Nu este un secret pentru nimeni că trăirea cu scleroză multiplă (SM) poate fi o provocare. Găsirea timpului pentru a avea grijă de tine și familia ta poate însemna să faci lucrurile altfel decât înainte de a fi diagnosticat. Dar învățarea de noi moduri de a vă gestiona responsabilitățile de zi cu zi vă poate ajuta.
Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să fii la curent cu lucrurile și să ai grijă în continuare de familia ta. Desigur, toți cei cu SM vor avea o gamă largă de simptome, așa că luați în considerare ce va funcționa cel mai bine pentru dvs.
1. Scoateți Slow Cooker
Persoanele cu SM au adesea dificultăți în picioare pentru perioade lungi de timp. Dacă statul în picioare este o problemă pentru dvs., luați în considerare numeroasele mese care se prepară cu ușurință într-un aragaz lent. Multe dintre aceste rețete necesită puțină pregătire și efort minim. Cel mai bine, este o modalitate simplă de a găti o masă sănătoasă și delicioasă.
Simptomele SM pot să apară și să dispară, așa că o altă idee este să congelați porții mai mari sau resturi de mâncare. Rugați-vă familia să vă ajute să pregătiți o grămadă de mese într-un weekend și apoi puneți-le în pungi de depozitare a congelatorului. Când nu te simți mai bine sau pur și simplu nu ai timp să gătești, poți să le scoți și să le încălziți.
2. Notează-l
O mare provocare pentru multe persoane cu SM este programarea, mai ales dacă aveți copii. Scrieți datele, activitățile importante sau facturați datele scadente pe un calendar. Când uitați ceva, dumneavoastră sau un membru al familiei puteți consulta cu ușurință calendarul. Acest lucru înseamnă că nu mai uitați întâlnirile sau să vă dați seama în drum spre antrenamentul de fotbal al copilului dumneavoastră că nu ați adus gustări de echipă.
Aplicațiile pentru smartphone sunt o altă modalitate de a menține totul organizat și de a vă ajuta să vă amintiți evenimentele importante.
3. Găsiți activități alternative
Simptomele SM vă pot împiedica să faceți aceleași activități pe care le-ați iubit cândva. În loc să te gândești la ceea ce nu poți face, gândește-te la toate lucrurile pe care încă le poți face.
Schimbă bicicletele cu jocuri de societate sau ieși la cinema cu o întâlnire la film acasă. Găsirea de activități alternative vă va ajuta să vă mențineți familia conectată, chiar și atunci când nu vă simțiți bine.
4. Luați în considerare dispozitivele de asistență
Dispozitivele de mobilitate vă pot ajuta în viața de zi cu zi. Trotinetele, bastoanele și trotinetele mobilizate vă pot ajuta să vă deplasați mai ușor. Deschidetoarele electrice de conserve, barele de prindere pentru duș și mânerele din spumă pentru pixuri și creioane pot simplifica sarcinile zilnice.
Dar nu trebuie să investești întotdeauna în ceva nou. Pur și simplu așezați un scaun stabil lângă mașina de spălat sau uscător, astfel încât să vă puteți așeza în timp ce spălați rufele, poate fi benefic. Aruncă o privire în jurul casei tale și găsește modalități de a-ți satisface noile nevoi.
5. Adaptați-vă mașina
Mulți oameni iau conducerea de la sine înțeles, până când devine dificil sau imposibil. Dacă trăiți cu SM, se pot face adaptări la mașina dvs. pentru a facilita conducerea.
Comenzile manuale mecanice, mecanismele de direcție și frână și scaunele specializate sunt doar câteva dintre opțiunile disponibile. Contactați un specialist de conducere certificat ADED sau un terapeut ocupațional pentru a afla mai multe despre echiparea mașinii dvs.
6. Fii proactiv
Simptomele SM pot veni și dispare fără niciun avertisment. În timp ce te simți bine, încearcă să ai grijă de ceea ce poți. Acestea pot include treburile casnice, plata facturilor, cumpărăturile și orice treburi sau sarcini rămase. Te vei simți înaintea jocului când va trebui să încetinești pe măsură ce simptomele îți revin.
De asemenea, puteți cere ajutor prietenilor sau membrilor familiei. Faceți o listă de sarcini și atribuiți sarcini diferite pentru fiecare individ. Când trebuie să te odihnești, vei ști că alții se ocupă de lucruri pentru tine.
Discussion about this post