Ce este L-citrulina?
L-citrulina este un aminoacid produs în mod normal de organism. Corpul transformă L-citrulina în L-arginină, un alt tip de aminoacid.
L-arginina îmbunătățește fluxul sanguin. Face acest lucru prin crearea de oxid nitric (NO), un gaz care ajută la dilatarea vaselor de sânge. S-a demonstrat că L-arginina ajută persoanele cu boli de inimă sau artere înfundate datorită abilităților sale de lărgire a vaselor. Aflați mai multe despre beneficiile L-argininei.
Același efect asupra vaselor de sânge ajută la îmbunătățirea simptomelor disfuncției erectile (DE). Calea L-citrulinei către NO crește fluxul de sânge către organele genitale ale unui bărbat. Într-un studiu, această creștere a fluxului sanguin pare să scadă simptomele de ED ușoară și să îmbunătățească capacitatea de a menține o erecție. Nu au existat studii privind utilizarea L-citrulinei în cazurile moderate până la severe de ED.
Cum poți obține L-citrulină în dieta ta?
Pepenele verde este una dintre cele mai bune surse alimentare de L-citrulină. Leguminoasele, carnea și nucile conțin și ele aminoacid. Dar majoritatea oamenilor folosesc suplimente pentru a crește cantitatea de L-citrulină din dieta lor.
Suplimentele de L-citrulină sunt disponibile fără rețetă. Dar puține studii credibile revizuite de colegi au analizat dozarea adecvată pentru L-citrulină, așa că nu există recomandări oficiale de dozare.
Cu toate acestea, un studiu din British Journal of Nutrition a constatat că dozele între 2 și 15 grame (g) au fost sigure și bine tolerate de bărbații din studiu.
Suplimentele disponibile în magazine variază de la 500 de miligrame (mg) la 1,5 g. Unele suplimente conțin un amestec de L-citrulină și alte ingrediente. Citiți eticheta suplimentului pentru a vedea exact cât de mult aminoacid obțineți cu fiecare doză.
Preocupări și efecte secundare
Cercetările de sprijinire a utilizării L-citrulinei ca tratament pentru DE este limitată. Tratamentul cu medicamente tradiționale ED – cum ar fi inhibitorii fosfodiesterazei de tip 5 Cialis, Levitra și Viagra – s-a dovedit a fi foarte eficient.
Unii bărbați preferă să nu utilizeze aceste medicamente din cauza posibilelor riscuri sau efecte secundare. Acest lucru poate fi valabil mai ales pentru bărbații care suferă doar de ED ușor. În aceste cazuri, utilizarea L-citrulinei poate fi de preferat, cel puțin pentru perioade scurte de timp. Se crede că L-citrulina este sigură, deoarece studiile nu au găsit încă efecte secundare cunoscute. Cu toate acestea, nu a existat un studiu clinic randomizat mare pentru a evalua siguranța L-citrulinei pentru tratamentul ED.
Dacă luați alte medicamente, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni. Acest lucru este deosebit de important în contextul altor medicamente care funcționează și pentru a vă dilata vasele de sânge. Suplimentele de L-citrulină pot avea ingrediente sintetice suplimentare similare cu medicamentele tradiționale pentru disfuncționalitate. Utilizarea simultană a suplimentelor de L-citrulină cu alte medicamente vasodilatatoare poate provoca scăderi periculoase ale tensiunii arteriale.
Alte remedii naturale pentru ED
Nu toți bărbații care se confruntă cu ED vor dori să utilizeze medicamente convenționale pe bază de rețetă. Există și alte tratamente nonmedicamentale. Dacă sunteți în căutarea unor remedii naturale pentru a vă îmbunătăți simptomele ED, acestea ar putea fi locuri bune pentru a începe. Dar, ca și în cazul tuturor remediilor naturiste, consultați-vă medicul înainte de a lua orice. Aflați despre alte tratamente naturiste pentru disfuncția erectilă.
Pompe pentru penis
Pompele peniane sunt o modalitate neinvazivă de a trata ED. Sunt folosite chiar înainte de actul sexual pentru a crește fluxul de sânge către penis. Dacă sunt utilizate incorect, pot provoca vânătăi și durere.
Implanturi peniane
Implanturile pot fi introduse chirurgical în penis și apoi umflate înainte de actul sexual.
Ginseng
Panax ginseng s-a dovedit în mai multe studii evaluate de colegi a fi un tratament sigur și eficient pentru ED.
DHEA
Dehidroepiandrosteronul (DHEA) este un hormon produs în mod natural de glandele suprarenale ale corpului. Deși nu există studii recente, un studiu mai vechi a arătat că bărbații cu DE au adesea niveluri scăzute de DHEA. Suplimentarea acestor niveluri ar putea ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea forței musculare la adulții în vârstă. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări mai actualizate.
acupunctura
Această formă de medicină complementară implică lipirea acelor în straturile superioare ale pielii și țesutului. Această practică a fost folosită de secole pentru a calma durerea, pentru a atenua problemele cronice și pentru a trata diverse afecțiuni.
Un studiu din Jurnalul Internațional de Cercetare a Impotenței a constatat că aproximativ un sfert dintre bărbații din studiu care au primit acupunctură aveau erecții îmbunătățite și au fost capabili să aibă performanțe sexuale.
Când să vezi un medic
Dacă aveți ED și doriți să găsiți o modalitate de a vă îmbunătăți simptomele, discutați cu medicul dumneavoastră.
Dacă sunteți îngrijorat să luați medicamente tradiționale pentru disfuncționalitate, cum ar fi sildenafilul (Viagra) sau tadalafilul (Cialis), din cauza potențialelor efecte secundare, discutați cu medicul dumneavoastră despre alte opțiuni.
Suplimentele precum L-citrulina și remediile naturale arată o oarecare promisiune în tratamentul ED. Medicul dumneavoastră vă poate ajuta să găsiți un plan de tratament care este sigur și mai puțin probabil să provoace reacții adverse.
Uneori, bărbații ezită să vorbească despre aceste probleme sensibile, dar cu cât ceri mai repede ajutor, cu atât mai repede vei găsi răspunsuri și tratamentul de care ai nevoie.
Ceva important de remarcat este că nu există suplimente alternative demonstrate pentru a gestiona definitiv simptomele disfuncției erectile. De asemenea, o treime până la jumătate din suplimentele comercializate ca produse naturale conțin de fapt substanțe chimice sintetice. Cei mai des întâlniți sunt inhibitorii PDE-5 sau analogii inhibitorilor PDE-5, care sunt utilizați în Viagra.
Există, de asemenea, îngrijorarea că persoanele care iau nitrați pentru afecțiuni cardiace pot prezenta scăderi periculoase ale tensiunii arteriale atunci când iau aceste suplimente. Prin urmare, este foarte important să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să luați un supliment. Citiți mai multe despre medicii care tratează disfuncția erectilă aici.
Discussion about this post