Tot ce trebuie să știți despre somnolență

Care sunt cauzele somnolenței?

O varietate de lucruri pot provoca somnolență. Acestea pot varia de la stări mentale și alegeri ale stilului de viață până la afecțiuni medicale grave.

Factorii stilului de viață

Anumiți factori de stil de viață pot duce la creșterea somnolenței, cum ar fi munca foarte lungă sau trecerea la tura de noapte. În cele mai multe cazuri, somnolența se va diminua pe măsură ce corpul tău se adaptează la noul tău program.

Stare mentala, stare psihica

Somnolența poate fi, de asemenea, un rezultat al stării tale mentale, emoționale sau psihologice.

Depresia poate crește foarte mult somnolența, la fel ca și nivelurile ridicate de stres sau anxietate. Plictiseala este o altă cauză cunoscută a somnolenței. Dacă te confrunți cu oricare dintre aceste afecțiuni mentale, este, de asemenea, probabil să te simți obosit și apatic.

Conditii medicale

Unele afecțiuni medicale pot provoca somnolență. Una dintre cele mai frecvente dintre acestea este diabetul. Alte afecțiuni care pot duce la somnolență includ cele care provoacă durere cronică sau vă afectează metabolismul sau starea mentală, cum ar fi hipotiroidismul sau hiponatremia. Hiponatremia este atunci când nivelul de sodiu din sânge este prea scăzut.

Alte afecțiuni medicale despre care se știe că provoacă somnolență includ mononucleoza infecțioasă (mono) și sindromul de oboseală cronică (SFC).

Medicamente

Multe medicamente, în special antihistaminice, tranchilizante și somnifere, indică somnolența ca un posibil efect secundar. Aceste medicamente au o etichetă care avertizează împotriva conducerii vehiculelor sau folosirii de mașini grele în timpul utilizării acestor medicamente.

Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți somnolență prelungită din cauza medicamentelor dumneavoastră. Aceștia vă pot prescrie o alternativă sau vă pot ajusta doza curentă.

Tulburare de somn

Somnolența excesivă fără o cauză cunoscută poate fi un semn al unei tulburări de somn. Există o serie de tulburări de somn și fiecare are propriile efecte unice.

În apneea obstructivă în somn, un blocaj în căile respiratorii superioare duce la sforăit și pauze în respirație pe tot parcursul nopții. Acest lucru vă face să vă treziți frecvent cu un sunet de sufocare.

Alte tulburări de somn includ narcolepsia, sindromul picioarelor neliniştite (RLS) şi tulburarea întârziată a fazei de somn (DSPS).

Cum se tratează somnolența?

Tratamentul somnolenței depinde de cauza acesteia.

Auto-tratament

O anumită somnolență poate fi tratată acasă, mai ales dacă este rezultatul unor factori de stil de viață, cum ar fi munca mai lungă, sau o stare mentală, cum ar fi stresul.

În aceste cazuri, vă poate ajuta să vă odihniți din plin și să vă distragi atenția. De asemenea, este important să investighezi ce cauzează problema – cum ar fi dacă este vorba de stres sau anxietate – și de a lua măsuri pentru a reduce sentimentul.

Îngrijire medicală

În timpul programării dumneavoastră, medicul dumneavoastră va încerca să identifice cauza somnolenței dumneavoastră, discutând despre simptom cu dumneavoastră. Vă pot întreba cât de bine dormiți și dacă vă treziți des noaptea.

Fii pregătit să răspunzi la întrebări despre:

• obiceiurile tale de somn
• cantitatea de somn pe care o primești
• dacă sforăi
• cât de des adormi în timpul zilei
• cât de des vă simțiți somnolent în timpul zilei

Medicul dumneavoastră vă poate cere să păstrați un jurnal cu obiceiurile de somn pentru câteva zile, documentând cât timp dormi noaptea și ce faci când simți somnolență în timpul zilei.

De asemenea, ei pot cere detalii specifice, cum ar fi dacă adormi într-adevăr în timpul zilei și dacă te trezești simțindu-te împrospătat.

Dacă medicul suspectează că cauza este de natură psihologică, vă poate trimite la un consilier sau terapeut pentru a vă ajuta să găsiți o soluție.

Somnolența, care este un efect secundar al medicamentelor, este adesea vindecabilă. Medicul dumneavoastră poate schimba medicamentul cu un alt tip sau vă poate schimba doza până când somnolența dispare. Nu vă schimbați niciodată doza și nu opriți un medicament pe bază de rețetă fără a discuta mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Dacă nu este evidentă nicio cauză pentru somnolență, este posibil să trebuiască să faceți unele teste. Majoritatea sunt de obicei neinvazive și nedureroase. Medicul dumneavoastră poate solicita oricare dintre următoarele:

• hemoleucograma completă (CBC)
• teste de urină
• electroencefalograma (EEG)

• Scanarea CT a capului

Dacă medicul dumneavoastră suspectează că ați putea avea apnee obstructivă în somn, RLS sau o altă tulburare de somn, poate programa un test de studiu al somnului. Pentru acest test, veți petrece noaptea în spital sau într-un centru de somn sub observația și îngrijirea unui specialist în somn.

Tensiunea arterială, ritmul cardiac, ritmul inimii, respirația, oxigenarea, undele cerebrale și anumite mișcări ale corpului vor fi monitorizate pe tot parcursul nopții pentru orice semne ale unei tulburări de somn.

Când să solicitați îngrijiri de urgență

Ar trebui să solicitați asistență medicală dacă începeți să vă simțiți somnolent după:

• începe un nou medicament
• luați o supradoză de medicamente
• suferiți o rănire la cap
• devin expuși la frig

Cum poate fi prevenită somnolența?

O cantitate regulată de somn în fiecare noapte poate preveni adesea somnolența. Majoritatea adulților au nevoie de aproximativ opt ore de somn pentru a se simți pe deplin împrospătați. Unii oameni pot avea nevoie de mai mult, în special cei cu afecțiuni medicale sau un stil de viață deosebit de activ.

Discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil dacă aveți modificări ale dispoziției, semne de depresie sau sentimente incontrolabile de stres și anxietate.

Care sunt perspectivele pentru somnolență netratată?

S-ar putea să descoperi că somnolența dispare în mod natural pe măsură ce corpul tău se obișnuiește cu un nou program sau pe măsură ce devii mai puțin stresat, deprimat sau anxios.

Cu toate acestea, dacă somnolența se datorează unei probleme medicale sau unei tulburări de somn, este puțin probabil să se amelioreze de la sine. De fapt, este posibil ca somnolența să se agraveze fără un tratament adecvat.

Unii oameni reușesc să trăiască cu somnolență. Cu toate acestea, vă poate limita capacitatea de a lucra, de a conduce vehicule și de a folosi utilaje în siguranță.