Potrivit Fundației pentru artrită, în Statele Unite există aproximativ 1,5 milioane de persoane care trăiesc în prezent cu poliartrită reumatoidă (RA). Dacă sunteți unul dintre ei, probabil că doriți să aflați tot ce puteți despre cum să vă gestionați simptomele. Deși cauza RA este încă necunoscută, cercetătorii găsesc tot timpul noi indicii care pot ajuta oamenii să înțeleagă factorii declanșatori. Un astfel de indiciu cu dovezi în creștere este legătura dintre nivelurile de potasiu și simptomele RA.
Câteva studii
Cei cu RA au, de asemenea, niveluri mai scăzute de cortizol, un steroid natural care combate inflamația, care este cauza principală a durerii de artrită. Cortizolul ne ajută rinichii să elimine potasiu. Diareea frecventă poate de asemenea să reducă cortizolul. Acest lucru se datorează faptului că atunci când potasiul este eliminat din corp, cortizolul acționează pentru conservarea potasiului, astfel încât nivelurile de cortizol scad și ele.
Pot ajuta suplimentele de potasiu?
Există cercetări limitate în acest domeniu, dar câțiva oameni de știință au efectuat cercetări care au analizat dacă creșterea potasiului ar putea îmbunătăți simptomele RA. Un studiu de referință din 2008 a arătat un puternic „efect anti-durere” al suplimentelor de potasiu la nivel înalt. De fapt, aproape jumătate dintre cei care au luat 6.000 de miligrame de potasiu zilnic timp de 28 de zile au raportat o reducere de 33% a durerii lor de artrită. O altă treime dintre participanți a raportat o scădere moderată a durerii.
Un lucru de reținut, totuși, este că suplimentele nu sunt întotdeauna o idee bună. Dozele mari de anumiți nutrienți, inclusiv potasiul, pot avea efecte secundare periculoase. Suplimentele de potasiu pot provoca probleme stomacale, inclusiv greață, vărsături și diaree. Dozele mai mari pot duce chiar la slăbiciune musculară, paralizie și probleme cardiace.
În general, este mult mai bine să obțineți nutrienții de care aveți nevoie direct din alimentele care le conțin. Cu toate acestea, în unele cazuri, o persoană pur și simplu nu poate mânca suficient din nutrienți pentru a vedea un beneficiu real.
Anumite aplicații topice de potasiu s-au dovedit, de asemenea, promițătoare ca agenți antiinflamatori. Un studiu a combinat potasiul cu o frecare topică care a fost aplicată pe articulație, care s-a dovedit a reduce durerea. Sunt necesare mai multe cercetări pe acest subiect, deoarece cele mai relevante studii sunt vechi de zeci de ani.
De luat masa
Deci, ce înseamnă acest lucru pentru tine? Ei bine, merită să-ți faci temele. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă suplimentarea cu potasiu este sigură pentru dumneavoastră. Dacă recomandă un supliment cu doze mari sau dacă preferați să vă schimbați dieta decât să luați o pastilă, puteți crește oricând cantitatea de potasiu din alimentele pe care le consumați și puteți vedea dacă puteți obține același rezultat. Unele alegeri sănătoase care sunt bogate în potasiu includ:
- pepene galben
- cartofi
- banane
- suc de portocale
- spanac crud
Cel puțin, discutarea cu medicul dumneavoastră despre această cercetare și alte cercetări recente ar putea duce la un dialog mai deschis și poate la tratamente suplimentare care vă pot aduce beneficii și situației dvs. particulare.
Discussion about this post