Valoarea ta de sine este valoarea și importanța pe care o acorzi pe tine însuți și propriilor tale opinii. Aceste sentimente și gânduri despre tine se formează în timpul copilăriei timpurii. Ele sunt modelate de o varietate de factori interni și externi, cum ar fi viața de familie, cultura, religia și mesajele văzute în mass-media.
Valoarea pe care ne-o atribuim are puterea de a afecta modul în care ne trăim viața, de la oportunitățile pe care le urmărim până la compania pe care o păstrăm. Acest lucru poate crea probleme pentru cei cu o valoare de sine scăzută sau negativă. Dar vestea bună este că poți schimba acea conversație negativă din capul tău.
Aceste cărți vă ajută să aruncați o lumină asupra valorii dvs. de sine și asupra modului de a găsi un echilibru sănătos.
Rising Strong: Cum abilitatea de a reseta transformă modul în care trăim, iubim, părinți și conducem
Omul de științe sociale Brené Brown crede că, pentru a fi curajoși, trebuie să fim vulnerabili. A te deschide înseamnă posibilitatea de a eșua și de a cădea. „Rising Strong” analizează ceea ce oamenii de succes au în comun – ei sunt capabili să-și experimenteze emoțiile și eșecurile negative și să se înalțe din nou. Brown analizează acest lucru și îl pune în termeni pe care toți îi putem înțelege și din care putem învăța.
Mini obiceiuri: obiceiuri mai mici, rezultate mai mari
Vrei un obicei bun pe care să-l ții? Autorul lui „Mini Obiceiuri” spune pentru a începe mic. Stephen Guise explică cum mini-obișnuința lui – angajamentul de a face cel puțin un push-up în fiecare zi – l-a condus la un obiectiv mai mare de a se pune în formă. Aflați logica și știința din spatele mini-obiceiurilor și cum acestea vă pot ajuta să mergeți mai departe chiar și atunci când vă simțiți deprimat sau blocat.
Prezență: Adu-ți cel mai îndrăzneț la cele mai mari provocări
Situațiile stresante ne pot determina să acționăm din frică, ducând mai târziu la sentimente de neputință sau regret. Profesorul de la Harvard, Amy Cuddy, consideră că modalitatea de a prelua controlul asupra acestor situații este obținerea „prezenței”. Cartea ei „Prezența” povestește povești personale cu exemple despre modul în care oamenii au preluat controlul asupra momentelor care obișnuiau să le provoace stres și panică. Ea subliniază, de asemenea, cum poți aplica tehnica „prezenței” în propria ta viață.
Sufletul nelegat: Călătoria dincolo de tine însuți
„The Untethered Soul” explorează noțiunea noastră despre sine și modul în care conștiința joacă un rol important în identitatea noastră. Este împărțit în cinci părți, fiecare examinând o temă diferită legată de explorarea sinelui și de modul în care ne potrivim în univers. Cartea nu are înclinații religioase specifice, concentrându-se mai mult pe spiritualitate. Autorul și profesorul spiritual Michael Singer păstrează lucrurile ușor, folosind exerciții pentru a vă ajuta să înțelegeți ideile sale.
Cele patru acorduri: un ghid practic pentru libertatea personală
În „Cele patru acorduri”, explică autorul Don Miguel Ruiz de unde provin credințele autolimitante, bazate pe înțelepciunea strămoșilor săi tolteci. Ruiz subliniază și examinează fiecare dintre cele patru acorduri și explică cum se aplică și de ce ajută. Cartea se citește ca și cum ai învăța de la un vindecător tradițional.
Să te îndrăgostești de locul în care te afli: un an de proză și poezie despre deschiderea radicală la durerea și bucuria vieții
Viața devine dezordonată și uneori ne găsim în locuri neașteptate. „Îndrăgostirea de unde ești” înseamnă să accepți aici și acum și să fii de acord cu el. Amestecând poezia și proza, autorul Jeff Foster folosește cuvinte pentru a ajuta cititorii să găsească confort într-o situație actuală, chiar dacă este dificilă. Pentru că face parte din povestea ta.
Cum să iubești
Această carte poate fi de buzunar, dar abordează o mare emoție – dragostea. „How to Love” descompune dragostea în patru idei cheie care reprezintă emoția. Autorul explică apoi în diferite contexte și relații și cum dragostea ne ajută să ne simțim mai conectați. Există, de asemenea, exerciții de meditație bazate pe dragoste care pot fi făcute singur sau cu un partener.
Viața completă în catastrofă: Folosește-ți înțelepciunea corpului și a minții pentru a face față stresului, durerii și bolilor
Există o legătură puternică între minte și corp. „Full Catastrophe Living” vă învață cum să folosiți atenția prin yoga și meditație pentru a ușura stresul, durerea și bolile. Această a doua ediție prezintă, de asemenea, rezultate din studii științifice care examinează mindfulness.
Îngerii mai buni ai naturii noastre: de ce a scăzut violența
În loc să examineze simțul individual al sinelui, autorul Steven Pinker aruncă o privire asupra oamenilor în ansamblu. „Îngerii mai buni ai naturii noastre” explică că, în ciuda ciclului nostru actual de știri de 24 de ore, a existat de fapt un declin al violenței în rândul speciei noastre în ansamblu. El folosește istoria și psihologia pentru a picta o imagine a unei lumi moderne care este mai iluminată decât am putea crede.
Ghidul tău ilustrat pentru a deveni una cu universul
Nu ești sigur pe ce cale vrea universul să mergi? Lăsa „Ghidul tău ilustrat pentru a deveni una cu universul” fii ghidul tău într-o călătorie de auto-descoperire. Ilustrațiile combinate cu instrucțiuni scrise sunt concepute pentru a vă extinde înțelegerea de sine și pentru a vă ajuta să vă găsiți locul în univers.
Alchimistul
„The Alchemist” explorează autodescoperirea prin personajul său principal, un băiat cioban care pornește într-o călătorie în căutarea comorii. Călătoriile lui îl conduc la o altă descoperire, una mai introspectivă și mai spirituală. Prin Santiago, autorul ne învață valoarea de a-ți asculta inima și importanța de a-ți urma visele.
Proiectul Fericirii: sau de ce am petrecut un an încercând să cânt dimineața, să-mi curăț dulapurile, să lupt corect, să citesc Aristotel și, în general, să mă distrez mai mult
„The Happiness Project” este povestea unei femei despre a lua decizia de a lua fericirea în propriile mâini. După ce a avut o epifanie despre viață și despre timpul pe care îl avem cu toții aici, Gretchen Rubin și-a început proiectul de fericire. Cartea o urmărește în timp ce încearcă o varietate de tactici, de la tehnici susținute de cercetări științifice la lecții învățate în cultura pop. Totul în căutarea unei vieți mai fericite. Noua ediție include și un interviu cu autorul.
Cei cinci oameni pe care îi întâlnești în rai
Autorul Mitch Albom oferă o abordare foarte diferită a raiului în „Cei cinci oameni pe care îi întâlnești în rai.” În loc de pace veșnică, protagonistul său – un veteran de război în vârstă de 83 de ani, pe nume Eddie – se întâlnește cu cinci personaje care analizează sensul vieții sale pământești în timp ce se află în rai. Povestea este menită să-l facă pe cititor să se gândească, poate provocând opiniile convenționale despre viață și viața de apoi.
Magie mare: viață creativă dincolo de frică
În noua sa carte, Elizabeth Gilbert, aceeași autoare care ne-a adus „Eat Pray Love”, te încurajează să-ți îmbrățișezi creativitatea pentru a face ceea ce îți place fără teamă. Dacă ți-ai dorit vreodată să scrii o carte, să faci artă sau să trăiești mai creativ,”Big Magic” servește pentru a vă aminti că aceste lucruri sunt posibile. Prin scrisul ei, Gilbert te conduce într-o călătorie care, sperăm, va duce la descoperirea propriilor tale bijuterii ascunse.
Tiny Beautiful Things: Sfaturi despre dragoste și viață de la Dear Sugar
Mii de oameni i-au scris lui Cheryl Strayed pentru sfaturi. În „Tiny Beautiful Things”, editorialista online de la The Rumpus își dezvăluie identitatea și împărtășește cea mai bună colecție de la Dear Sugar. Cartea include și materiale care nu au ajuns în coloană.
Ești un ticălos: cum să nu te mai îndoiești de măreția ta și să începi să trăiești o viață minunată
„You Are a Badass” este o carte de auto-ajutor scrisă pentru a te ajuta să dai fundul vieții. Jen Sincero, autor și antrenor de succes, combină povești, sfaturi și exerciții într-o carte concepută pentru a te ajuta să faci schimbări pozitive în comportament. Învață cum să trăiești momentul și să lucrezi spre obiective care te apropie de viața pe care ți-o dorești.
Universul îți are spatele: Transformă frica în credință
Multe lucruri din viață sunt dincolo de controlul nostru. „The Universe Has Your Back” dorește să eliberați nevoia de a controla totul și să aveți încredere că lucrurile se vor descurca așa cum ar trebui. Într-o serie de povești, autoarea Gabrielle Bernstein prezintă lecții despre cum să renunți la control și să îmbrățișezi fericirea, securitatea și direcția clară.
Aventuri pentru sufletul tău: 21 de moduri de a-ți transforma obiceiurile și de a-ți atinge întregul potențial
Felul în care ne vedem pe noi înșine și situațiile noastre ne încadrează adesea viziunea asupra vieții. „Adventures for Your Soul” te invită să examinezi lucrurile dintr-o perspectivă diferită. Autoarea Shannon Kaiser își folosește propria experiență de transformare pentru a oferi un ghid pentru a-i ajuta pe alții să atingă obiectivele și să se elibereze de convingerile și comportamentele de auto-sabotare.
Discussion about this post