o presiune majoră asupra vieții tale de zi cu zi, ar trebui să cauți ajutor cât mai curând posibil.

Când sunt severe, fobiile pot:

• interferează cu relațiile tale
• afectează productivitatea muncii
• restricționați-vă activitățile sociale
• reduce stima de sine

Unele fobii se pot agrava până la punctul în care oamenii nu vor să iasă din casă, mai ales dacă au atacuri de panică atunci când sunt expuși la frică. Obținerea unui tratament mai devreme poate ajuta la prevenirea acestei progresii.

Cum tratezi lepidopterofobia?

Există mai multe tratamente disponibile pentru fobii care sunt extrem de eficiente. Atunci când tratezi o fobie, primul pas este să abordezi motivul pentru care ai frică și să mergi de acolo.

În funcție de severitatea fobiei și de dorința de a lucra la aceasta, tratamentul poate dura săptămâni, luni sau mai mult. Dacă sunt lăsate netratate, fobiile de insecte, cum ar fi lepidopterofobia, pot continua timp de zeci de ani.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

Terapia comportamentală este unul dintre cele mai eficiente tratamente pentru fobii. CBT se concentrează pe înțelegerea și schimbarea modelelor de gândire și comportament.

Un terapeut va lucra cu tine pentru a te ajuta să înțelegi de ce ai această frică. Împreună, puteți dezvolta mecanisme de adaptare pentru atunci când frica începe să apară.

Terapia prin expunere

Terapia prin expunere este un tip de CBT în care ești expus fricii până când ești desensibilizat.

Scopul acestui tip de terapie este ca suferința să scadă și răspunsul la frică să slăbească pe măsură ce timpul trece și ești expus din nou și din nou.

Terapia prin expunere te poate ajuta, de asemenea, să vezi că ești capabil să-ți înfrunți frica și că nimic rău nu se va întâmpla atunci când o faci.

Medicament

Deși nu există medicamente specifice aprobate de FDA pentru tratarea fobiilor, există câteva care pot fi prescrise:

• Antidepresive. Acestea includ inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), cum ar fi escitalopram (Lexapro) și fluoxetina (Prozac).
• Benzodiazepine. Aceste medicamente anti-anxietate sunt adesea folosite pe termen scurt și pot ajuta la simptomele de panică. Exemplele includ alprazolam (Xanax) și diazepam (Valium).
• Buspirona. Buspirona este un medicament zilnic anti-anxietate.
• Beta-blocante. Aceste medicamente, cum ar fi propranololul (Inderal), sunt utilizate în mod obișnuit pentru afecțiunile legate de inimă, dar pot fi, de asemenea, prescrise în afara etichetei pentru anxietate.

Alte tratamente

• terapie virtuală, un tip mai nou de terapie în care ești expus fobiei prin computer sau realitate virtuală
• hipnoza
• terapia de familie, o terapie concepută pentru a ajuta membrii familiei să îmbunătățească comunicarea și să ofere cel mai bun sprijin emoțional

La pachet

Lepidopterofobia este frica de fluturi sau molii. Ca și alte fobii, poate fi debilitantă dacă este lăsată netratată.

CBT, cum ar fi terapia de expunere, împreună cu tehnicile stilului de viață, vă pot ajuta să faceți față acestei fobie.

De asemenea, puteți lua în considerare găsirea unui grup de sprijin.

Dacă o fobie interferează cu viața ta, cere ajutor.

Tratamentele sunt extrem de eficiente și vă pot ajuta să vă puteți desfășura viața de zi cu zi fără teamă.