Vă puteți îmbunătăți rata de filtrare glomerulară (RFG)?

Cum se măsoară rata de filtrare glomerulară (RFG)?

Măsurarea ratei de filtrare glomerulară provine de la numele unităților de filtrare din interiorul rinichilor, numite glomeruli.

Glomerulii sunt structuri complexe formate din vase de sânge minuscule numite capilare, împreună cu ochiuri proteice și straturi de țesut care îți filtrează continuu plasma. Fiecare glomerulus este adăpostit într-o structură numită capsulă Bowman. Pe baza cercetărilor din 2020, între cei 2 rinichi ai tăi, ai aproximativ 2 milioane de glomeruli.

O serie de formule sunt folosite de grupuri precum National Kidney Foundation pentru a calcula GFR. Dar măsurarea ia în considerare în esență sexul, vârsta, dimensiunea corpului și nivelul creatininei din sânge.

Creatinina este un produs rezidual pe care corpul tău îl creează pe măsură ce mușchii se descompun. Toată lumea are niște creatinină în sânge. Nivelurile medii variază de la:

• 0,9 până la 1,3 miligrame pe decilitru la bărbații adulți
• 0,6 până la 1,1 miligrame pe decilitru la femeile adulte

Aceste niveluri pot varia. De exemplu, într-o analiză a cercetării din 2009, nivelul creatininei a scăzut cu o medie de 0,4 miligrame pe decilitru la femeile însărcinate.

Deoarece se pot schimba cu vârsta și mărimea, nivelul de creatinine în sine nu este un indicator bun al sănătății rinichilor. GFR ia în considerare aceste alte elemente.

Majoritatea rezultatelor GFR vă oferă pur și simplu o măsurare de 60 sau mai mare, deoarece puteți avea boală de rinichi în stadiul 1 sau 2, dar aveți încă o funcție renală normală. Acest lucru se schimbă atunci când GFR scade sub 60. Sub 60, începeți să aveți o anumită pierdere a funcției.

GFR și stadiile bolii renale

Fundația Națională a Rinichilor enumeră următoarele scoruri GFR și stadii ale bolii renale și la ce să vă așteptați în fiecare:

Pe măsură ce avansați prin etapele bolii renale, veți observa din ce în ce mai multe simptome, iar tratamentele dumneavoastră ar putea trebui să devină mai intense.

Hemodializa este un tratament în care un rinichi artificial filtrează și face circulație sângele atunci când rinichii tăi nu își mai pot face treaba. Este o metodă comună pentru gestionarea bolii renale în stadiu terminal și a insuficienței renale. Cu toate acestea, cu un diagnostic precoce și un management atent, este posibil să reușiți cel puțin să încetiniți progresia bolii dumneavoastră de rinichi.

Ce puteți face pentru a vă îmbunătăți RFG și pentru a preveni deteriorarea ulterioară a rinichilor?

În cele mai multe cazuri, boala de rinichi este o boală cronică și care progresează treptat. Deși este posibil să vă îmbunătățiți RFG, este mai probabil să faceți acest lucru cu leziuni renale acute, mai degrabă decât cu boli renale cronice. Pentru majoritatea persoanelor cu boli cronice, schimbările pozitive ale stilului de viață pot ajuta la încetinirea pierderii funcției renale.

niste studii au arătat că RFG poate crește în timp la persoanele aflate în toate etapele bolii renale prin:

• Controlul tensiunii arteriale. Puteți gestiona hipertensiunea arterială prin exerciții fizice, dietă, reducerea stresului și limitarea consumului de alcool, printre alte opțiuni de stil de viață.
• Asigurați-vă că nu aveți deficit de vitamina D. Deficit de vitamina D este foarte comun și mulți oameni nu sunt conștienți că sunt deficienți. Dacă credeți că aveți o deficiență, discutați cu medicul dumneavoastră și faceți-vă un test al nivelului din sânge. Pentru a vă crește nivelul de vitamina D, puteți petrece mai mult timp la soare sau puteți adăuga mai multe alimente bogate în vitamina D în dieta dumneavoastră.
• Rezolvarea altor afecțiuni metabolice. Tulburările metabolice sunt complexe și se pot prezenta sub mai multe forme. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi un plan de tratament care să abordeze cauza principală.

Iată și alte lucruri pe care le puteți face pentru a reduce daunele suplimentare ale rinichilor.

Mănâncă bine

O dietă echilibrată poate contribui în mare măsură la protejarea rinichilor. Unele alimente pun mai multă presiune asupra rinichilor și sunt cel mai bine evitate, mai ales dacă aveți leziuni renale cunoscute. Acestea includ alimente bogate în potasiu, fosfor și sodiu, cum ar fi:

• avocado
• banane
• alimente conservate
• sifone
• pâine integrală de grâu
• portocale și suc de portocale
• orez brun
• alimente murate
• carne procesata
• amidonuri
• rosii
• mese ambalate
• fructe uscate
• legume cu frunze verzi

Păstrează-ți inima sănătoasă

Făcând exerciții fizice regulate și menținând tensiunea arterială sub control vă pot ajuta să vă protejați rinichii. Hipertensiunea arterială poate deteriora structurile delicate din rinichi.

Ai grijă la glicemia

Controlul zahărului din sânge este cheia pentru a evita afectarea rinichilor. Acest lucru este valabil mai ales dacă aveți diabet. Oameni cu boli de rinichi care au diabet au mai multe șanse să aibă complicații severe sau o scădere mai rapidă a sănătății rinichilor decât cei cu boală de rinichi care nu au diabet.

Bea suficientă apă

Bea suficientă apă este un sfat bun pentru oricine, dar poate ajuta și sănătatea rinichilor. Menținerea hidratată poate îmbunătăți capacitatea rinichilor de a filtra toxinele. Experți în rinichi Vă recomandăm să beți suficientă apă pentru a face aproximativ 2 litri de urină pe zi. Dacă vă întrebați câtă apă este, aceasta va varia de la persoană la persoană.

Deshidratarea vă concentrează urina, ceea ce poate provoca daune. Exact câtă apă ar trebui să bei este dezbătută și studii clinice încă investighează câtă apă ar fi nevoie pentru a vă ajuta rinichii. Ei au demonstrat că orice beneficiu se vede doar cu apa plată, nu cu băuturile îndulcite.

Există și alte cazuri în care poate fi necesar să limitați cantitatea de apă pe care o beți. Dacă aveți o boală renală severă, medicul dumneavoastră vă poate impune o restricție de lichide. Acest lucru se datorează faptului că rinichii tăi sunt mai puțin eficienți în eliminarea apei suplimentare din organism. Lichidul suplimentar poate duce la umflare și edem și poate fi necesar să fie îndepărtat prin alte mijloace, cum ar fi hemodializa.

Întrebați-vă medicul despre medicamentele pe care le luați

Dacă rinichii dumneavoastră nu funcționează bine sau dacă ați fost diagnosticat cu o boală de rinichi, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente pe care le luați. O serie de medicamente pot afecta sau provoca leziuni ale rinichilor. Medicul dumneavoastră poate determina cel mai bun curs de acțiune în ceea ce privește oprirea acestor medicamente sau înlocuirea lor cu un alt tip de medicamente.

Medicamentele care pot cauza probleme cu rinichii – numite nefrotoxine – includ:

• acetaminofen
• aspirină
• medicamente antiinflamatoare nesteroidiene
• litiu
• difenhidramină
• benzodiazepine
• mai multe clase de antibiotice
• colorant de contrast
• medicamente pentru chimioterapie
• unele medicamente pentru tensiunea arterială
• diuretice
• unele remedii pe bază de plante

Persoanele cu boli de rinichi ar trebui, de asemenea, să evite utilizarea medicamentelor, inclusiv:

• alcool
• tigari
• cocaină
• heroină
• ketamina
• metadonă
• metamfetamină

În ceea ce privește suplimentele naturale, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice remediu din plante sau vitamine.

Discutați cu un medic despre pașii pe care îi puteți lua pentru a îmbunătăți funcția rinichilor

Boala de rinichi se poate dezvolta lent în timp, dar unele simptome pot fi un semn că ceva nu este în regulă. Acestea includ:

• mâncărime
• urinare frecventă sau rar
• oboseală
• umflare sau umflare

Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile dumneavoastră pentru boli de rinichi sau despre orice istoric familial de probleme renale. De multe ori, oamenii sunt diagnosticați cu boală de rinichi atunci când munca de rutină de laborator este efectuată dintr-un alt motiv.

Dacă ați fost diagnosticat cu boală de rinichi, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre orice medicamente sau suplimente pe care le luați în prezent, precum și despre dieta dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate cere să faceți unele modificări pentru a vă susține sănătatea rinichilor.

Deși puține medicamente pot ajuta la tratarea bolilor renale, gestionarea unor afecțiuni precum hipertensiunea arterială și diabetul poate contribui în mare măsură la prelungirea duratei de viață a rinichilor.

Îmbunătățirea RFG nu este ușoară, dar se poate întâmpla. Pentru a vă crește RFG și funcția rinichilor, discutați cu medicul dumneavoastră despre schimbările pe care le puteți face în stilul dvs. de viață și dieta. De asemenea, puteți discuta despre orice medicamente sau suplimente noi pe care le luați pentru a crește funcția rinichilor.

Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a vă proteja rinichii este să încercați în primul rând să evitați deteriorarea acestora. Evitați medicamentele toxice pentru rinichi, mâncați bine, rămâneți hidratat și mențineți glicemia și tensiunea arterială sub control.