Înțelegerea BPOC
Boala pulmonară obstructivă cronică (BPOC) este cauzată de deteriorarea plămânilor și a tuburilor căilor respiratorii care transportă aer în și în afara plămânilor. Această afectare provoacă dificultăți de respirație. În timp, devine din ce în ce mai greu ca aerul să curgă prin căile respiratorii și în plămâni.
În stadiile sale incipiente, BPOC provoacă, de asemenea, simptome precum:
- respiraţie şuierătoare
- senzație de apăsare în piept
-
tuse care generează mucus
BPOC poate duce, de asemenea, la scăderea imunității la răceli și infecții.
Pe măsură ce boala progresează, este posibil să aveți probleme cu respirația, chiar și cu o activitate minimă. De asemenea, puteți experimenta:
- buzele sau unghiile care devin albastre sau gri
- infecții respiratorii frecvente
- episoade de agravare a simptomelor, cunoscute sub denumirea de erupții sau exacerbări
Severitatea BPOC depinde de cantitatea de afectare pulmonară. De obicei, BPOC este diagnosticată la adulții de vârstă mijlocie și mai în vârstă. Este a treia cauză de deces în Statele Unite și afectează în prezent
Pe lângă solicitarea de asistență medicală, următoarele remedii la domiciliu pot fi utile în gestionarea BPOC și a simptomelor acesteia.
1. Evitarea fumatului și a vapoatului
Fumul de țigară vă expune plămânii la un iritant care provoacă daune fizice. Acesta este motivul pentru care fumătorii dezvoltă adesea BPOC. Fumatul este responsabil pentru 8 din 10 decese din cauza BPOC.
Fumatul este principala cauză a BPOC și majoritatea persoanelor cu BPOC fie fumează, fie obișnuiau să fumeze. Respirația de iritanti pulmonari, alții decât fumul de țigară – cum ar fi fumul chimic, praful sau poluarea aerului – poate provoca, de asemenea, BPOC.
Fumatul în preajma copiilor, împreună cu expunerea acestora la alți poluanți ai aerului, poate încetini dezvoltarea și creșterea plămânilor acestora. Acest lucru îi poate face, de asemenea, mai susceptibili la boli pulmonare cronice ca adulți.
Veți avea mai puține complicații de la BPOC atunci când vă lăsați de fumat.
Mulți fumători apelează la țigări electronice cu vapori „fără fum”. Acestea sunt comercializate ca o alternativă mai puțin dăunătoare față de țigările tradiționale.
Cu toate acestea, conform unui studiu din 2015, țigările electronice scad apărarea organismului împotriva infecțiilor respiratorii la șoareci. BPOC vă face, de asemenea, mai probabil să dezvoltați o infecție pulmonară. Vapatul atunci când aveți BPOC poate crește și acest risc.
Dintre milioanele de americani cu BPOC,
Studiile au arătat în mod constant că fumătorii care renunță la fumat încetinesc progresul BPOC și le cresc supraviețuirea și calitatea vieții.
2. Rămâi activ
Deoarece BPOC provoacă dificultăți de respirație, poate fi greu să rămâneți activ. Creșterea nivelului de fitness poate ajuta de fapt simptome precum dificultăți de respirație.
Cu toate acestea, exercițiile precum mersul pe jos, joggingul și mersul cu bicicleta pot fi provocatoare cu BPOC. Un studiu a constatat că exercițiile pe bază de apă, cum ar fi mersul în apă și înotul, sunt mai ușoare cu BPOC și pot îmbunătăți forma fizică și calitatea vieții.
Alte studii asupra formelor alternative de exercițiu au sugerat că yoga și tai chi pot fi, de asemenea, benefice pentru persoanele cu BPOC, prin îmbunătățirea funcției pulmonare și a toleranței la efort. Obțineți mai multe sfaturi pentru a vă menține în formă atunci când aveți BPOC.
3. Menținerea unei greutăți sănătoase
Menținerea greutății corporale adecvate este importantă pentru persoanele cu BPOC.
Dacă ești supraponderal
Când sunteți supraponderal semnificativ, inima și plămânii trebuie să lucreze mai mult. Acest lucru poate face respirația mai dificilă. De asemenea, vă face mai probabil să aveți alte afecțiuni care agravează BPOC, cum ar fi:
- apnee de somn
- Diabet
- boala de reflux gastroesofagian (GERD)
Dacă aveți BPOC și sunteți supraponderal, consultați un medic sau un nutriționist. Mulți oameni pot pierde în greutate prin:
- scăderea numărului total de calorii pe care le consumă
- consumând mai multe fructe și legume proaspete și carne mai puțin grasă
- eliminând alimentele nedorite, alcoolul și băuturile îndulcite
- sporindu-le activitatea zilnică
Dacă ești subponderal
În schimb, studiile au arătat că persoanele subponderale au un risc mai mare de a muri din cauza BPOC decât cei cu greutate normală sau supraponderali. Motivele pentru aceasta nu sunt complet clare. Cercetătorii cred că se datorează probabil mai multor factori, cum ar fi:
- mai puțină forță musculară
- agravarea bolii pulmonare
- funcționarea slabă a sistemului imunitar
- izbucniri mai frecvente
Persoanele cu BPOC semnificativ ard de până la 10 ori numărul de calorii decât o face o persoană fără BPOC. Acest lucru se datorează faptului că munca de respirație este dificilă.
Dacă aveți BPOC și sunteți subponderal, poate fi dificil să mâncați suficient. Ar trebui să vedeți un medic sau un nutriționist dacă aveți nevoie de ajutor pentru a crește în greutate. Puteți încerca:
- shake-uri suplimentare pentru calorii suplimentare
- având alimente și băuturi mai bogate în calorii, cum ar fi unt de arahide, lapte integral, înghețată, budincă și creme
- modificarea planului de tratament pentru BPOC pentru a facilita respirația
- mâncând mai des pe parcursul zilei
4. Gestionarea stresului
Sănătatea este mai mult decât bunăstare fizică. Este, de asemenea, legat de bunăstarea mentală.
Provocările de a face față bolilor cronice precum BPOC determină adesea oamenii să experimenteze emoții negative, cum ar fi stresul, depresia și anxietatea.
În plus, cercetările arată că aceste sentimente pot afecta negativ capacitatea unei persoane de a-și gestiona starea, sănătatea generală și calitatea vieții. Pentru persoanele cu BPOC, stresul, anxietatea și atacurile de panică pot fi deosebit de periculoase.
Un atac de panică afectează respirația persoanelor altfel sănătoase. Dacă aveți BPOC, puteți experimenta dificultăți de respirație care se agravează dacă aveți un atac de panică. Acest lucru duce la utilizarea crescută a medicamentelor și la deplasări mai frecvente la spital.
Există modalități de a reduce nivelul de stres și anxietate acasă. Acestea includ masaje și practicarea meditației sau yoga.
Dacă stresul este prea copleșitor pentru a fi gestionat singur, căutați ajutor profesional. Discuția cu un psihiatru, psiholog sau alt consilier certificat de sănătate mintală vă poate ajuta să identificați factorii de stres și să învățați cum să le faceți cel mai bine față.
Medicamentele eliberate pe bază de rețetă pot fi utile atunci când sunt utilizate împreună cu alte tehnici de gestionare a stresului, așa că este important să discutați cu medicul dumneavoastră.
5. Exerciții de respirație
Cercetările arată că exercițiile de respirație pot ajuta persoanele cu BPOC prin scăderea dificultății respiratorii, îmbunătățirea calității vieții și scăderea oboselii.
Cele două tipuri principale de tehnici de respirație recomandate persoanelor cu BPOC sunt respirația cu buzele strânse și respirația diafragmatică. Ele ajută persoanele cu BPOC să primească aer fără a se lupta să respire.
6. Suplimente
O meta-analiză a mai multor studii a constatat că persoanele cu BPOC severă au adesea niveluri scăzute de vitamina D. Studiile sugerează că suplimentele de vitamina D pot reduce infecțiile respiratorii și pot scădea crizele de BPOC.
Alte suplimente comune recomandate persoanelor cu BPOC includ:
- Acizi grasi omega-3. Acest supliment poate avea efecte antiinflamatorii benefice.
- Aminoacizi esentiali. Aminoacizii sunt elementele de bază ale proteinelor. Aminoacizii precum L-carnitina pot îmbunătăți funcția cognitivă, calitatea vieții și puterea musculară, în special la cei subponderali.
-
Vitamine antioxidante. Suplimentarea cu vitaminele antioxidante A, C și E a fost demonstrată în
studii pentru a îmbunătăți funcția pulmonară la persoanele cu BPOC, în special atunci când este combinată cu omega-3.
Dacă vă gândiți să adăugați suplimente la dieta dumneavoastră, este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Multe suplimente pot interacționa și interfera cu anumite medicamente și condiții de sănătate.
Cumpărați suplimente de acizi grasi omega-3, L-carnitina, vitamina A, vitamina C, sau vitamina E.
7. Uleiuri esențiale
Mulți oameni cu BPOC apelează la uleiuri esențiale pentru a-și ajuta simptomele. Cercetările sugerează că Myrtol, uleiul de eucalipt și uleiul de portocale pot reduce inflamația căilor respiratorii. Este important de remarcat că aceste rezultate au venit din celulele pulmonare prelevate, nu din cele de la o persoană vie.
Un studiu din 2015 la cobai cu BPOC a constatat că uleiul Zataria multiflora reduce, de asemenea, inflamația.
Ca și în cazul oricărui supliment, adresați-vă medicului dumneavoastră înainte de a utiliza uleiuri esențiale.
Cumpără pentru ulei de eucalipt sau ulei de portocale.
8. Remedii pe bază de plante
Unii oameni pot găsi ușurare și cu remedii pe bază de plante.
Un studiu din 2009 a constatat că curcumina, antioxidantul din turmeric, a avut un efect protector asupra șoarecilor. Cantități modeste de curcumină au dus la suprimarea inflamației căilor respiratorii. Curcumina a încetinit, de asemenea, progresia cancerului pulmonar la șoareci.
Ginseng este o altă plantă care este apreciată pentru capacitatea sa de a îmbunătăți simptomele BPOC. Multe studii au analizat efectul ghimbirului asupra BPOC, în special soiul de ginseng asiatic. Mai sunt necesare cercetări suplimentare, dar participanții la un studiu din 2011 au raportat că planta le-a crescut funcția pulmonară.
Remediile pe bază de plante ar trebui folosite pentru a suplimenta alte tratamente BPOC și nu ca un înlocuitor pentru metodele tradiționale, cum ar fi medicamentele. Ca și în cazul suplimentelor, ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a încerca orice remediu pe bază de plante. Aflați mai multe despre remediile pe bază de plante pentru BPOC.
La pachet
În prezent, nu există un remediu pentru BPOC și nicio modalitate de a repara deteriorarea căilor respiratorii și a plămânilor.
În stadiul său cel mai grav, sarcinile de zi cu zi sunt extrem de dificil de îndeplinit. Oamenii își pierd adesea capacitatea de a merge, de a găti și de a avea grijă de sarcinile de igienă de bază, cum ar fi dușul.
Cu toate acestea, oamenii se pot simți mai bine, pot rămâne mai activi și pot încetini progresia bolii cu un tratament medical consecvent și schimbări în stilul de viață. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea ce metode ar putea fi potrivite pentru dvs.
Discussion about this post