Supra prescris? Există și alte opțiuni
Producția de medicamente utilizate pentru tratarea tulburării de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) a crescut vertiginos în ultimele decenii. Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) spun că ADHD este diagnosticat la copii
Dacă nu vă simțiți confortabil să tratați această tulburare cu medicamente, există alte opțiuni, mai naturale.
Medicamentele pot provoca efecte secundare
Medicamentele pentru ADHD pot ajuta la îmbunătățirea simptomelor prin îmbunătățirea și echilibrarea neurotransmițătorilor. Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care transportă semnale între neuronii din creier și corp. Există mai multe tipuri diferite de medicamente utilizate pentru a trata ADHD, inclusiv:
- stimulente, cum ar fi o amfetamină sau Adderall (care vă ajută să vă concentrați și să ignorați distragerile)
- nestimulantele, cum ar fi atomoxetina (Strattera) sau bupropionul (Wellbutrin), pot fi utilizate dacă efectele secundare ale stimulentelor sunt prea mult de tratat sau dacă alte afecțiuni medicale împiedică utilizarea stimulentelor
Deși aceste medicamente pot îmbunătăți concentrarea, ele pot provoca și unele reacții adverse potențiale grave. Efectele secundare includ:
- probleme de somn
- modificări ale dispoziției
- pierderea poftei de mâncare
- Probleme cu inima
- gânduri sau acțiuni suicidare
Nu multe studii au analizat efectele pe termen lung ale acestor medicamente. Dar au fost făcute unele cercetări și trezesc semnale roșii. Un studiu australian publicat în 2010 nu a găsit nicio îmbunătățire semnificativă a problemelor de comportament și atenție la copiii cu vârsta cuprinsă între 5 și 14 ani care au luat medicamente pentru ADHD. Nici autopercepția și funcționarea socială nu s-au îmbunătățit.
În schimb, grupul cu medicamente a avut tendința de a avea niveluri mai ridicate de tensiune arterială diastolică. Ei au avut, de asemenea, o stimă de sine puțin mai scăzută decât grupul nemedicamentat și au avut rezultate sub nivelul de vârstă. Autorii studiului au subliniat că dimensiunea eșantionului și diferențele statistice au fost prea mici pentru a trage concluzii.
1. Renunta la colorantii alimentari si conservantii
Tratamentele alternative pot ajuta la gestionarea unor simptome asociate cu ADHD, inclusiv:
- dificultate de a acorda atenție
- probleme organizatorice
- uitare
- întrerupând frecvent
Clinica Mayo observă că anumiți coloranți alimentari și conservanți pot crește comportamentul hiperactiv la unii copii. Evitați alimentele cu acești coloranți și conservanți:
-
benzoat de sodiu, care se găsește în mod obișnuit în băuturile carbogazoase, sosurile pentru salate și produsele din sucuri de fructe
- FD&C Yellow No. 6 (galben apus de soare), care poate fi găsit în pesmet, cereale, bomboane, glazură și băuturi răcoritoare
- D&C Yellow No. 10 (galben de chinolină), care poate fi găsit în sucuri, sorbeturi și eglefin afumat
- FD&C Galben nr. 5 (tartrazina), care poate fi găsit în alimente precum murăturile, cerealele, batoanele granola și iaurtul
- FD&C Red No. 40 (rosu allura), care poate fi găsit în băuturi răcoritoare, medicamente pentru copii, deserturi cu gelatină și înghețată
2. Evitați potențialii alergeni
Dietele care limitează posibilii alergeni pot ajuta la îmbunătățirea comportamentului la unii copii cu ADHD.
Cel mai bine este să consultați un medic alergic dacă bănuiți că copilul dumneavoastră are alergii. Dar puteți experimenta prin evitarea acestor alimente:
- aditivi chimici/conservanți, cum ar fi BHT (hidroxitoluen butilat) și BHA (hidroxianisol butilat), care sunt adesea utilizați pentru a împiedica deteriorarea uleiului dintr-un produs și pot fi găsiți în alimente procesate, cum ar fi chipsurile de cartofi, guma de mestecat, prăjitura uscată. amestecuri, cereale, unt și piure de cartofi instant
-
lapte și ouă
- ciocolată
- alimente care conțin salicilați, inclusiv fructe de pădure, pudră de chili, mere și cidru, struguri, portocale, piersici, prune, prune uscate și roșii (salicilații sunt substanțe chimice care apar în mod natural în plante și sunt ingredientul major în multe medicamente pentru durere)
3. Încercați biofeedback-ul EEG
Biofeedback-ul electroencefalografic (EEG) este un tip de neuroterapie care măsoară undele cerebrale. A
Un copil poate juca un joc video special în timpul unei sesiuni tipice. Li se va da o sarcină asupra căreia să se concentreze, cum ar fi „să mențină avionul să zboare”. Avionul va începe să se scufunde sau ecranul se va întuneca dacă sunt distrași. Jocul învață copilul noi tehnici de focalizare în timp. În cele din urmă, copilul va începe să-și identifice și să-și corecteze simptomele.
4. Luați în considerare un curs de yoga sau tai chi
Unele studii mici indică faptul că yoga poate fi utilă ca terapie complementară pentru persoanele cu ADHD.
Unele studii timpurii sugerează că tai-chi-ul poate ajuta și la îmbunătățirea simptomelor ADHD. Cercetătorii au descoperit că adolescenții cu ADHD care practicau tai chi nu erau la fel de anxioși sau hiperactivi. De asemenea, au visat mai puțin și au afișat mai puține emoții nepotrivite atunci când au participat la cursuri de tai chi de două ori pe săptămână timp de cinci săptămâni.
5. Petrece timp afară
Petrecerea timpului în aer liber poate aduce beneficii copiilor cu ADHD. Există dovezi puternice că petrecând chiar și 20 de minute afară îi poate aduce beneficii prin îmbunătățirea concentrării lor. Verdeața și decorurile naturii sunt cele mai benefice.
A
6. Terapie comportamentală sau parentală
Pentru copiii cu cazuri mai severe de ADHD, terapia comportamentală se poate dovedi benefică. Academia Americană de Pediatrie afirmă că terapia comportamentală ar trebui să fie primul pas în tratarea ADHD la copiii mici.
Uneori numită modificare comportamentală, această abordare funcționează la rezolvarea unor comportamente problematice specifice și oferă soluții pentru a ajuta la prevenirea acestora. Acest lucru poate implica și stabilirea de obiective și reguli pentru copil. Deoarece terapia comportamentală și medicamentele sunt cele mai eficiente atunci când sunt utilizate împreună, poate fi un ajutor puternic în a-ți ajuta copilul.
Terapia parentală poate ajuta să le ofere părinților instrumentele de care au nevoie pentru a-și ajuta copilul cu ADHD să reușească. Echiparea părinților cu tehnici și strategii pentru a rezolva problemele comportamentale poate ajuta atât părintele, cât și copilul pe termen lung.
Dar suplimentele?
Tratamentul cu suplimente poate ajuta la ameliorarea simptomelor ADHD. Aceste suplimente includ:
- zinc
- L-carnitină
- vitamina B-6
- magneziu
Cumpărați suplimente de zinc.
Cu toate acestea, rezultatele au fost mixte. Ierburi ca ginkgo, ginseng și Pasiflora poate ajuta, de asemenea, la calmarea hiperactivității.
Suplimentarea fără supravegherea unui medic poate fi periculoasă, în special la copii. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă sunteți interesat să încercați aceste terapii alternative. Ei pot comanda un test de sânge pentru a măsura nivelurile actuale ale unui nutrient la copilul dumneavoastră înainte de a începe să ia suplimente.
Discussion about this post