Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), este obișnuit să pierdeți între 50 și 100 de fire de păr pe zi. Orice mai mult decât aceasta ar putea însemna că scapi mai mult decât ar trebui, ceea ce ar putea contribui la rărirea generală a părului.
Spre deosebire de căderea pe scară largă a părului, rărirea părului nu provoacă neapărat chelie. Cu toate acestea, dă aspectul unor pete mai rare de păr pe cap.
Rărirea părului are loc de obicei treptat, ceea ce înseamnă că aveți timp să identificați cauzele și să găsiți cele mai bune măsuri de tratament.
Ce cauzează rărirea părului?
Rărirea părului poate fi cauzată de obiceiurile stilului de viață, genetică sau ambele. Anumite afecțiuni medicale pot duce, de asemenea, la rărirea părului.
Obiceiurile stilului de viață pot include:
- Tratarea excesivă a părului. Aceasta include tratamente de culoare, permanente și relaxante.
- Folosind produse dure pentru păr. Acestea includ spray-uri și geluri de păr cu rezistență extremă.
- Purtând coafuri strânse. Indiferent dacă purtați un up-do sau vă trageți părul într-o coadă de cal pentru antrenament, acest lucru vă poate trage de păr și îl poate rupe din foliculi, provocând pete subțiri în timp.
- Nu obțineți suficient fier, acid folic și alte minerale în dieta dvs. Toate acestea ajută foliculii să producă părul în mod natural.
- Experimentarea stresului cronic. Stresul este legat de o creștere a hormonilor precum cortizolul. Prea mulți hormoni de stres pot ucide firele de păr noi care încearcă să crească.
Rărirea părului poate fi, de asemenea, ereditară sau de la afecțiuni medicale subiacente. Este posibil să aveți părul subțire dacă:
- a avut recent un copil
- a încetat recent să mai ia pilule contraceptive
- trec prin schimbări hormonale
- a pierdut o cantitate semnificativă de greutate într-o perioadă scurtă de timp
- sunt tratați pentru o boală autoimună
- au deficiențe ale sistemului imunitar
- aveți o afecțiune sau o infecție a pielii
- au un deficit de vitamina D
Mai rar, rărirea părului poate fi cauzată de:
- trăgându-te de părul tău
- tulburari de alimentatie
- o febră mare
Tratamente și remedii la domiciliu
Unele cazuri de rărire a părului pot fi tratate acasă. Luați în considerare următoarele 12 opțiuni, dar asigurați-vă că discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.
1. Masajul scalpului
Poate cea mai ieftină metodă de a încerca să obțineți un păr mai gros este masajul scalpului. Nu costă nimic, iar dacă este făcut corect, nu este dăunător.
Când vă spălați părul, apăsați ușor cu vârful degetelor în jurul scalpului pentru a încuraja fluxul de sânge. Pentru și mai multe beneficii, puteți încerca un masaj portabil pentru scalp pentru a elimina și celulele moarte ale pielii.
2. Uleiuri esențiale
Uleiurile esențiale sunt lichide derivate din anumite plante și sunt utilizate în principal în aromoterapie și alte tipuri de medicină alternativă.
Uleiul de lavandă a fost folosit cu succes de unele persoane cu chelie. Este, de asemenea, susținută de cercetările pe animale de la
Cu toate acestea, nu există suficiente dovezi că uleiurile esențiale pot trata chelie sau rărirea părului. Dacă decideți să încercați acest tratament, asigurați-vă că uleiul esențial este diluat într-un ulei purtător.
Testați o cantitate mică de ulei pe braț și așteptați 24 de ore pentru a vedea dacă se dezvoltă vreo reacție. Roșeața sau alte iritații, urticaria sau o erupție cutanată pot indica o reacție alergică.
3. Sampon anti-subtiere
Șamponul anti-subțiere funcționează în două moduri. În primul rând, astfel de produse oferă volum părului tău, astfel încât acesta să pară mai gros. Acest lucru poate fi util pentru persoanele care au păr subțire sau fin natural.
Șampoanele pentru rărirea părului sau pentru căderea părului conțin și vitamine și aminoacizi pentru a promova un scalp mai sănătos. Pentru a obține cele mai bune rezultate, utilizați aceste produse conform instrucțiunilor.
De asemenea, puteți întreba medicul despre un șampon care se eliberează pe bază de rețetă.
4. Multivitamine
Părul sănătos depinde de sănătatea ta generală bună. În cazurile de malnutriție sau cu anumite tulburări de alimentație, părul nou poate să nu se genereze din foliculi. Un test de sânge vă poate ajuta să determinați dacă aveți o deficiență de nutrienți.
Dacă aveți un nivel scăzut în mai multe domenii cheie, medicul dumneavoastră vă poate recomanda o multivitamine zilnică. Părul sănătos are nevoie de fier, acid folic și zinc pentru a continua să crească gros și puternic. Căutați suplimente zilnice pentru bărbați și femei care îndeplinesc acest criteriu.
Cu toate acestea, ar trebui să evitați să luați orice vitamine suplimentare dacă obțineți deja nutrienții de care aveți nevoie. Nu există nicio dovadă că acest lucru va inversa rărirea părului, iar obținerea prea multă a anumitor substanțe nutritive poate face mai mult rău decât bine.
5. Suplimente de acid folic
Acidul folic este un tip de vitamina B care este important pentru noi generații de celule. Câțiva
Dar, ca și în cazul multivitaminelor, nu există suficiente dovezi că acidul folic este garantat să vă ajute la îngroșarea părului.
6. Biotina
Biotina, sau vitamina B-7, este un nutrient solubil în apă care se găsește în mod natural în alimente, cum ar fi nucile, lintea și ficatul.
Dacă consumați o dietă echilibrată, este puțin probabil să aveți un conținut scăzut de biotină. Cu toate acestea, formele suplimentare de biotină au fost în creștere în ultimii ani, mulțumită parțial agenților de marketing care promit mai multă energie și o creștere mai bună a părului cu astfel de produse.
În timp ce biotina ajută la descompunerea enzimelor din corpul tău, există puține dovezi că poate ajuta la rărirea părului.
Nu ar trebui să luați biotină dacă luați suplimente de vitamina B-5. Atunci când sunt luate împreună, ele pot reduce eficacitatea unul altuia.
7. Acizi grași omega-3 și omega-6
Acizii grași omega-3 și omega-6 sunt numiți acizi grași esențiali. Acest lucru se datorează faptului că nu pot fi făcute de corpul uman.
Omega-3 vă ajută corpul să lupte împotriva inflamației, o cauză de bază a numeroase afecțiuni. Căderea prematură a părului poate fi, de asemenea, legată de inflamație.
Omega-6, pe de altă parte, este important pentru sănătatea generală a pielii, care ar putea aduce beneficii scalpului.
Uleiurile pe bază de plante sunt sursele primare de omega-6, în timp ce acizii grași omega-3 se găsesc în pește și în unele semințe. Dacă nu consumați în mod normal astfel de alimente, discutați cu medicul dumneavoastră despre a lua un supliment.
8. Minoxidil
Cel mai cunoscut sub numele de marca Rogaine, minoxidilul este un tratament fără prescripție medicală pentru căderea părului, aprobat de Food and Drug Administration (FDA).
Când este aplicat direct pe scalp de două ori pe zi, minoxidilul poate îngroșa treptat părul în pete de chelie. Produsul este disponibil sub formă de lichid sau spumă, în funcție de preferințele dumneavoastră.
Rogaine poate dura până la 16 săptămâni pentru rezultate vizibile. Este important să utilizați produsul în mod constant, altfel s-ar putea să nu vedeți rezultate.
Iritația scalpului și creșterea nedorită a părului pe față și pe gât sunt posibile efecte secundare.
9. Spironolactona
Spironolactona (Aldactone) este uneori prescrisă persoanelor care au părul subțiere legat de producția de androgeni. Deși din punct de vedere tehnic este o „pilula de apă”, Aldactone este și un anti-androgen.
La femei, acest medicament poate ajuta la tratarea răririi părului și a căderii ulterioare a părului legate de fluctuațiile hormonale.
10. Finasterid
Finasterida (Propecia) este un medicament prescris pentru căderea părului. Spre deosebire de tratamentele topice precum minoxidilul, Propecia vine ca o pastilă zilnică pe care bărbații o iau pentru căderea părului.
Femeile ar trebui să evite acest medicament din cauza efectelor secundare grave. Persoanele care sunt însărcinate sau care alăptează ar trebui să evite, de asemenea, medicamentele.
11. Corticosteroizi
Corticosteroizii sunt tratamente pe bază de prescripție medicală utilizate pentru afecțiuni legate de inflamația de bază. Uneori, afecțiunile inflamatorii pot provoca o varietate de simptome, inclusiv căderea părului.
12. Terapia cu laser la domiciliu
Terapia cu laser este utilizată de obicei de dermatologi și alți specialiști ai pielii. FDA a deschis calea pentru ca unele produse să fie folosite acasă.
Terapia cu laser la domiciliu pentru păr este menită să vă ajute să vă regenereze părul, în timp ce îl face mai gros. Rezultatele pot dura câteva luni pentru a intra în vigoare.
Cel mai mare dezavantaj al terapiei cu laser la domiciliu este costul. Unele mașini sunt vândute cu sute de dolari și este posibil să nu funcționeze. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a face o investiție mare.
Când să vezi un medic pentru rărirea părului
Deși este obișnuit să pierdeți părul pe parcursul zilei, este o idee bună să discutați cu medicul dumneavoastră dacă pierdeți mai mult de 100 de fire de păr pe zi.
De asemenea, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți îngrijorat de căderea persistentă a părului sau de retragerea firului de păr sau dacă observați căderea bruscă a părului. Petice de căderea părului ar putea semnifica o afecțiune medicală subiacentă.
Întrebări frecvente despre rărirea părului
Ce face părul să se subțieze?
Orice număr de factori ai stilului de viață, genetică, evenimente recente de viață (cum ar fi scăderea extremă în greutate într-o perioadă scurtă de timp sau nașterea) sau afecțiunile medicale pot cauza părul să rărească.
Factorii stilului de viață ar putea include utilizarea anumitor produse pentru păr, purtarea părului prea strâns, experimentarea unui nivel ridicat de stres sau lipsa suficientă a anumitor vitamine și minerale în dieta ta.
Persoanele care au deficiențe ale sistemului imunitar ar putea avea și părul subțire.
Poate părul rărit să crească înapoi?
Rărirea părului poate crește din nou în funcție de ceea ce l-a cauzat să se rărească în primul rând. Persoanele care suferă de subțierea părului din cauza deficiențelor de nutrienți, a stresului, a sarcinii și a altor motive non-genetice ar putea experimenta o regenerare.
Dacă întâmpinați o nouă cădere sau rărire a părului, cel mai bine este să vă consultați medicul. Unele afecțiuni medicale pot fi asociate cu rărirea părului.
De ce îmi rărește brusc părul?
Rărirea bruscă a părului poate fi cauzată de o varietate de motive, cum ar fi o perioadă de stres extrem, sarcină, întreruperea utilizării pilulelor contraceptive, modificări hormonale, febră mare sau smulgerea părului.
Rărirea bruscă a părului care este persistentă sau căderea părului în bucăți ar putea fi semnul unei afecțiuni medicale subiacente. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă acest lucru se întâmplă.
Ce șampon ar trebui să folosesc pentru rărirea părului?
Deoarece rărirea părului se poate întâmpla din mai multe motive diferite, este posibil să trebuiască să treceți printr-o perioadă de încercare și eroare pentru a găsi șamponul care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Unele șampoane au ca scop reducerea căderii părului, în timp ce altele vizează îngroșarea părului existent.
Șamponul eliberat pe bază de prescripție medicală pentru rărirea părului este, de asemenea, o opțiune despre care puteți discuta cu medicul dumneavoastră.
În timp ce procesul de rărire a părului poate fi îngrijorător la început, multe tipuri de rărire a părului sunt tratabile.
Dacă întâmpinați o nouă cădere sau rărire a părului sau dacă dezvoltați pete chelie, ar trebui să discutați cu un medic. Ele vă pot ajuta să detectați orice afecțiuni medicale subiacente, precum și să vă ofere orice medicamente aferente.
Transplantul de păr poate fi o altă opțiune pentru alopecia avansată.
Discussion about this post