Yerba mate, denumit uneori mate, este un ceai din plante originare din America de Sud. Băutura, servită caldă sau rece, este promovată de comunitatea naturală de sănătate ca având numeroase beneficii pentru sănătate.
Dar, în ciuda numeroaselor sale beneficii pretinse,
Continuați să citiți pentru a vedea ce spun cercetările despre beneficiile și riscurile yerba mate.
Ce este yerba mate?
Yerba mate este un ceai din plante care se face prin înmuierea crenguțelor și a frunzelor uscate ale Ilex paraguariensis planta in apa fierbinte. Ceaiul este servit în mod tradițional într-o tărtăcuță și sorbit printr-un pai metalic filtrat pentru a strecura fragmentele rămase.
Yerba mate este bună pentru tine?
Ceaiul Mate este adesea consumat pentru numeroasele sale beneficii pentru sănătate. Conține nutrienți cunoscuți pentru efectele lor antiinflamatoare și stimulatoare.
Unii dintre antioxidanții și nutrienții primari găsiți în yerba mate includ:
- xantine
- saponine
- polifenoli
- derivați de cafeoil
S-a demonstrat că cofeina găsită în yerba mate crește concentrarea mentală și nivelul de energie. În timp ce îmbunătățește vigilența, susținătorii partenerilor sugerează că nu are aceleași efecte nervoase care pot însoți bea o ceașcă de cafea.
De asemenea, se presupune că yerba mate:
- îmbunătăți performanța sportivă
- protejează împotriva infecțiilor comune
- stimula sistemul imunitar
- scade riscul de boli de inima
Yerba mate provoacă cancer?
Deși este potențial benefic pentru organism, cercetările arată că utilizarea excesivă a yerba mate pe o perioadă prelungită de timp este legată de o serie de tipuri de cancer. Unele menționate în mod obișnuit includ:
- plămân
- gură
- stomac
- esofagiană
- laringian
- vezica urinara
Hidrocarbura policiclică aromatică (PAH) este un cancerigen cunoscut
Ceaiul de yerba mate conține PAH, un carcinogen cunoscut și care se găsește și în carnea la grătar și în fumul de tutun.
Studiile arată că expunerea crescută la HAP poate afecta sistemele imunitar, reproductiv și neurologic. Ele pot provoca, de asemenea, efecte asupra dezvoltării și
Consumul de ceai mate foarte fierbinte presupune riscuri mai mari
Conform
Consumul de lichide la temperaturi mai ridicate poate afecta mucoasa respiratorie și digestivă. De asemenea, poate provoca leziuni ale mucoasei. Dacă se consumă și tutun și alcool, acest lucru ar putea, la rândul său, să declanșeze reacții metabolice și să crească și mai mult riscul de dezvoltare a cancerului.
Efecte secundare de Yerba Mate
Deși s-a sugerat că yerba mate oferă o serie de beneficii pentru sănătate, în exces poate provoca o serie de efecte secundare.
Similar cafelei și altor produse cu cofeină, ceaiul de yerba mate poate provoca:
- dureri de cap
- anxietate
- nervozitate
- stomac deranjat
- greață și vărsături
- zgomot în urechi
- bătăi neregulate ale inimii
De asemenea, trebuie luate măsuri de precauție corespunzătoare dacă beți ceai de yerba mate și vă încadrați în oricare dintre următoarele categorii:
- Ești însărcinată și alăptezi. Deoarece yerba mate are o concentrație mare de cofeină, consumul de ceai mate în timpul sarcinii poate crește riscul de a transfera cofeină la făt. Dozele mari de cofeină la femeile însărcinate au fost legate de avort spontan, greutate mică la naștere și naștere prematură.
- Tu fumezi tutun. Yerba mate împreună cu tutun poate crește riscul de a dezvolta cancer.
- BEI alcool. Yerba mate consumată de cei care beau alcool este legată de un risc mai mare de a dezvolta cancer.
- Ai o tulburare de anxietate. Anxietatea și nervozitatea sunt un efect secundar al consumului excesiv de ceai de yerba mate. Conținutul bogat de cofeină al lui Mate poate agrava tulburările de anxietate diagnosticate anterior.
- Aveți sindromul colonului iritabil (IBS). Cofeina din ceaiul de yerba mate poate declanșa diaree și poate agrava simptomele IBS.
Yerba mate este un ceai promovat pentru proprietățile sale antiinflamatorii, stimulează energia și conținutul bogat de antioxidanți.
Consumul de cantități mari de ceai mate a fost legat de cancer, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma toate efectele secundare cunoscute.
Înainte de a încorpora yerba mate sau orice alt produs pe bază de plante în dieta dvs., asigurați-vă că consultați un medic pentru a vă asigura că nu există interacțiuni negative cu medicamentele sau starea dvs. actuală de sănătate.
Discussion about this post