Se poate răspândi psoriazisul? Care sunt cauzele și declanșatorii

Cum se dezvoltă psoriazisul?

Psoriazisul este o afecțiune cronică a pielii foarte frecventă. Este cauzată de atacul sistemului imunitar asupra pielii, ceea ce crește producția de celule ale pielii.

Pe măsură ce producția crește, celulele pielii mor și cresc mai repede. Acest lucru provoacă o acumulare de celule imature ale pielii care nu se comportă normal, ceea ce duce la mâncărimi pete pe piele. Peticele pot fi roșii, foarte uscate și foarte groase și pot avea un aspect argintiu.

Sistemul tau imunitar si genetica ta joaca un rol major in dezvoltarea psoriazisului. Acestea vă afectează întregul corp, astfel încât puteți dezvolta psoriazis în multe locuri. Psoriazisul este cel mai frecvent pe scalp, genunchi și coate, dar poate apărea oriunde.

Starea pielii poate varia, de asemenea, de la ușoară la severă. Este posibil ca psoriazisul dumneavoastră să devină mai mult sau mai puțin sever în timp. Psoriazisul poate, de asemenea, să arate și să se simtă diferit, în funcție de locația sa.

Poate părea că psoriazisul tău se extinde în alte părți ale corpului tău dacă devine mai grav. Dar, de fapt, ai o criză.

Ce poate declanșa o erupție?

Cercetătorii cred că oricine poate dezvolta psoriazis, chiar și fără antecedente familiale ale afecțiunii. Se crede că o combinație de factori declanșatori genetici și de mediu, cel mai probabil, trebuie să fie prezentă pentru ca psoriazisul să înceapă.

Aceasta este, de asemenea, probabil o explicație a motivului pentru care psoriazisul vine și dispare sau se îmbunătățește și se agravează în timp.

Crizele de psoriazis pot fi declanșate de diverși factori, printre care:

• o infecție în corpul tău
• fumat
• leziuni ale pielii, cum ar fi frecare, tăieturi sau arsuri
• stres
• aer uscat, fie de vreme, fie de a fi într-o cameră încălzită
• prea mult alcol
• unele medicamente
• deficit de vitamina D
• obezitatea

8 sfaturi pentru a preveni răspândirea psoriazisului

Tratamentul se concentrează pe prevenirea producerii celulelor pielii prea repede, dar există și pași pe care îi puteți lua pentru a ajuta la prevenirea apariției psoriazisului.

1. Mâncați o dietă bogată în nutrienți

Consumul unei diete bogate în nutrienți este important pentru toată lumea, dar poate ajuta, de asemenea, la reducerea crizelor de psoriazis. Anumite tipuri de alimente pot fi declanșatoare.

Într-o Sondaj 2017 efectuate în Statele Unite, aproximativ jumătate dintre subiecții cu psoriazis au raportat simptome îmbunătățite după reducerea aportului de alcool, gluten și solanade. Nightshades includ cartofi, roșii și vinete, printre altele.

S-a văzut și îmbunătățire la cei care au adăugat omega-3 și ulei de pește, legume și suplimente de vitamina D în dieta lor.

Studii au legat, de asemenea, niveluri mai ridicate de grăsime corporală izbucniri mai severe de psoriazis, așa că poate fi util să discutați cu medicul dumneavoastră despre obiectivele dvs. de greutate.

Au existat însă puține studii științifice privind efectele dietei asupra psoriazisului. Discutați cu medicul dumneavoastră despre o dietă ideală pentru dvs.

2. Evitați fumatul și alcoolul

Acesta poate fi mai ușor de spus decât de făcut, dar fumatul și alcoolul poate agrava psoriazisul. Cercetători ipoteza că aceasta se poate datora unor factori precum stresul oxidativ și problemele vasculare.

Încercați să limitați pe cât posibil fumatul și consumul de alcool pentru a preveni agravarea psoriazisului.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța. Ei pot recomanda programe de renunțare la fumat și resurse pentru a ajuta la gestionarea consumului de alcool.

3. Protejați-vă pielea

Arsurile solare, tăieturile, infecția și chiar vaccinările pot declanșa psoriazisul.

Acest tip de traumă la nivelul pielii poate provoca un răspuns numit fenomen Koebner. Poate duce la dezvoltarea unor plasturi de psoriazis în zone în care în mod normal nu aveți apariții, făcând să pară că psoriazisul s-a răspândit.

Pentru a evita acest lucru, încercați aceste sfaturi:

• Folosește o protecție solară dacă vei sta la soare pentru perioade lungi de timp. În timp ce puțină lumină ultravioletă poate ajuta la vindecarea psoriazisului, expunerea prea mare vă poate deteriora pielea și poate duce chiar la cancer de piele.
• Aveți grijă deosebită pentru a evita frecarea, tăieturile sau zgârieturile. Dacă vă răniți, luați măsuri pentru a evita infecția. Dacă aveți semne de infecție (roșeață, căldură, umflături, febră etc.), adresați-vă medicului dumneavoastră.
• Urmăriți-vă atent pielea după vaccinări. Vaccinările ar putea duce la o apariție a psoriazisului.

4. Reduce stresul

Nu este întotdeauna ușor să gestionezi stresul și poate fi inevitabil uneori. De la o schimbare bruscă a vieții, cum ar fi o tranziție la locul de muncă sau pierderea unei persoane dragi, stresul continuu din viața de zi cu zi este legat de o creștere a psoriazisului.

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a încerca să vă reduceți stresul:

• Păstrați-vă programul gestionabil.
• Găsiți timp pentru a face activitățile care vă plac.
• Petrece timp cu oameni care te înalță.
• Păstrează-ți corpul și mintea sănătoase.
• Analizați activitățile care reduc stresul, cum ar fi medierea și yoga.
• Luați câteva momente în fiecare zi doar pentru a respira și a vă limpezi mintea.

5. Somn

Dormirea suficientă vă poate susține sistemul imunitar și vă poate ajuta să vă mențineți o greutate corporală moderată și să gestionați stresul. Toate acestea sunt importante pentru a vă menține psoriazisul la distanță.

Adulților li se recomandă să obțină 7 sau mai multe ore de somn pe zi. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți probleme cu somnul suficient.

6. Reconsiderați anumite medicamente

Următoarele medicamente sunt asociate cu crize de psoriazis:

• litiu
• medicamente antimalarice sintetice
• beta-blocante precum propranololul
• chinidina, un antiaritmic
• tetracicline
• antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi indometacina

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că unul dintre aceste medicamente vă poate afecta psoriazisul. Și discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a renunța sau de a schimba oricare dintre medicamentele dumneavoastră.

7. Folosește loțiune

Pielea excesiv de uscată poate declanșa psoriazisul. Evitați dușurile prea fierbinți, care vă pot usca pielea. După baie, uscați-vă pielea cu un prosop și aplicați o loțiune fără parfum pentru a ajuta la păstrarea umidității.

De asemenea, poate doriți să utilizați un umidificator în casă dacă aerul este uscat. Acest lucru poate ajuta la prevenirea pielii uscate, de asemenea.

Psoriazisul nu este contagios, ceea ce înseamnă că nu îl poți răspândi la alte persoane. Aruncările vă pot face ca psoriazisul să se agraveze și să acopere cantități mai mari din corp.

Aflați-vă declanșatorii și evitați-i, atunci când este posibil, pentru a vă ajuta să reduceți riscul de apariție a erupțiilor.