Prezentare generală
5-Hidroxitriptofanul, sau 5-HTP, este adesea folosit ca supliment pentru a crește nivelul de serotonină. Creierul folosește serotonina pentru a regla:
- dispozitie
- apetit
- alte funcții importante
Din păcate, 5-HTP nu se găsește în alimentele pe care le consumăm.
Cu toate acestea, suplimentele de 5-HTP, făcute din semințele plantei africane Griffonia simplicifolia, sunt disponibile pe scară largă. Oamenii apelează din ce în ce mai mult la aceste suplimente pentru a-și îmbunătăți starea de spirit, pentru a-și regla apetitul și pentru a le ajuta cu disconfortul muscular. Dar sunt ele în siguranță?
Cât de eficient este 5-HTP?
Deoarece este vândut ca supliment pe bază de plante și nu ca medicament, Administrația pentru Alimente și Medicamente (FDA) nu a aprobat 5-HTP. Nu au existat suficiente studii pe oameni pentru a dovedi sau infirma suplimentele:
- eficacitate
- pericole
- efecte secundare
Cu toate acestea, 5-HTP este utilizat pe scară largă ca tratament pe bază de plante. Există unele dovezi că poate fi eficient în tratarea anumitor simptome.
Oamenii iau suplimente din mai multe motive, inclusiv:
- pierdere în greutate
- tulburari de somn
- tulburări de dispoziție
- anxietate
Acestea sunt toate condițiile care pot fi îmbunătățite în mod natural printr-o creștere a serotoninei.
Potrivit unui studiu, administrarea unui supliment de 5-HTP de 50 până la 300 de miligrame în fiecare zi ar putea ameliora simptomele de depresie, alimentație excesivă, dureri de cap cronice și insomnie.
5-HTP este, de asemenea, luat pentru a atenua simptomele:
- fibromialgie
- tulburări convulsive
- boala Parkinson
Deoarece persoanele cu fibromialgie au un nivel scăzut de serotonină, pot găsi o oarecare ușurare din:
- durere
- rigiditate matinală
- insomnie
Au fost efectuate câteva studii mici. Unii au dat rezultate promițătoare.
Sunt necesare studii suplimentare pentru a investiga alte posibile efecte secundare și pentru a decide asupra celei mai bune doze și durata tratamentului. Studiile nu au reușit să susțină afirmațiile că suplimentele de 5-HTP ajută la tulburările convulsive sau simptomele bolii Parkinson.
Posibile pericole și efecte secundare
Prea mult 5-HTP în corpul dumneavoastră poate provoca o creștere a nivelului serotoninei, ducând la reacții adverse, cum ar fi:
- anxietate
- tremurând
- probleme grave ale inimii
Unii oameni care au luat suplimente de 5-HTP au dezvoltat o afecțiune gravă numită sindrom eozinofilie-mialgie(EMS). Poate provoca anomalii ale sângelui și sensibilitate musculară excesivă.
Nu este clar dacă EMS este cauzat de un contaminant accidental sau de 5-HTP în sine. Țineți cont de acest lucru atunci când decideți dacă 5-HTP este potrivit pentru dvs.
Există și alte efecte secundare minore posibile ale luării suplimentelor de 5-HTP. Întrerupeți utilizarea și consultați imediat un medic dacă aveți:
- somnolenţă
- probleme digestive
- probleme musculare
- disfuncție sexuală
Nu luați 5-HTP dacă luați alte medicamente care cresc nivelul serotoninei, cum ar fi antidepresive precum ISRS și inhibitorii MAO. Aveți grijă când luați carbidopa, un medicament pentru boala Parkinson.
5-HTP nu este recomandat persoanelor cu sindrom Down, deoarece a fost asociat cu convulsii. De asemenea, nu luați 5-HTP cu mai puțin de două săptămâni înainte de operație, deoarece poate interfera cu unele medicamente utilizate în mod obișnuit în timpul procedurilor chirurgicale.
5-HTP poate interacționa și cu alte medicamente. Ca și în cazul oricărui supliment, asigurați-vă că consultați medicul înainte de a începe ceva nou.
Efecte secundare
- Efectele secundare raportate ale 5-HTP includ:
- anxietate
- tremurând
- Probleme cu inima
- Unii oameni au dezvoltat sindromul de eozinofilie-mialgie (EMS), care provoacă sensibilitate musculară și anomalii ale sângelui, deși acest lucru poate fi legat de un contaminant din supliment și nu de suplimentul în sine.
Discussion about this post