Un stil de viață sănătos înseamnă mai mult decât o alimentație adecvată și exerciții fizice consecvente. Dormirea suficientă, îngrijirea corpului și a minții și gestionarea lucrurilor precum medicamentele și programările la doctor joacă, de asemenea, un rol important în menținerea sănătății.
O aplicație bună poate fi o modalitate excelentă de a gestiona totul. De aceea, Healthline a testat o varietate de aplicații diferite pentru stilul de viață sănătos. Am ales cele mai bune din anul pe baza conținutului, a fiabilității și a recenziilor utilizatorilor.
HealthTap
iPhone rating: 4,5 stele
Android rating: 4,4 stele
Preț: Gratuit
Întrebări despre sănătatea ta? Răsfoiți peste 2,6 milioane de răspunsuri de la medici și 700.000 de subiecte și articole despre 850 de afecțiuni. Puneți o întrebare gratuit și obțineți un răspuns confidențial de la un medic în aproximativ 24 de ore sau plătiți pentru a consulta imediat un medic.
ShopWell: alegeri alimentare mai bune
iPhone rating: 4,7 stele
Android rating: 4 stele
Preț: Gratuit
Simplificați etichetele nutriționale și găsiți alimente care se potrivesc cu dieta dumneavoastră sănătoasă cu ShopWell. Creați un profil alimentar cu obiectivele alimentare, alergiile, problemele de sănătate și antipatiile și obțineți scoruri de nutriție personalizate atunci când scanați o etichetă. Alte funcții includ recomandări alimentare și sfaturi de conștientizare a locației pentru a găsi produse în magazinul dvs. local.
Elevate: antrenamentul creierului
iPhone rating: 4,8 stele
Android rating: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Acest program de antrenament a creierului este conceput pentru a vă îmbunătăți concentrarea, abilitățile de vorbire, viteza de procesare, memoria, abilitățile de matematică și multe altele. Obțineți un program de antrenament personalizat care se ajustează cu cât îl utilizați mai mult pentru a vă maximiza rezultatele.
Fabulos: Îngrijire de sine
iPhone rating: 4,6 stele
Android rating: 4,5 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Creați obiceiuri sănătoase cu Fabulous, astfel încât să vă puteți bucura de o viață mai sănătoasă și mai fericită. Aplicația adoptă o abordare holistică care te motivează să fii mai productiv. Veți maximiza nivelurile de energie, veți găsi mai multă concentrare, veți pierde în greutate și veți dormi mai bine – trebuie doar să urmați instrucțiunile aplicației.
Sănătate prietene
Android rating: 4,1 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Health Pal are toate caracteristicile de care credeți că aveți nevoie pentru a vă menține stilul de viață sănătos. De la un numărător de pași și mementouri de dietă de-a lungul zilei până la instrumente de urmărire a alimentelor și exercițiilor fizice, aplicația Health Pal este un instrument însoțitor zilnic pentru a vă împuternici călătoria către un stil de viață holistic sănătos. Găzduiește informații despre dieta ta, fitness-ul și multe alte resurse de sănătate într-un singur loc.
Remente – Îmbunătățirea de sine
iPhonee rating: 4,6 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
A fi sănătos înseamnă mai mult decât să mănânci corect, să bei suficientă apă și să dormi bine – înseamnă și să-ți faci mintea corectă. Aplicația Remente vă oferă multe resurse pentru a vă ajuta să vă căutați fericirea și împlinirea în viață, cu stabilirea de obiective, un instrument de planificare zilnică pentru sarcinile de zi cu zi și obiective pe termen mai lung și funcții scrise și vizuale care vă ajută să vă urmăriți sentimentele în modalități detaliate care vă pot ajuta să înțelegeți mai bine ce vă aduce scopul vieții.
Ghid de sănătate și nutriție și calculatoare de fitness
Evaluare Android: 4,4 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Încercarea de a ține o dietă activă și de a pierde în greutate poate părea matematică atunci când încerci să descompun macro-uri, să analizezi ingredientele sau, aparent, să calculezi fiecare calorie. Această aplicație vă ajută să înțelegeți cum alegerile pe care le faceți cu privire la dieta dvs. generală, în loc să vă fixați pe anumiți nutrienți, vă afectează sănătatea și aportul nutrițional. Oferă informații detaliate despre beneficiile multor alimente sănătoase pentru vegetarieni și consumatorii de carne. De asemenea, vă permite să calculați IMC și alte măsurători ale corpului pentru a vedea cum schimbările din dieta dvs. au ca rezultat rezultate pozitive sau negative asupra sănătății.
Moodpath: Depresie și anxietate
Evaluare iPhone: 4,7 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit cu achiziții în aplicație
Înțelegerea și reflectarea asupra schimbărilor din starea ta de spirit poate părea o provocare, mai ales dacă aveți o afecțiune de sănătate mintală care face dificil să vă controlați emoțiile sau dispozițiile. Aplicația Moodpath este instrumentul de check-in zilnic. Vă poate ajuta să faceți un bilanț al vieții voastre emoționale în fiecare zi, să obțineți informații despre anumite dispoziții pentru a învăța mai bine să înțelegeți ce se întâmplă în mintea dvs. și să utilizați multe tehnici dovedite, cum ar fi terapia cognitiv-comportamentală, pentru a lucra împotriva comportamentelor negative sau toxice.
Eufylife
Evaluare iPhone: 4,9 stele
Evaluare Android: 4,6 stele
Preț: Gratuit
Aplicația Eufylife este un însoțitor al cântarului inteligent Eufylife și al altor produse de sănătate Eufylife care vă ajută să vă urmăriți mai ușor și fără probleme sănătatea și greutatea pe parcursul zilei. Se sincronizează cu produsele tale Eufylife, precum și cu aplicația Apple Health, astfel încât să ai mereu cea mai recentă imagine a greutății tale. Acest lucru vă poate ajuta să luați decizii bine gândite cu privire la ceea ce mâncați, când faceți exerciții fizice și cum plănuiți să vă mențineți greutatea la un nivel sănătos pentru tipul dvs. de corp.
Dacă doriți să nominalizați o aplicație pentru această listă, trimiteți-ne un e-mail la nominations@healthline.com.
Discussion about this post