Cât timp după ce ai băut este sigur să conduci?

Defalcarea cronologiei generale

Ratele metabolismului alcoolului variază foarte mult între oameni și situații. În general, ficatul tău poate procesa aproximativ 1 uncie de băutură pe oră, care este aproximativ o băutură standard.

Rețineți că băuturile cu alcool nu sunt create egale. Unele conțin mai mult alcool decât altele.

De asemenea, ceea ce considerați o băutură ar putea echivala de fapt cu mai mult (uneori ~ mult~ mai mult) decât ceea ce este recunoscut ca o băutură standard.

Evident, cu cât consumi mai multe băuturi, cu atât va dura mai mult organismului tău să proceseze alcoolul. Ca rezultat, veți avea o concentrație mai mare de alcool în sânge (mai multe despre asta într-un minut).

Factorii care pot afecta rata metabolismului includ:

• Vârstă. Circulația încetinită și scăderea masei musculare odată cu vârsta afectează modul în care alcoolul este distribuit, metabolizat și eliminat.
• Sexul biologic. Din mai multe motive fiziologice, femelele metabolizează alcoolul diferit decât bărbații și vor simți efectele mai mult, chiar dacă au aceeași dimensiune. Scăderea volumului apei corporale, factorii hormonali și nivelurile mai scăzute ale unei enzime hepatice care descompune alcoolul sunt câteva motive.
• Greutate corporala. Cu cât o persoană cântărește mai mult, cu atât mai mult spațiu prin care alcoolul poate difuza în organism. Esența este că, dacă cântărești considerabil mai puțin decât prietenul tău, concentrația de alcool în sânge va fi mai mare chiar dacă bei exact aceeași cantitate.
• Alimente (stomacul gol vs. plin). Alcoolul este absorbit prin mucoasa stomacului. A avea alimente în stomac încetinește golirea gastrică și reduce absorbția alcoolului. Pe de altă parte, dacă bei pe stomacul gol (niciodată nu este o idee bună), cu atât corpul tău absoarbe mai repede alcoolul, ceea ce duce la o concentrație mai mare de alcool în organism.
• Alte substanțe și medicamente. Anumite medicamente pot afecta metabolismul alcoolului și modul în care simțiți efectele alcoolului. Același lucru este valabil și pentru multe substanțe recreative (nu că ar trebui să vă gândiți să conduceți după ce ați consumat oricare dintre acestea).
• Cât de repede bei. Dacă bateți sau beți băuturi, nu îi acordați ficatului timpul necesar pentru a procesa alcoolul. Aceasta înseamnă efecte de durată mai lungă.

Dar concentrația de alcool în sânge?

Concentrația de alcool în sânge (BAC) determină nu numai cât de beat vă simțiți, ci și dacă sunteți legal considerat prea deficient pentru a conduce.

BAC este determinată de cantitatea de alcool din sânge în comparație cu cantitatea de apă din sânge.

Un BAC de 0,08 grame de alcool pe decilitru (g/dL) sau mai mare este peste limita legală din Statele Unite. Dar nu lăsați acel număr să vă ghideze alegerea de a vă urca la volan.

În primul rând, 0,08 g/dL este de fapt puțin mai mare decât limita de 0,05 g/dL utilizată de multe țări europene.

De asemenea, abilitățile dumneavoastră de conducere pot fi afectate chiar dacă sunteți cu mult sub limita legală, ceea ce ar putea duce și la probleme legale.

De altfel, National Highway Traffic Safety Administration a raportat că în 2018, 1.878 de persoane au murit în accidente legate de alcool în care au fost implicați șoferi cu BAC sub limita legală din Statele Unite.

Există vreo modalitate de a-mi face un test de sobrietate?

Dacă ai aterizat aici pentru că cauți o modalitate de a testa dacă ești suficient de treaz pentru a conduce, nu ai noroc.

Nu există într-adevăr o modalitate fiabilă de a-ți auto-testa capacitatea de a conduce în siguranță după ce ai băut, chiar și cu o aplicație cu design elegant pe telefon.

Alcoolul îți afectează raționamentul, așa că nu ai fi în măsură să-ți evaluezi abilitățile de conducere – sau ale altcuiva, de altfel – după ce ai băut.

Ai putea folosi un aparat etilotest personal, dar poate doar să-ți spună care este BAC-ul tău. (Nu uitați, BAC-ul dvs. este doar un număr. A avea o citire legală a BAC nu înseamnă neapărat că este sigur să conduceți.)

Alcoolul afectează pe toată lumea în mod diferit, așa că, deși unii pot funcționa normal și pot conduce în siguranță la limita legală, mulți alții nu pot.

Cel mai sigur lucru pe care îl poți face este să nu te urci la volan după ce ai băut.

Există vreo modalitate de a trezi mai repede?

Cum te trezești mai repede? Tu nu. Îmi pare rău.

Internetul este plin de sfaturi și poțiuni miraculoase care pretind că te ajută să te trezești mai repede, dar niciuna dintre acestea nu funcționează și nu are nici un fel de dovezi științifice care să le susțină.

Singurul lucru care îți scade BAC este timpul și cât de mult durează depinde de persoană și de circumstanțe.

Cel mai bun lucru pe care îl poți face este să aștepți sau să nu-ți lași BAC-ul să crească în primul rând.

Făcând următoarele vă pot ajuta să împiedicați alcoolul să vă afecteze capacitatea de a conduce la următoarea dată când beți:

• Decideți o limită a câte băuturi consumați într-o singură ședință inainte de începi să bei.
• Dă-ți timp corpului să proceseze alcoolul sorbind (nu înghițind) băuturile și alternând cu băuturi nealcoolice.
• Continuați cu băuturi cu un conținut mai scăzut de alcool.
• Ia ceva de mâncare înainte de a bea și ronțăiește gustări în timp ce bei.

Linia de jos

Dacă nu sunteți sigur dacă este sigur să conduceți, greșiți din partea precauției și nu conduceți.

Cu cineva care moare într-un accident de conducere în stare de ebrietate la fiecare 50 de minute în Statele Unite, cel mai sigur pariu este să nu te pui la volan după ce ai băut.

Fă alte aranjamente pentru o plimbare acasă înainte de a bea sau fă-ți timp să dormi înainte de a conduce.

Adrienne Santos-Longhurst este o scriitoare și autoare independentă din Canada, care a scris mult despre sănătate și stil de viață de mai bine de un deceniu. Atunci când nu se ascunde în magazia ei de scris căutând un articol sau intervievând profesioniști din domeniul sănătății, ea poate fi găsită zbârnindu-se în orașul ei de pe plajă cu soțul și câinii în cârpă sau stropind pe lac încercând să stăpânească stand-up paddle board.