Simptomele osteoporozei

Poți detecta osteoporoza în stadii incipiente?

Semnele precoce, detectabile ale pierderii osoase sunt rare. Adesea, oamenii nu știu că au oase slabe până când nu și-au rupt șoldul, coloana vertebrală sau încheietura mâinii. Cu toate acestea, unele semne și simptome pot indica pierderea osoasă:

Retragerea gingiilor

Gingiile tale se pot retrage dacă maxilarul tău pierde os. Cereți-vă stomatologului să verifice pierderea osoasă în maxilar.

Forță de prindere mai slabă

Într-o studiu a femeilor aflate în postmenopauză și a densității minerale osoase în general, cercetătorii au descoperit că rezistența scăzută a mânerului a fost legată de densitatea minerală osoasă scăzută. În plus, puterea de prindere mai mică poate crește riscul de cădere.

Unghiile slabe și fragile

Forța unghiilor poate semnala sănătatea oaselor. Dar ar trebui să luați în considerare și factori externi, cum ar fi înotul, grădinărit și alte exerciții care vă pot afecta unghiile.

În afară de modificările densității osoase, osteoporoza nu provoacă de obicei multe simptome inițiale. Cel mai bun pariu pentru a-l detecta în stadiile incipiente este să mergi la medic, mai ales dacă ai antecedente familiale de osteoporoză.

Semne sau simptome ale osteoporozei în stadiu avansat

Când osul s-a deteriorat semnificativ mai mult, puteți începe să aveți simptome mai evidente, cum ar fi:

Pierderea înălțimii

Fracturile de compresie la nivelul coloanei vertebrale pot provoca o pierdere a înălțimii. Acesta este unul dintre cele mai vizibile simptome ale osteoporozei.

Fractură de la o cădere

O fractură este unul dintre cele mai comune semne ale oaselor fragile. Fracturile pot apărea cu o cădere sau o mișcare minoră, cum ar fi coborârea de pe bordură. Unele fracturi de osteoporoză pot fi chiar declanșate de un strănut sau tuse puternică.

Dureri de spate sau de gât

Osteoporoza poate provoca fracturi de compresie ale coloanei vertebrale. Aceste fracturi pot fi foarte dureroase, deoarece vertebrele prăbușite pot ciupi nervii care iradiază din măduva spinării. Simptomele durerii pot varia de la sensibilitate minoră la durere debilitantă.

Postura aplecata sau fractura de compresie

Comprimarea vertebrelor poate provoca, de asemenea, o ușoară curbare a spatelui superior. Un spate aplecat este cunoscut sub numele de cifoză.

Cifoza poate provoca dureri de spate și de gât și chiar poate afecta respirația din cauza presiunii suplimentare asupra căilor respiratorii și a expansiunii limitate a plămânilor.

Când să vezi un medic

Simptomele osteoporozei pot provoca durere și disconfort. Consultați imediat un medic dacă aveți dureri severe, în special la nivelul spatelui, gâtului, șoldului sau încheieturii mâinii. Este posibil să aveți un os fracturat care necesită evaluare și tratament.

Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un medic primar, puteți căuta medicii din zona dvs. prin instrumentul Healthline FindCare.

Care sunt factorii de risc pentru osteoporoza?

Atât bărbații, cât și femeile pot face osteoporoză, dar această afecțiune este mai frecventă la femei, deoarece este adesea cauzată de schimbările hormonale care apar odată cu îmbătrânirea. Când corpul tău descompune țesutul osos mai repede decât poate crea mai mult, provoacă osteoporoză.

Factorii de risc comuni includ:

• varsta mai inaintata
• trece prin menopauză înainte de 45 de ani
• fiind de decent caucazian sau asiatic
• extirparea ovarelor înainte de 45 de ani
• având testosteron scăzut la bărbați
• având un nivel scăzut de estrogen la femei
• luând anumite medicamente care scad nivelul hormonilor
• fumand tigari
• având antecedente familiale de osteoporoză
• consumând alcool frecvent
• nu faceți suficientă activitate fizică regulată, în special exerciții de antrenament de forță

Dacă aveți anumite afecțiuni medicale, vă poate crește, de asemenea, riscul de osteoporoză. Acestea includ:

• insuficiență renală
• malabsorbție
• scleroză multiplă
• leucemie
• Diabet
• hipertiroidism
• hiperparatiroidism
• artrita reumatoida

Luarea de medicamente imunosupresoare și steroizi, cum ar fi prednisonul, poate crește, de asemenea, riscul de osteoporoză. Medicamentele pentru convulsii și terapia de substituție tiroidiană (dacă doza este prea mare) pot crește și acest risc.

Ce se întâmplă în timpul unui diagnostic?

Medicul dumneavoastră poate detecta osteoporoza prin măsurarea densității osoase. O mașină numită absorbție cu raze X cu energie duală sau aparat DXA, vă poate scana șoldul și coloana vertebrală pentru a determina cât de dense sunt oasele dumneavoastră în comparație cu alte persoane de sexul și vârsta dumneavoastră.

Scanarea DXA este metoda principală de diagnosticare și durează între 10 și 15 minute.

Alte studii imagistice pe care medicii le folosesc pentru a diagnostica sau confirma un diagnostic includ:

• ecografie, de obicei a călcâiului unei persoane

• scanare CT cantitativă a coloanei inferioare
• radiografii laterale, care sunt raze X convenționale

Un medic poate interpreta rezultatele, anunțându-vă dacă densitatea osoasă este normală sau sub normală. Uneori, un medic va da un diagnostic pentru osteopenie sau masă osoasă scăzută. Aceasta nu este încă osteoporoză. Înseamnă că oasele tale nu sunt atât de dense pe cât ar trebui să fie.

Care sunt complicațiile osteoporozei?

Osteoporoza poate crește riscul de fracturi osoase, în special pentru încheietura mâinii, coloana vertebrală sau șold. Efectele fracturilor coloanei vertebrale pot determina o persoană să devină mai scurtă, deoarece fracturile pot scurta coloana vertebrală. În unele cazuri, fracturile osoase pot necesita intervenții chirurgicale.

Osteoporoza poate provoca, de asemenea, dureri osoase care pot afecta capacitatea unei persoane de a efectua activitățile zilnice. Fracturile vă pot crește riscul de invaliditate sau deces, potrivit Clinicii Mayo.

Cum tratezi osteoporoza?

Tratamentul pentru osteoporoză include medicamente care ajută la creșterea masei osoase. Medicamentele au adesea influențe hormonale, stimulând sau acționând ca estrogenul în organism pentru a încuraja creșterea oaselor. Exemple de medicamente utilizate pentru tratarea osteoporozei includ:

• bifosfonați
• calcitonina
• estrogen
• hormon paratiroidian (PTH), cum ar fi teriparatida
• proteine ​​legate de hormonul paratiroidian, cum ar fi abaloparatida
• raloxifen (Evista)

Romosozumab (Evenity) este un medicament mai nou care a fost aprobat de FDA în aprilie 2019 pentru a trata femeile care au trecut prin menopauză și prezintă un risc ridicat de a avea fracturi. Are o avertizare „cutie neagră”, deoarece Evenity poate crește riscul de atacuri de cord sau de accident vascular cerebral, deci nu este recomandat persoanelor cu antecedente de niciunul dintre acestea.

Cifoplastia este un tratament chirurgical pentru fracturi. Cifoplastia implică utilizarea unor mici incizii pentru a introduce un mic balon în vertebrele prăbușite pentru a restabili înălțimea și funcționarea coloanei vertebrale.

Poți preveni osteoporoza?

Este important să luați măsuri pentru a preveni pierderea osoasă și pentru a menține densitatea osoasă.

Exemple de pași pentru construirea oaselor pe care îi puteți lua includ:

Angajarea în exerciții fizice

Exercițiile regulate de purtare a greutății ajută la creșterea masei osoase. Exemplele includ haltere, dans, jogging sau sporturi cu rachetă, cum ar fi tenisul.

Exercițiile cu impact redus, cum ar fi mersul pe jos sau folosirea unei mașini eliptice, sunt importante pentru un program general de exerciții sănătos, dar nu oferă suficientă rezistență pentru a construi oase mai puternice.

Mananca suficient calciu

Zilnic, un adult are nevoie de aproximativ 1.000 de miligrame (mg) de calciu pe zi până la 65 de ani. După aceea, necesarul de calciu crește adesea la 1.200 și 1.500 mg. Alimentele bogate în calciu includ:

• produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• conserve de sardine și somon (cu oase)
• brocoli
• fasole sau leguminoase
• varza
• varză
• Bok choy
• alimente fortificate, cum ar fi pâinea, cerealele și laptele de migdale

Obține suficientă vitamina D

Obțineți vitamina D zilnic. Vitamina D este vitală pentru a ajuta organismul să absoarbă calciul. Majoritatea oamenilor au nevoie de 400 de unități internaționale (UI) de vitamina D în fiecare zi.

Aproximativ 15 minute de expunere zilnică la soare pot stimula producția de vitamina D. Alimente precum laptele fortificat, gălbenușurile de ou și somonul au și vitamina D.

Evitarea substantelor nesanatoase

Fumatul sau consumul excesiv de alcool crește riscul de osteoporoză.

Prevenirea căderilor

Puteți preveni căderea în casă prin:

• purtând pantofi și șosete antiderapante
• ținând cablurile electrice de marginile pereților tăi
• păstrând încăperile puternic iluminate
• asigurându-vă că covoarele sunt lipite de podea
• ținând o lanternă lângă patul tău
• punând bare de sprijin în baie

Modalitățile de a preveni căderea în aer liber includ:

• folosind suport ca un baston sau un premergător
• pantofi cu talpă de cauciuc cu frecare
• mersul pe iarbă când trotuarul este ud
• sărați sau puneți așternut pentru pisici peste pavaje înghețate

De asemenea, vă puteți asigura că purtați ochelarii de prescripție potriviti pentru a preveni căderile din cauza vederii slabe.

Anumite exerciții vă pot ajuta la echilibrul și puterea de prindere în timp ce vă plimbați prin casă sau afară. Consultați un terapeut fizic pentru ajutor la crearea unui program de antrenament pentru echilibru.

Citiți acest articol în spaniolă.