O privire rapidă la cele mai bune saltele pentru apneea în somn
- Cea mai bună saltea hibridă pentru apneea în somn: Saltea Saatva Classic cu bază liniară reglabilă
- Cea mai bună saltea reglabilă pentru apneea în somn: Saltea reglabilă Saatva Solaire cu bază liniară reglabilă
- Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe stomac cu apnee în somn: The Plank de Brooklyn Bedding
- Cea mai bună saltea pentru dormitorii laterali cu apnee în somn: Helix Midnight
- Cea mai bună saltea la preț accesibil pentru apneea în somn: Salteaua Purple cu PowerBase
- Cea mai bună saltea din spumă pentru apneea în somn: Saltea Zoma cu pat reglabil
- Cea mai bună saltea organică pentru apneea în somn: Saltea verde avocado
- Cea mai bună saltea pentru durerile de spate și apneea în somn: Personal Comfort A10 Pat
Apneea de somn netratată poate provoca o mulțime de simptome neplăcute, inclusiv sforăit puternic, amețeală în timpul zilei și oboseală.
În plus, lipsa aerului în timpul somnului limitează oxigenul la creier, ceea ce poate duce la complicații grave.
În timp ce schimbarea saltelei nu va vindeca apneea în somn, poate ajuta la atenuarea simptomelor și la îmbunătățirea calității somnului. Citiți mai departe pentru alegerile noastre de top pentru saltele.
Cum am ales cele mai bune saltele pentru apneea în somn
Somnul lateral și stomacal sunt poziții ideale pentru persoanele cu apnee în somn, deoarece pot ajuta la prevenirea obstrucției căilor respiratorii. Lista noastră include mai multe modele care sunt concepute pentru cei care dorm pe lateral și pe stomac.
Dormitul pe spate ar putea înrăutăți apneea în somn, deoarece crește șansele de obstrucție a căilor respiratorii.
Dar dacă dormi pe spate,
Iată ce altceva am luat în considerare:
- Politici grozave ale companiei. Am căutat aspecte, cum ar fi teste extinse de somn la domiciliu, garanții de cel puțin 10 ani și politici convenabile de expediere și returnare.
- Reputație solidă a companiei. Companiile prezentate mai jos au o reputație pozitivă și practici de afaceri transparente.
- Recenziile clienților. Toate saltelele pe care le-am inclus primesc note de top de la recenzenți.
- Siguranță. Toate saltelele de pe lista noastră respectă standardele federale de inflamabilitate.
Ghid de prețuri
Prețurile de pe lista noastră se bazează pe saltele queen-size. Unele paturi sunt compatibile cu o bază reglabilă. Acestea au un cost suplimentar, care nu se reflectă în prețurile noastre de mai jos.
- $ = sub 1.200 USD
- $$ = 1.200 USD–2.000 USD
- $$$ = peste 2.000 USD
Alegerile Healthline ale celor mai bune saltele pentru apneea în somn
Cea mai bună saltea hibridă pentru apneea în somn
Saltea Saatva Classic cu bază liniară reglabilă
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălţime: 11,5 inci
Salteaua Saatva Classic este o saltea hibridă care primește recenzii pozitive de la clienți, inclusiv mai mulți care sforăiau, dar nu mai sforăie după ce au dormit pe această saltea.
Este disponibil în trei niveluri de fermitate, astfel încât să puteți alege suprafața ideală pentru a vă adapta somnul pe spate sau pe burtă. Patul este compatibil cu al lui Saatva bază reglabilă, permițându-vă să ridicați poziția capului și să limitați potențial simptomele de apnee în somn.
Cumpărați online Saltea Saatva Classic cu bază liniară reglabilă.
Cea mai bună saltea reglabilă pentru apneea în somn
Saltea reglabilă Saatva Solaire cu bază liniară reglabilă
- Preț: $$$
- Tip: Pat cu aer reglabil
- Înălţime: 13 inci
Salteaua reglabilă Solaire de la Saatva este disponibilă într-un model „flex superior” care are camere de aer cu două fețe și un blat despicat. Va trebui să investești într-o bază reglabilă în plus față de saltea.
Cu toate acestea, personalizarea suplimentară poate fi utilă dacă aveți apnee în somn și partenerul dvs. nu. Poți ridica capul patului pe o parte, fără a-ți deranja partenerul care doarme. De asemenea, puteți obține nivelul de fermitate corect, alegând dintre cele 50 de opțiuni de fermitate.
Cumpărați online salteaua reglabilă Saatva Solaire cu bază liniară reglabilă.
Cea mai bună saltea pentru cei care dorm pe stomac cu apnee în somn
The Plank de Brooklyn Bedding
- Preț: $
- Tip: Spumă
- Înălţime: 11,5 inci
Această saltea ultra-ferme de la Brooklyn Bedding este realizată din spumă rigidă. Este bine evaluat de persoanele care dorm pe burtă – o poziție de dormit mai bună decât pe spate pentru cei cu apnee în somn.
Suprafața fermă, plană, este răsturnabilă și este destinată alinierii corecte a coloanei vertebrale.
Salteaua vine într-o gamă largă de dimensiuni, inclusiv dimensiuni greu de găsit, cum ar fi regina olimpică, regina scurtă, rege scurtă și RV king. Puteți adăuga un panou superior de răcire opțional dacă aveți tendința de a dormi cald.
Cumpărați online The Plank by Brooklyn Bedding.
Cea mai bună saltea pentru dormitorii laterali cu apnee în somn
Helix Midnight
- Preț: $
- Tip: Hibrid
- Înălţime: 12 inci
Asemenea somnului pe stomac, este mai bine să dormi pe o parte decât să stai pe spate dacă ai apnee în somn. Salteaua Helix Midnight este special destinată celor care dorm pe lateral și persoanelor care au tendința de a se răsuci noaptea.
Suprafața de fermitate medie este concepută pentru a oferi o ușurare a punctelor de presiune acolo unde cei care dorm pe lateral au cel mai mult nevoie de ea: la șolduri și umeri. De asemenea, recenzenții spun că salteaua are un suport solid pentru margini.
Cumpărați Helix Midnight online.
Cea mai bună saltea la preț accesibil pentru apneea în somn
Salteaua Purple cu PowerBase
- Preț: $
- Tip: Spumă
- Înălţime: 9,25 inci
Dacă nu aveți spațiu de lucru în bugetul dvs. pentru un pat cu aer reglabil, încercați The Purple Mattress. Salteaua este cunoscută pentru construcția sa unică din material spumă respirabil.
Deși patul în sine nu este reglabil cu aer, este compatibil cu baza reglabilă a mărcii, care are un cost suplimentar. Baza are iluminare sub pat și o setare de masaj, plus vă permite să vă reglați poziția capului.
Ca un bonus suplimentar, recenzenții spun, de asemenea, că salteaua ajută la ameliorarea durerilor de spate.
Cumpărați Salteaua Purple cu PowerBase online.
Cea mai bună saltea din spumă pentru apneea în somn
Saltea Zoma cu pat reglabil
- Preț: $
- Tip: Spumă
- Înălţime: 11 inci
Salteaua Zoma are un amestec de spumă de gel de răcire și un strat superior respirabil conceput pentru a preveni supraîncălzirea (un dezavantaj comun al spumei cu memorie).
Salteaua este compatibilă cu cadrul de pat reglabil Zoma, care vine cu o telecomandă fără fir la îndemână, astfel încât să vă puteți regla poziția de dormit fără a ieși de sub cuverturile confortabile.
Cumpărați online Salteaua Zoma cu pat reglabil.
Cea mai bună saltea organică pentru apneea în somn
Saltea verde avocado
- Preț: $$$
- Tip: Hibrid
- Înălţime: 11 inchi (13 inchi cu pernă suplimentară)
Salteaua ecologică Avocado Green este realizată din bumbac și lână certificate Global Organic Textile Standard (GOTS) și latex certificat Global Organic Latex Standard (GOLS). Este, de asemenea, certificat Greenguard Gold pentru emisii scăzute de compuși organici volatili pentru o respirație mai ușoară.
Salteaua destul de fermă este ideală pentru cei care dorm pe spate și pe burtă. Dacă doriți o senzație mai moale, există un supliment opțional pentru blat de pernă.
Recenzii apreciază această saltea foarte mult. Unii oameni observă că apneea în somn sau sforăitul lor s-au îmbunătățit după ce au dormit pe saltea.
Cumpărați online salteaua Avocado Green.
Cea mai bună saltea pentru durerile de spate și apneea în somn
Personal Comfort A10 Pat
- Preț: $$$
- Tip: Pat cu aer reglabil
- Înălţime: 15 inci
Această saltea reglabilă are un strat superior răcoritor și un strat gros de confort conceput pentru o senzație de pluș. Puteți ajusta fermitatea pentru a se adapta pozițiilor de dormit laterale sau ale stomacului.
Modelul „cap flexibil” permite, de asemenea, utilizatorilor să ajusteze independent poziția capului pe fiecare parte a patului. Această caracteristică poate fi utilă dacă aveți apnee în somn și preferați să dormiți pe spate.
Cumpărați patul Personal Comfort A10 online.
Cum să faci cumpărături pentru o saltea pentru apneea în somn
Când cumpărați o saltea pentru apneea în somn, iată ce trebuie să luați în considerare:
Proba de somn la domiciliu
Poate fi greu să găsești o saltea care să se potrivească nevoilor tale specifice, mai ales dacă suferi de apnee în somn. Să încerci o saltea înainte de a te angaja în ea este o necesitate atunci când vine vorba de cumpărare online.
Căutați saltele care vin cu teste generoase la domiciliu. Asigurați-vă că înțelegeți ce presupune procesul de returnare înainte de a face achiziția.
Unele mărci pot veni să ridice salteaua de la dvs. gratuit, în timp ce altele pot percepe o taxă de ridicare sau vă pot solicita să donați salteaua unei organizații caritabile înainte de a vă rambursa.
Baza reglabila
O bază reglabilă poate fi de mare ajutor, mai ales dacă dormi pe spate. Baza vă permite să ridicați capul fără să vă bazați pe un teanc inconfortabil de perne.
Dar pot fi și scumpe. Probabil veți economisi ceva bani dacă optați pentru un pachet de saltea și bază de la aceeași companie.
Dacă dormiți cu un partener, luați în considerare o saltea king-size sau un pat cu două camere, astfel încât să puteți regla în mod independent fiecare parte a patului.
Citiți cu atenție politica de returnare. Bazele reglabile nu se încadrează întotdeauna în aceeași politică de retur ca și saltele.
Nivel de fermitate
Dacă aveți apnee în somn, dormitul pe spate nu este ideal. Dar dacă o faci, optează pentru o suprafață mai fermă.
Stomacul și somnul lateral funcționează cel mai bine cu diferite niveluri de fermitate. O suprafață mai dură este mai bună pentru a dormi pe burtă. Dacă dormi pe o parte, te vei simți mai confortabil cu o saltea care are un pic de cedare pentru ameliorarea presiunii.
Alte tratamente pentru apneea în somn
Nu vă bazați doar pe o saltea sau pe o pernă specială pentru a trata apneea în somn.
Obstrucția căilor respiratorii nu este întotdeauna cauza principală a apneei în somn, așa că cel mai bine este să discutați cu medicul dumneavoastră dacă bănuiți că somnul este împiedicat de crize de dispnee.
Lăsarea apneei în somn netratată poate fi periculoasă, mai ales că vă poate crește riscul de alte probleme de sănătate.
Un medic va recomanda probabil mai multe opțiuni de tratament, cum ar fi:
-
renunțarea la fumat (dacă fumezi în prezent)
- un aparat CPAP pentru a vă ajuta să respirați noaptea
- un muștiuc pentru a preveni mișcarea limbii sau a maxilarului într-un mod care vă blochează căile respiratorii
- terapie facială și bucală
- implanturi chirurgicale
- alte proceduri chirurgicale, cum ar fi îndepărtarea amigdalelor
Schimbarea saltelei vechi cu una nouă vă poate ajuta să vă îmbunătățiți somnul, indiferent dacă aveți sau nu apnee în somn.
Ridicând capul sau schimbând poziția de dormit, este posibil să puteți reduce unele simptome ale apneei în somn.
Acestea fiind spuse, este important să discutați cu medicul dumneavoastră dacă vă simțiți în mod constant neliniștit și amețit după ce ați primit o cantitate substanțială de ochi. Nici cea mai avansată saltea sau pernă nu poate vindeca apneea în somn.
Un medic vă poate ajuta să aflați sursa problemelor dvs. de somn și să vă recomande pașii următori.
Steph Coelho este un scriitor independent cu migrenă cronică, care are un interes deosebit pentru sănătate și bunăstare. Când nu face clic pe tastatura ei, probabil că se află până la nas într-o carte bună.
Discussion about this post