Cum să recunoașteți și să faceți față imaturității emoționale

Ce este mai exact?

Cuiva imatur emoțional îi va fi greu să comunice sau să-și proceseze emoțiile în mod eficient și poate părea adesea egoist sau distante.

Care sunt caracteristicile cheie?

Iată o privire la câteva semne de imaturitate emoțională care pot apărea într-o relație și pașii pe care îi poți face dacă îi recunoști în propriile tale.

Nu vor merge adânc

După cum putem vedea în scenariul de mai sus, un partener imatur emoțional va întârzia conversațiile grele, deoarece nu este capabil să-și dea sens sentimentelor sau le consideră prea copleșitoare pentru a le face față.

Ei vor trece la suprafața subiectelor fără să dezvăluie multe și nu se vor conecta cu tine la un nivel mai profund.

Iată câteva tactici de diversiune pe care le-ar putea folosi:

• râzând în loc să se deschidă
• spunându-ți că trebuie să repare televizorul în acel moment
• spunând că sunt prea stresați pentru a vorbi
• amânând discuția pentru săptămâna viitoare

Totul este despre ei

Acesta este un mare. Oamenii care sunt imaturi emoțional vor aduce întotdeauna „factorul eu” în momente nepotrivite. S-ar putea să le fie greu să înțeleagă că lumea nu se învârte în jurul lor.

Dacă partenerul tău nu acordă atenție preocupărilor sau intereselor tale, este un semn clar că are de făcut o creștere emoțională.

Ei devin defensivi

Dacă aduci ceva în discuție, vor deveni prea defensivi.

De exemplu, dacă te plângi că nu au scos gunoiul așa cum au spus că o vor face, ei vor răspunde cu „De ce ești mereu în cazul meu?” sau faceți o glumă condescendentă de genul „Se pare că cineva are PMSing”.

Au probleme de angajament

A vorbi despre viitor poate fi intimidant pentru cineva care este imatur emoțional. Vor evita să planifice lucrurile împreună pentru că le este frică să nu-și limiteze libertatea.

Își inventează scuze pentru a nu vă întâlni părinții sau pentru a încerca să vă programați o vacanță împreună? Poate fi un semn că sunt fobici de angajament.

Ei nu-și dețin greșelile

Pe scurt: ei nu sunt responsabili.

În loc să fie grijulii și să admită atunci când au greșit, ei vor pune vina pe alți oameni sau pe circumstanțe aflate în afara controlului lor.

Iată câteva lucruri pe care le-ar putea spune:

• „Șeful meu mi-a tot trimis e-mailuri și nu am reușit să o rezolv.”
• „Steve a vrut să mai bea o băutură, ca să nu pot ajunge acasă la timp.”
• „Asistentul meu a uitat să-mi amintească de data de prânz de astăzi.”

Te simți mai singur ca niciodată

Mai mult decât orice, te simți singur și simți un „decalaj de intimitate” în relația ta.

Legătura sau conexiunea cu celălalt semnificativ devine pipernicită deoarece simți o lipsă de sprijin, înțelegere și respect.

De asemenea, nu aveți nicio modalitate de a vă exprima nevoile și dorințele pentru a discuta despre îmbunătățiri.

Cum să o gestionezi

Dacă dai din cap și recunoști semnele de mai sus în partenerul tău, nu toată speranța este pierdută. Imaturitatea emoțională nu înseamnă neapărat că lucrurile nu sunt destinate să se rezolve.

Factorul cheie aici este dacă cealaltă persoană este dispus a face o schimbare. Dacă da, mai jos sunt câteva modalități prin care poți aborda acest tip de comportament.

Inițiază o conversație simplă

Aduceți-o în atenție. Unul dintre cele mai simple, dar puternice lucruri pe care le putem face este să vorbim cu cealaltă persoană și să fim deschiși la feedback.

Poți să-i anunți cum te afectează comportamentul lor folosind afirmații „eu” și apoi propunând soluții posibile.

Acest lucru vă antrenează creierul să răspundă și să nu reacționeze din furie sau frustrare.

Iată câteva dintre următoarele pe care le puteți încerca:

• „Când ne-am mutat împreună, aveam planuri să ne căsătorim peste un an. Mă simt rănit și îngrijorat că nu vei mai discuta subiectul cu mine. M-ați ajuta, vă rog, să aflu motivele pentru care ezitați?”
• „Când fac atâtea treburi prin casă în fiecare zi, mă simt copleșită și epuizată. Există modalități în care mă puteți ajuta cu spălatul săptămânal și cu pregătirea alimentelor?”

Creați limite sănătoase

Încetează să-ți mai găsești partenerul tău și să te implici cu el atunci când găsește scuze pentru alegerile proaste.

Este important ca ei să înțeleagă că comportamentul lor are consecințe și că nu veți continua să participați la dinamica lor nesănătoasă.

Mai jos sunt câteva modalități de a fi mai asertiv și de a stabili limite:

• Fii conștient de sine. Aveți conștientizarea propriului nivel de confort. Identificați ce situații vă fac să vă simțiți rănit, neliniștit sau supărat.
• Comunicați cu partenerul dvs. Menționați că există anumite lucruri pe care nu le veți tolera, cum ar fi să fiți strigat sau mințit.
• Urmăriți ceea ce spuneți. Fara exceptii. Acest lucru poate însemna să luați drumul principal în timpul crizelor de furie și să le anunțați că veți fi dispus să vorbiți odată ce vor fi gata să discute lucrurile cu maturitate.

Căutați ajutor profesional

A vorbi despre frici și nesiguranțe poate ajuta pe cineva să dezvolte mai multă conștientizare de sine cu privire la efectul pe care acțiunile lor îl au asupra celorlalți.

Dacă partenerul tău este dispus să lucreze singur, abordarea problemelor cu un terapeut calificat îl poate ajuta să-și identifice sentimentele și să găsească abilități sănătoase de adaptare.

Linia de jos

Maturitatea emoțională este definită de capacitatea de a ne gestiona emoțiile și de a ne asuma întreaga responsabilitate pentru acțiunile noastre. La sfârșitul zilei, indiferent cât de greu am încerca să comunicăm cu partenerul nostru, depinde de el să recunoască faptul că comportamentul lor trebuie să se schimbe.

Dacă sunteți împreună pentru totdeauna și simțiți că există șanse mari ca ei să nu iasă din felul lor copilăresc, este timpul să treceți mai departe. Un semn sigur? Ei continuă să facă aceleași greșeli din nou și din nou.

Ține minte: meriți să fii într-o relație iubitoare și de sprijin cu un partener care te prețuiește – nu cu cineva cu care vei ajunge să te simți singur.

Cindy Lamothe este o jurnalistă independentă cu sediul în Guatemala. Ea scrie adesea despre intersecțiile dintre sănătate, bunăstare și știința comportamentului uman. Ea a scris pentru The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post și multe altele. Găsiți-o pe cindylamothe.com.