Sarcina este o perioadă interesantă, dar se poate simți și că vine cu o mulțime de restricții. În timp ce ceașca ta de dimineață este probabil în regulă cu moderație, dacă ești un iubitor de cofeină, va trebui să faci câteva schimbări.
Mulți oameni apelează la ceaiuri din plante pentru a înlocui latte-ul preferat cu cofeină sau espresso-ul de la mijlocul dimineții. Iar ceaiul de mentă poate fi aportul perfect fără cofeină atunci când ești însărcinată. Iată ce trebuie să știți.
Ce este ceaiul de mentă?
Ceaiul de mentă este considerat un ceai de plante. Este făcută din planta de mentă, care este originară din Europa și Asia.
Planta de mentă este cunoscută ca o plantă aromatică care are o varietate de utilizări ca agent de aromatizare pentru orice, de la mentă și pastă de dinți până la alimente.
Frunzele plantei pot fi folosite și pentru a crea uleiuri esențiale care includ mentol, limonen și mentonă. Uleiul de mentol este probabil un miros pe care majoritatea oamenilor îl recunosc și îl asociază cu menta.
Ceaiul de mentă se face prin înmuierea frunzelor proaspete sau uscate ale plantei. În mod natural, nu conține cofeină.
Este sigur să bei în timp ce ești însărcinată?
Este important de menționat că cercetările privind ceaiurile din plante și efectele secundare ale acestora asupra sarcinii nu sunt solide. Acest lucru se datorează în mare parte faptului că cercetătorii nu doresc să pună cu bună știință persoanele însărcinate (sau bebelușii lor) în pericol de dragul efectuării unui studiu.
Dar știm că ceaiul de mentă, în special, este o alegere populară în timpul sarcinii – și până în prezent, foarte puține efecte adverse au fost înregistrate atunci când este consumat în cantități obișnuite (1 până la 2 căni pe zi).
În general, ceaiul de mentă este considerat a fi sigur, dar există informații contradictorii despre dacă ar trebui sau nu consumat în toate cele trei trimestre.
Dacă sunteți îngrijorat de efectele secundare – se consideră că are „
De fapt, este considerată o alegere mai bună față de ceaiurile fără plante, cum ar fi ceaiurile negre, oolong și cele verzi, care conțin cofeină. Totuși, ar trebui să evitați să beți ceai de mentă în cantități mari.
În timp ce ceaiurile din plante precum menta de obicei nu conțin cofeină, ele vă pot deranja stomacul sau pot avea alte efecte secundare atunci când sunt consumate în doze mari.
Potrivit unui
Alăptarea
Cercetările privind siguranța consumului de ceai de mentă în timpul alăptării sunt, de asemenea, în mare parte anecdotice.
In timp ce
Între timp, unii oameni recomandă utilizarea uleiului de mentă sau a ceaiului pentru a ajuta la înțărcare sau pentru a ajuta la ameliorarea ingurgitului. Deși există o lipsă de dovezi solide că acest lucru funcționează, există relatări personale ale eficienței sale. Din acest motiv, poate doriți să renunțați la ceaiul de mentă până când sunteți gata de înțărcare.
Care sunt potențialele beneficii ale ceaiului de mentă în timpul sarcinii?
Ceaiul de mentă este adesea prezentat ca o soluție excelentă pentru multe afecțiuni comune asociate cu sarcina. Mai exact, este cunoscut ca un remediu natural pentru:
- reducerea greață și vărsături
- ameliorarea arsurilor la stomac
- calmarea unui stomac deranjat
- reducerea durerilor de cap
Cu toate acestea, cercetările asupra acestor beneficii sunt puține și nu sunt făcute direct pe femeile însărcinate – sau făcute folosind ceai. De exemplu,
Precauții de reținut
În timp ce ceaiul de mentă este văzut pe scară largă ca fiind sigur, ar trebui să fii atent la cât bei și de unde a fost obținut.
Experții sunt de acord că majoritatea ceaiului de mentă produs comercial este sigur pentru consum. În schimb, ceaiurile de casă care nu confirmă cantitatea totală de ierburi folosite în ele pot fi periculoase, deoarece este posibil să consumi prea mult sau să ingerezi alte ierburi care nu sunt considerate sigure în timpul sarcinii.
În timp ce ești însărcinată, probabil că este înțelept să bei nu mai mult de 1 până la 2 căni de ceai de mentă pe zi. Ca și în cazul multor preparate din plante, dacă îl bei în cantități mai mari, s-ar putea să întâmpinați reacții adverse nedorite, cum ar fi tulburări de stomac.
De asemenea, este o idee bună să-ți ții la curent furnizorul de asistență medicală cu privire la orice ierburi pe care le ingerezi, chiar dacă în general sunt considerate sigure în timpul sarcinii.
Linia de jos
Indiferent dacă nu doriți să renunțați la băutura caldă zilnică sau că sunteți în căutarea unui remediu natural pentru afecțiunile comune ale sarcinii, ceaiul de mentă este o opțiune excelentă. Este considerat în general sigur pentru cei care sunt însărcinate sau care alăptează să îl consume în mod regulat în doze normale.
Dacă sunteți îngrijorat de orice reacții adverse, așteptați până după primul trimestru de sarcină pentru a vă răsfăța cu o ceașcă de ceai de mentă. Între timp, dacă alăptați, poate doriți să așteptați să savurați o ceașcă până când sunteți gata de înțărcare.
Discussion about this post