Aveți insolație sau epuizare termică? Învață semnele

Simptome

Simptomele legate de insolația sau epuizarea termică pot fi foarte grave. Dezvoltarea crampelor musculare poate fi primul indiciu că dezvoltați o boală legată de căldură. Alte simptome includ:

Cauze

Cauza principală a unei boli legate de căldură este incapacitatea corpului tău de a se răci. Transpirația este instrumentul natural al corpului tău pentru a te răcori. Dacă exersați excesiv sau lucrați intens pe vreme caldă sau într-o cameră încălzită, corpul dumneavoastră poate avea dificultăți în a produce suficientă transpirație pentru a vă menține rece.

Alte cauze ale epuizării termice includ:

• deshidratare
• purtând haine mai grele, strâmte
• consumand alcool

Dacă vă confruntați cu epuizare de căldură pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la insolație. Insolația poate apărea rapid dacă este foarte cald sau vă efortați excesiv. De aceea este important să începeți tratamentul la primele semne de epuizare termică.

Factori de risc

Anumiți factori vă pot crește riscul de epuizare prin căldură și insolație, deși oricine poate dezvolta oricare dintre afecțiuni.

Următorii factori vă pot crește riscul de sensibilitate la căldură:

• Vârstă. Sugarii și copiii cu vârsta sub 4 ani și adulții cu vârsta de 65 și peste sunt expuși unui risc crescut de boli legate de căldură. Asta pentru că abilitatea ta de a regla temperatura este mai dificilă la aceste vârste.
• Medicamente pe bază de rețetă. Unele medicamente utilizate pentru a trata hipertensiunea arterială sau afecțiunile cardiace vă pot reduce capacitatea de a rămâne hidratat. Deshidratarea poate provoca epuizare termică și insolație.
• Obezitatea. Corpul tău reține mai multă căldură atunci când cântărești mai mult. De asemenea, poate fi mai dificil să îți răcești corpul dacă ești supraponderal.
• Schimbări bruște de temperatură. Când treceți rapid de la o climă mai rece la una mai caldă, cum ar fi plecarea în vacanță într-o locație mai caldă, este posibil ca corpul dumneavoastră să nu se poată adapta la vremea mai caldă. Ca urmare, este posibil să aveți mai multe dificultăți în reglarea temperaturii corpului.
• Un indice de căldură ridicat. Indicele de căldură este o măsurătoare care ia în considerare umiditatea împreună cu temperatura exterioară pentru a determina cât de cald se simte pentru tine și corpul tău. Dacă umiditatea este mare, transpirația ta se evaporă mai ușor și s-ar putea să-ți fie mai greu să te răcori. Dacă indicele de căldură este mai mare de 91 ° F (32,8 ° C), ar trebui să vă concentrați pe metodele de prevenire.

Diagnostic

Solicitați imediat asistență medicală dacă credeți că aveți un atac de căldură. Medicul dumneavoastră va fi probabil capabil să diagnosticheze epuizarea termică sau insolația pe baza simptomelor dumneavoastră, dar poate decide să efectueze teste pentru a confirma diagnosticul sau a verifica dacă există complicații:

• Un test de sânge poate fi utilizat pentru a verifica nivelul de sodiu sau potasiu pentru a determina dacă sunteți deshidratat.
• Poate fi luată o probă de urină. Urina galben închis poate fi un semn de deshidratare.
• Pot fi efectuate teste ale funcției musculare.
• Medicul dumneavoastră efectuează teste pentru a vă verifica funcția rinichilor.
• Raze X și alte teste imagistice pot fi folosite pentru a determina dacă aveți leziuni ale organelor interne.

Tratament

Dacă începeți să aveți simptome de epuizare termică, încercați să găsiți o locație mai răcoroasă, dacă este posibil. De exemplu, dacă sunteți afară, căutați o zonă umbrită. Dacă vă aflați în interior, îndepărtați un strat de îmbrăcăminte sau porniți aerul condiționat.

De asemenea, poate doriți să vă întindeți sau, dacă acest lucru nu este posibil, nu mai faceți activități obositoare. Acest lucru vă poate ajuta corpul să regleze temperatura.

Bea apă sau o băutură sportivă pentru a te ajuta să te rehidratezi. Băuturile pentru sport au electroliți, pe care corpul tău îi pierde prin transpirație excesivă.

Dacă aveți greață sau vărsături, cereți imediat ajutor de la un medic.

Un insolat este considerat o urgență medicală. Apelați imediat serviciile locale de urgență dacă bănuiți că aveți o insolație.

Medicul dumneavoastră vă poate pune într-o baie cu apă rece cu gheață pentru a vă scădea rapid temperatura. De asemenea, vă pot aburi pielea cu apă, vă pot împacheta în pachete de gheață sau vă pot înveli într-o pătură specială de răcire. Dacă răceala vă provoacă să tremurați, medicul dumneavoastră vă poate administra medicamente pentru a opri frisonul. Acest lucru ar putea crește temperatura corpului.

Outlook

Cu tratament, vă puteți recupera complet după epuizarea termică. Intervenția precoce poate, de asemenea, să oprească progresarea la insolație.

Experimentarea unui atac de căldură este o urgență. Dacă este lăsată netratată, vă poate afecta:

• inima
• rinichi
• muşchii
• creier

Riscul dumneavoastră pentru complicații grave, inclusiv deces, crește cu cât tratamentul este întârziat mai mult.

Prevenirea

Una dintre principalele modalități de a preveni bolile legate de căldură este să vă mențineți temperatura corpului mai rece. Acest lucru este deosebit de important atunci când lucrați sau faceți activități afară, la căldură sau la soare.

Iată câteva sfaturi de prevenire:

• Stai hidratat. Bea două până la patru căni de apă la fiecare oră când faci activități afară, la căldură sau direct la soare. Corpul tău are nevoie de mai multă apă decât de obicei atunci când lucrezi într-un mediu fierbinte, deoarece vei pierde mai multe lichide prin transpirație.
• Evitați alcoolul sau băuturile care conțin cofeină dacă desfășurați activități obositoare, în special la căldură. Cofeina crește riscul de deshidratare.
• În zilele mai calde, încercați să faceți mai multe activități în interior într-un mediu cu temperatură controlată sau cu aer condiționat.
• Încercați să evitați să faceți activități în aer liber în cele mai calde părți ale zilei și în lumina directă a soarelui.
• Purtați haine de culoare deschisă, largi și ușoare atunci când faceți activități în aer liber, în căldură. O pălărie cu boruri largi va ține soarele de fața ta și te va ajuta să fii mai răcoros.
• Faceți băi sau dușuri mai răcoroase într-o zi fierbinte pentru a vă răcori.
• Luați pauze frecvente când lucrați sau faceți exerciții la căldură. Aceasta include activități precum drumeții sau practicarea de sporturi.
• Nu lăsați niciodată copii, sugari, adulți sau animale de companie într-o mașină închisă, parcata. Temperatura din interiorul unei mașini închise poate deveni foarte caldă, chiar dacă temperatura de afară este blândă. Acest lucru poate duce la boli legate de căldură.

Planificarea din timp pentru activitățile pe vreme caldă vă poate ajuta la reducerea riscului de îmbolnăvire legată de căldură.