Artrita reumatoidă (RA) este o afecțiune autoimună care apare atunci când sistemul imunitar îți atacă în mod greșit articulațiile. Acest lucru are ca rezultat următoarele experiențe care pot interfera cu activitățile tale zilnice:
- durere
- roșeață sau decolorare
- inflamaţie
Tratamentul pentru RA este important pentru ameliorarea simptomelor, precum și pentru protejarea articulațiilor și organelor de leziuni permanente.
Ca și alte afecțiuni autoimune, RA este o boală complexă. Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la gestionarea diferitelor aspecte ale RA care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții.
13 lucruri de știut
1. RA poate fi o boală invizibilă în stadiile incipiente pe care poate fi necesar să o explicați celor dragi
RA este cauzată de inflamația de bază, care vă poate afecta sănătatea fizică și emoțională, cum ar fi:
- durere
- oboseală
- rigiditate
Este important să fii explicit cu privire la starea ta cu prietenii și cei dragi, deoarece ei s-ar putea să nu poată „vedea” prin ce treci.
Explicându-vă starea și nevoile, ei ar putea fi, de asemenea, mai capabili să vă ajute să vă sprijine.
2. RA te poate afecta diferit pe măsură ce îmbătrânești
A
Deși RA se caracterizează în primul rând prin durere și inflamație la nivelul articulațiilor, puteți dezvolta diferite niveluri de progresie pe măsură ce înaintați în vârstă – astfel de modificări pot fi mai semnificative dacă sunteți inițial diagnosticat cu RA la 20 sau 30 de ani.
De exemplu, puteți descoperi că:
- au nevoie de mai mult timp pentru a îndeplini sarcinile zilnice din cauza oboselii
- tind să experimenteze mai des uitarea
- ai nevoie de mai mult somn, poate mergând la culcare mai devreme decât înainte
- necesită mai multă odihnă după o zi petrecută
- slăbești, chiar dacă nu încerci
3. Este posibil să aveți atât RA cât și lupus în același timp
Lupusul este un alt tip de afecțiune autoimună și este posibil să apară PR și simptomele lupusului împreună, așa-numitul sindrom de suprapunere. Ambele afecțiuni au simptome articulare similare, dar lupusul poate provoca și:
- erupții cutanate sau ulcere
- probleme cu rinichii
- scăderea celulelor sanguine și a trombocitelor
Atât RA, cât și lupusul sunt bazate pe inflamație, așa că tratamentele pot fi similare.
Cu toate acestea, este posibil ca simptomele RA să se amelioreze și ca lupusul să se aprindă. Este important să programați întâlniri cu medicul dumneavoastră pentru examene regulate și analize de sânge, deoarece lupusul poate fi mai dificil de identificat.
4. De asemenea, este posibil să aveți fibromialgie
Atât fibromialgia, cât și RA au simptome similare, inclusiv oboseală și durere. Cu toate acestea, RA provoacă și dureri articulare și inflamație și poate fi tratată cu diferite clase de medicamente.
Fibromialgia, pe de altă parte, poate provoca durere constantă. De asemenea, în timp ce RA este o afecțiune autoimună progresivă, fibromialgia este o afecțiune cronică care nu se agravează neapărat în timp.
A avea RA poate crește și riscul de a dezvolta fibromialgie. Potrivit Fundației pentru artrită, cercetătorii estimează că mai mult de 20 până la 30% dintre oameni au fibromialgie și RA împreună.
Alte simptome ale fibromialgiei includ:
- dureri de cap
- depresie sau anxietate
- sindromul colonului iritabil (IBS)
- sensibilitate la schimbările de temperatură, sunet și lumină
- privarea de somn
- oboseală
Deși nu există un remediu pentru fibromialgie, vă puteți ajuta să vă gestionați simptomele prin:
- dormi suficient de adânc
- gestionarea stresului
- tehnici de relaxare precum meditația
5. Exercițiile fizice pot ajuta la gestionarea durerii
Exercițiile fizice regulate vă ajută să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate și bunăstare, dar poate fi dificil să începeți atunci când aveți dureri legate de RA.
Cu toate acestea, exercițiile fizice pot ajuta la gestionarea generală a durerii atunci când trăiești cu RA – mai ales odată ce ești la o rutină.
Cereți ajutor medicului dumneavoastră dacă sunteți nou în exerciții fizice. Este posibil să puteți începe cu mersul pe jos în fiecare zi și apoi să creșteți distanța și viteza treptat.
Exercițiile de rezistență și flexibilitate, cum ar fi yoga și tai chi, pot ajuta, de asemenea, la atenuarea durerii de RA și la creșterea mobilității.
6. Odihna este la fel de importantă ca și exercițiul
The
Prea mult exercițiu – în special în timpul crizelor de RA – poate crește inflamația și vă poate agrava simptomele. Odihna regulată poate reduce, de asemenea, oboseala.
Cel mai bun pariu este să-ți asculți corpul. S-ar putea să vă gândiți să vă luați o zi de odihnă sau să vă înlocuiți antrenamentul cu întinderi blânde de yoga dacă sunteți:
- senzație de epuizare
- senzație de rigiditate
- având prea multă durere
7. Oboseala și „ceața creierului” sunt reale, dar există modalități de a o gestiona
Oboseala este un simptom comun al RA și poate indica, de asemenea, o nouă apariție.
În cazul oboselii cu RA, s-ar putea să vă simțiți epuizat și slăbit în timpul zilei, dar s-ar putea să nu vă simțiți neapărat somnoros. Oboseala excesivă poate face, de asemenea, mai dificilă concentrarea sau reamintirea informațiilor, două simptome ale „ceței creierului”.
În timp ce oboseala se poate ușura cu tratament, este posibil să experimentați acest simptom pe termen lung. Puteți ajuta la combaterea oboselii și a ceaței creierului prin:
- respectând un program regulat de somn noaptea
- fă suficient exerciții în timpul zilei
- consumând o dietă echilibrată
8. Managementul stresului este crucial
Stresul vă poate crește riscul de a dezvolta o apariție a RA și, de asemenea, poate agrava alte afecțiuni pe care le aveți, cum ar fi fibromialgia.
Exercițiile regulate și tehnicile de relaxare vă pot ajuta să vă gestionați stresul și să mențineți inflamația în jos. Este important să-ți iei timp din fiecare zi pentru tine, fie că este vorba de:
- face o scurtă plimbare
- medita
- asculta muzică relaxantă
9. Aflați când să solicitați ajutor de la un profesionist în sănătate mintală
În timp ce stresul ocazional de la RA este tipic, următoarele experiențe prelungite ar putea indica o afecțiune de sănătate mintală:
- furie
- frică
- deznădejde
- tristeţe
Dacă nu te simți ca tine și ți-ai pierdut interesul pentru activitățile tale preferate de care te bucuri în mod normal, discută cu un profesionist în sănătate mintală pentru ajutor.
10. Sprijinul de grup poate ajuta
Uneori ai nevoie de sprijin din partea altora din afara prietenilor și familiei tale, care pot împărtăși aceleași experiențe ca și tine.
Luați în considerare să contactați un grup de asistență RA – online sau în persoană – pentru a vă ajuta. Discuția cu alții vă poate îmbunătăți, de asemenea, sănătatea mintală, făcându-vă să vă simțiți mai puțin izolat.
11. Gestionarea greutății poate reduce simptomele și progresia bolii
In conformitate cu
Pierderea în greutate poate ajuta, de asemenea, la atenuarea durerii la anumite articulații, în special în:
- înapoi
- solduri
- genunchi
Discutați cu medicul dumneavoastră despre cum vă poate ajuta un plan de slăbire treptată.
12. De asemenea, este important să vă protejați sănătatea inimii cu RA
Efectele inflamatorii ale RA se pot răspândi la organele interne, inclusiv inima și plămânii. Evaluarea periodică a acestor organe trebuie să facă parte din gestionarea RA.
De fapt, conform Fundației pentru artrită, bolile de inimă sunt cauza numărul unu de deces la persoanele care au RA. Pe lângă gestionarea RA, puteți face și alte lucruri pentru a vă reduce riscul de boli de inimă, cum ar fi:
- aducerea tensiunii arteriale la un nivel stabil
- reducerea nivelului de colesterol
- adăugând exerciții cardiovasculare la rutina ta de fitness
- consumând o dietă săracă în grăsimi
- încercând să se lase de fumat
13. Remiterea este posibilă
Scopul tratamentului RA este de a ajuta la ameliorarea simptomelor, oprind în același timp progresia acestei afecțiuni.
Un diagnostic precoce al RA – și tratamentul ulterior cu medicamente care modifică boala – pot duce la remisie. Acest lucru poate fi posibil în primele câteva luni de tratament.
Când RA este în remisie, aceasta înseamnă că aveți mai puține articulații afectate, împreună cu durere și inflamație reduse.
Medicul dumneavoastră va trebui să vă monitorizeze cu atenție starea dumneavoastră în timpul remisiunii și să vă ajusteze medicația în consecință.
Când să discutați cu medicul dumneavoastră
Medicamentele care modifică boala ajută la tratarea RA și la prevenirea progresiei acesteia, dar este posibil ca doza să fie ajustată din când în când.
Este important să țineți evidența simptomelor și să raportați medicului dumneavoastră orice apariție nouă, astfel încât acesta să vă ajusteze medicația cât mai curând posibil, dacă este necesar.
Simptomele unei crize de RA pot include:
- durere crescută și rigiditate în articulații
- roșeață sau decolorare vizibilă
- oboseală crescută în urma activităților tale obișnuite
- incapacitatea de a-ți finaliza activitățile zilnice
- stres crescut
De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă simptomele RA nu se ameliorează, în ciuda faptului că luați medicamente. Orice creștere a durerii sau modificări ale calității vieții dvs. ar trebui, de asemenea, raportate.
Linia de jos
În timp ce durerea și rigiditatea articulațiilor sunt o caracteristică cheie a RA, acesta nu este singurul simptom pe care trebuie să îl gestionați. RA vă poate afecta în multe alte moduri, inclusiv:
- niveluri de energie
- sănătate mentală
- sanatatea inimii
Medicamentele pot ajuta la gestionarea simptomelor RA și la prevenirea progresiei bolii, dar schimbările zilnice ale stilului de viață pot ajuta și la completarea tratamentului.
Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă simptomele dumneavoastră se agravează sau nu se îmbunătățesc în ciuda unor astfel de modificări ale stilului de viață.
Discussion about this post