:max_bytes(150000):strip_icc()/period-pain-AdobeStock_343323786-b2c5c68cb0f84b2cb6fef6b56f26ee1b.jpg "Cum să scădezi nivelul de prostaglandină în timpul menstruației")
Ce este clorofila?
Clorofila joacă un rol important în a face plantele verzi și sănătoase. De asemenea, are vitamine, antioxidanți și proprietăți terapeutice care au potențialul de a-ți aduce beneficii organismului.
Puteți obține clorofilă fie din plante, fie din suplimente, deși suplimentele pot fi mai eficiente. Acest lucru se datorează faptului că clorofila poate să nu supraviețuiască digestiei suficient de mult pentru absorbție.
Suplimentele cu clorofilă sunt de fapt clorofilină, care conține cupru în loc de magneziu. Când se iau doze de clorofilină, cuprul poate fi detectat în plasmă, ceea ce înseamnă că a avut loc absorbția.
Din fericire, clorofilina are proprietăți similare cu clorofilei. Când cumpărați suplimente cu clorofilă, este posibil să observați că beneficiile comercializate sunt:
- stimularea sistemului imunitar
- eliminarea ciupercilor din organism
- detoxifierea sângelui tău
- curățându-ți intestinele
- scapa de mirosurile neplacute
-
energizarea organismului
- prevenirea cancerului
Cu toate acestea, rezultatele cercetării sunt amestecate în ceea ce privește dacă clorofila vă poate îmbunătăți sănătatea în aceste moduri. Sunt necesare studii mai mari și mai riguroase pentru a evalua potențialele beneficii pentru sănătate ale clorofilei.
Care sunt beneficiile clorofilei?
Cercetătorii continuă să exploreze modul în care clorofila poate fi benefică pentru sănătate și bunăstare. Să explorăm puțin din ceea ce știm până acum.
1. Vindecarea pielii
Clorofilina a demonstrat posibile efecte pentru a reduce inflamația și creșterea bacteriilor în rănile pielii.
O revizuire din 2008 a cercetării privind îngrijirea rănilor a implicat mai multe studii asupra unguentelor care conțin papaină-uree-clorofilină.
În timp ce studiile individuale au descoperit că acest unguent este mai eficient decât alte tratamente, recenzenții observă că sunt necesare studii mai ample și mai bine controlate pentru a confirma aceste constatări.
Clorofilina poate fi eficientă și pentru alte afecțiuni ale pielii, așa cum demonstrează rezultatele a două studii pilot. Un studiu pilot este un studiu preliminar la scară mică care este efectuat înaintea unui studiu sau a unui studiu mai amplu.
A
Un alt
2. Constructor de sânge
Unii oameni sugerează că clorofila lichidă vă poate construi sângele prin îmbunătățirea calității globulelor roșii.
Un studiu pilot din 2004 a sugerat că iarba de grâu, care conține aproximativ 70% clorofilă, a redus numărul de transfuzii de sânge necesare la persoanele cu talasemie, o tulburare a sângelui.
Cu toate acestea, este important de menționat că autorii studiului nu au concluzionat că clorofila a fost motivul pentru scăderea nevoii de transfuzii.
Dr. Chris Reynolds, un expert clinic în iarba de grâu, consideră că beneficiile provin probabil din iarba de grâu în sine, mai degrabă decât din clorofilă.
Nu este clar modul în care iarba de grâu afectează celulele roșii din sânge. Dar se crede că clorofila este distrusă în timpul producerii extractului de iarbă de grâu.
3. Detoxifiere și cancer
Cercetătorii au analizat efectul clorofilei și clorofilinei asupra cancerului.
unu
A
Cercetătorii au descoperit că administrarea zilnică de clorofilă orală a redus semnificativ dimensiunea tumorii la șoarecii care au fost transplantați cu celule canceroase pancreatice umane.
Deși rezultatele studiilor pe animale sunt promițătoare, au existat doar recent teste pe oameni. Un mic studiu pe patru voluntari a constatat că clorofila poate limita aflatoxina ingerată, un compus cunoscut că provoacă cancer.
Acest lucru este în conformitate cu o
În consecință, un studiu clinic în China va analiza efectele clorofilinei asupra cancerului hepatic timp de 20 de ani, potrivit International Business Times.
De asemenea, sunt planificate studii pentru a examina modul în care o dietă bogată în clorofilă ar putea afecta riscul de cancer de colon. O astfel de dietă ar presupune creșterea aportului de verdeață cu frunze, cum ar fi spanacul și pătrunjelul.
Cu toate acestea, a
4. Pierderea în greutate
Una dintre cele mai populare afirmații asociate cu clorofila lichidă este sprijinul pentru pierderea în greutate. Cu toate acestea, cercetarea în acest subiect este în prezent foarte limitată.
Un studiu din 2014 care a implicat 38 de femei participante a constatat că cei care au luat un supliment cu membrană de plante verzi, care includea clorofilă, o dată pe zi au avut o pierdere în greutate mai mare decât un grup care nu a luat suplimentul.
Cercetătorii au sugerat, de asemenea, că suplimentul reduce nivelul de colesterol dăunător. Mecanismul din spatele acestor descoperiri și dacă implică clorofilă este momentan necunoscut.
5. Un deodorant natural
În timp ce clorofilina a fost folosită încă din anii 1940 pentru a neutraliza anumite mirosuri, studiile sunt învechite și arată rezultate mixte.
Cel mai recent
În ceea ce privește afirmațiile despre reducerea respirației urât mirositoare a clorofilinei, există puține dovezi care să o susțină.
Care sunt riscurile?
Clorofila naturală și clorofilina nu sunt cunoscute ca fiind toxice. Dar există câteva posibile efecte secundare, inclusiv:
- probleme digestive
- diaree
-
scaun verde, galben sau negru, care poate fi confundat cu sângerare gastrointestinală
- mâncărime sau arsură, atunci când este aplicată local
Cercetătorii nu au studiat efectele consumului de clorofilă la femeile însărcinate sau care alăptează.
Consultați-vă cu medicul dumneavoastră înainte de a-l lua. De asemenea, este posibil ca clorofila să interacționeze negativ cu medicamentele pe care le luați.
Cum să luați suplimente cu clorofilă
Puteți cumpăra suplimente cu clorofilă de la majoritatea magazinelor naturiste, farmaciilor și magazinelor cu produse naturiste.
Ca supliment, clorofila vine în câteva forme diferite, inclusiv:
- tablete
- unguente
- spray-uri
- lichid
Potrivit Universității de Stat din Oregon, doza medie de suplimente de clorofilină este între 100 și 300 de miligrame (mg) pe zi în trei doze divizate.
Suplimentele cu clorofilă nu sunt reglementate, iar dozele acestora variază. Consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a decide dacă aveți nevoie de ele și ce doză este potrivită pentru dvs.
Unii oameni încorporează clorofila în dietele lor adăugând o formă lichidă la rețete. De asemenea, puteți adăuga forma de pulbere în apă, suc sau sosuri.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a lua clorofilă sau orice ierburi sau suplimente. Acestea pot provoca efecte secundare neintenționate, mai ales dacă luați deja medicamente sau aveți probleme de sănătate existente.
Clorofila naturala
Blogul Cook (almost) Anything arată cum îți poți face propriul supliment lichid de clorofilă folosind pătrunjel și apă. Trei uncii de pătrunjel fac aproximativ 2 linguri de clorofilă. Obțineți rețeta aici.
Puteți folosi apoi clorofila de casă pentru o rețetă de smoothie gustoasă, ca de pe blogul The Green Lean Bean.
Plantele proaspete și verzi sunt probabil o sursă bună de clorofilă. Aceasta înseamnă legume și ierburi precum:
- iarba de grau
- fasole verde
- spanac
- pătrunjel
- voinicică
- mazăre
- praz
Potrivit Universității de Stat din Oregon, o cană de spanac crud conține aproximativ 24 mg de clorofilă. Pătrunjelul are aproximativ 19 mg per cană. Puteți amesteca pătrunjelul cu apă pentru a crea o băutură „clorofilă lichidă”.
Alte legume vor avea o medie de 4 până la 15 mg pe cană.
Cea mai bună sursă de clorofilă va veni din legume și ierburi verzi, în interior și în exterior.
Legumele precum broccoli și sparanghelul pot fi verzi la exterior, dar interiorul lor albicios indică o cantitate mai mică de clorofilă.
Iarba de grâu are beneficii legate de clorofilă
Iarba de grâu poate fi o abordare bună de medicină alternativă pentru unele afecțiuni.
O analiză a terapiei cu suc de iarbă de grâu a constatat că ar putea fi utilă pentru persoanele care au nevoie de:
- transfuzii de sânge
- terapia anticanceroasă
- vindecarea ulcerului
- detoxifiere hepatică
- laxative
- pentru a preveni cariile dentare
Uleiul de iarbă de grâu poate ajuta la tratarea cicatricilor. Puteți face ulei de iarbă de grâu prăjind iarba de grâu până devine neagră și apoi presând uleiul. Ca și în cazul clorofilei, sunt necesare cercetări suplimentare asupra potențialelor beneficii pentru sănătate ale iarbii de grâu.
Iarba de grâu ar trebui să fie disponibilă la magazinul local de produse naturiste sau la piața de fermieri.
De asemenea, vă puteți planta propria iarbă de grâu. Un kit organic costă aproximativ 60 USD online. Pulberea de iarbă de grâu poate varia de la 12 USD la 60 USD, în funcție de calitate și de unde o cumperi.
Cumpărați online praf de iarbă de grâu.
Clorofila poate fi găsită în plante sau luată ca supliment. Poate avea mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi reducerea riscului de cancer și ajutarea la vindecarea pielii.
Cu toate acestea, cercetarea este în prezent limitată. Sunt necesare studii suplimentare pentru a caracteriza aceste beneficii potențiale.
Puteți include clorofila în dieta dumneavoastră prin creșterea aportului de legume precum spanacul, pătrunjelul și rucola. Suplimentele cu clorofilă sunt, de asemenea, disponibile la magazinele naturiste și la farmaciile.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați un nou supliment.
Citiți acest articol în spaniolă.
Discussion about this post