Hepatita C și ficatul tău: sfaturi pentru a preveni deteriorarea ulterioară

Prezentare generală

Hepatita C poate duce la complicații hepatice. Virusul hepatitei C (VHC) provoacă inflamație hepatică care poate duce la cicatrici permanente sau ciroză.

În ciuda acestor riscuri, puteți face acum schimbări concrete pentru a vă proteja ficatul. Îngrijirea ficatului dumneavoastră poate preveni deteriorarea ulterioară, în același timp, vă crește calitatea generală a vieții.

Datorită progreselor în tratamentele antivirale, hepatita C are o perspectivă mai bună comparativ cu anii precedenți. Cu toate acestea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda modificări ale stilului de viață în plus față de medicamentele standard.

Luați în considerare următorii pași pe care îi puteți lua pentru a vă proteja sănătatea ficatului.

Gestionează-ți greutatea

Hepatita C poate provoca pierderea inițială în greutate, deoarece corpul tău încearcă să lupte împotriva virusului. Dar boala poate prezenta implicații pe termen lung pentru creșterea în greutate.

Este posibil ca greutatea ta să fluctueze pe măsură ce începi să-ți recapete pofta de mâncare după ce te confrunți cu simptome cum ar fi greața și incapacitatea de a menține alimentele jos.

S-ar putea ca creșterea în greutate să nu fie o preocupare pentru tine. Dar persoanele supraponderale sau obezitate pot prezenta un risc mai mare de afectare a ficatului. Se crede că ai hepatită C dăunează mai mult ficatului dacă ai exces de greutate corporală.

Gestionarea greutății pe termen lung poate ajuta la protejarea ficatului. Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la prevenirea bolii hepatice grase nealcoolice (NAFLD).

Dacă întâmpinați dificultăți în menținerea greutății, adresați-vă medicului dumneavoastră resurse utile. Ele vă pot ajuta, de asemenea, să vă stabiliți obiective de greutate atinse, care sunt adecvate vârstei, înălțimii și sănătății generale.

Mănâncă alimente prietenoase cu ficatul

Pe lângă gestionarea greutății, dacă este necesar, poate doriți să vă reconsiderați alimentele pe care le consumați pentru sănătatea generală a ficatului.

O dietă prietenoasă cu ficatul este una care se concentrează pe fructe și legume, surse slabe de proteine ​​și carbohidrați complecși derivați din cereale integrale. Porțiile reduse din toate alimentele – în special cele grase – vă pot ajuta, de asemenea, să vă protejați ficatul.

Iată câteva alte sfaturi alimentare care vă pot ajuta să vă protejați ficatul în timp ce vă atingeți obiectivele de greutate:

• Evita zaharurile adaugate.
• Alegeți uleiuri pe bază de plante, cum ar fi uleiul de măsline, în locul untului.
• Gustare cu nuci și semințe.
• Alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
• Evitați grăsimile saturate care se găsesc în smântână, carnea ambalată și alimentele la cutie.
• Reduceți aportul de sodiu.
• Bea cel puțin 8 până la 10 pahare de apă pe zi, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră v-a sfătuit să limitați consumul de lichide.

Limitați-vă consumul de alcool

Consumul de alcool poate afecta negativ un ficat deja deteriorat. Este important să reduceți cantitatea de alcool pe care o consumați în mod regulat. Medicul dumneavoastră vă poate recomanda chiar să vă abțineți cu totul de la alcool.

Ficatul dumneavoastră este organul principal responsabil de metabolizarea nutrienților și a altor substanțe pe care le ingerați. Dacă există prea mult alcool în sistemul dumneavoastră, enzimele dumneavoastră hepatice pot fi prost echipate pentru a-l procesa. La rândul său, excesul de alcool circulă prin restul corpului tău.

Ca regulă generală, este important să bei cu moderație. Aceasta echivalează cu două băuturi pe zi pentru bărbați și una pe zi pentru femei.

Cu toate acestea, consumul moderat de alcool poate fi periculos atunci când trăiți cu hepatită C. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări specifice.

Crește-ți nivelul de activitate

Dacă medicul dumneavoastră vă recomandă pierderea în greutate pentru a vă îmbunătăți sănătatea ficatului, exercițiile fizice sunt o metodă de a face acest lucru. Dar beneficiile exercițiilor se extind dincolo de pierderea în greutate și gestionarea greutății.

Pe lângă reducerea grăsimii corporale, exercițiile fizice pot ajuta la scăderea grăsimii din jurul ficatului. Exercițiile fizice regulate vă pot crește, de asemenea, starea de spirit, precum și nivelul de energie.

Pentru cele mai bune rezultate, urmăriți 150 de minute de exerciții cardiovasculare pe săptămână plus antrenament de forță. Începeți treptat și concentrați-vă pe activitățile care vă plac. De exemplu, includeți o combinație de alergare sau mers pe jos, cursuri de exerciții în grup sau sporturi de echipă și aparate la sala de sport.

Fiți atenți la medicamente și suplimente

Ficatul tău joacă un rol critic în procesarea medicamentelor, ierburilor și suplimentelor. Este important să luați măsuri de precauție suplimentare atunci când ficatul este slăbit din cauza hepatitei C. Acestea includ medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi medicamente pentru alergii și analgezice, suplimente nutritive și remedii pe bază de plante.

Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza orice medicamente sau suplimente noi. De asemenea, evitați alcoolul în timp ce luați orice medicamente. Acest lucru poate crește din neatenție leziunile hepatice.

Protejarea sănătății generale a ficatului atunci când aveți hepatită C poate contribui în mare măsură la prevenirea complicațiilor. Acest lucru este crucial deoarece, dacă ficatul tău ajunge într-o stare de ciroză, provoacă cicatrici ireversibile. Leziunile hepatice severe din cauza hepatitei C pot necesita în cele din urmă un transplant de ficat.

Deși tratamentele antivirale pot elimina virusul hepatitei C din organism, este totuși posibil să aveți leziuni hepatice persistente. De asemenea, aveți un risc mai mare de a face ciroză dacă aveți hepatită C cronică netratată.

Protejarea ficatului este importantă pentru oricine, dar este vitală mai ales dacă aveți o afecțiune care vă afectează ficatul, cum ar fi hepatita C.