Prezentare generală
Cele mai multe deplasări la cabinetul medicului vor include o citire a tensiunii arteriale. Asta pentru că tensiunea arterială poate spune medicului dumneavoastră multe despre sănătatea dumneavoastră. Un număr puțin scăzut sau puțin ridicat poate fi un semn de potențiale probleme. Modificările tensiunii arteriale între vizite pot fi, de asemenea, un indiciu al problemelor de sănătate.
Tensiunea arterială este o citire a forței cu care sângele trece prin sistemul dumneavoastră circulator. Tensiunea arterială se schimbă în mod natural de multe ori pe zi. Majoritatea schimbărilor sunt normale și previzibile. Când apar aceste vârfuri și văi ale tensiunii arteriale, este posibil să nu aveți semne sau simptome neobișnuite. Aceste fluctuații pot fi scurte și trecătoare.
Cu toate acestea, dacă observați că valorile presiunii ridicate sunt cu adevărat ridicate sau că valorile presiunii scăzute sunt neobișnuit de scăzute, vă recomandăm să discutați cu medicul dumneavoastră. Când observați aceste modificări, este important să le înregistrați într-un jurnal. Notează-ți numerele, activitățile tale și cât timp a durat până când numărul să ajungă din nou la normal. Aceste informații vă pot ajuta pe dumneavoastră sau pe medicul dumneavoastră să detectați un model sau o problemă.
Cauze
Tensiunea arterială fluctuantă poate fi cauzată de mai multe probleme.
Stres
Stresul emoțional și anxietatea pot crește temporar tensiunea arterială. În timp, stresul în exces poate afecta sistemul cardiovascular și poate duce la probleme permanente ale tensiunii arteriale.
Sindromul hainei albe
Sindromul hainei albe apare atunci când îngrijorarea sau stresul de la o programare la medic determină o creștere temporară a tensiunii arteriale. Acasă, s-ar putea să găsești că lectura ta este normală. Citirea tensiunii arteriale crescute nu înseamnă că aveți hipertensiune arterială (tensiune arterială ridicată). Cu toate acestea, persoanele cu hipertensiune albă sunt
Medicament
Atât medicamentele eliberate fără prescripție medicală, cât și medicamentele eliberate pe bază de rețetă vă pot afecta tensiunea arterială. Unele medicamente, cum ar fi diureticele și pastilele pentru tensiunea arterială, sunt concepute pentru a vă reduce tensiunea arterială. Altele, cum ar fi medicamentele pentru răceală și alergii, vă pot crește tensiunea arterială.
Activitate
Exercițiile fizice, vorbirea, râsul și chiar sexul pot cauza fluctuații ale tensiunii arteriale.
Mancare si bautura
Ceea ce mănânci sau bei îți poate afecta citirea tensiunii arteriale. Alimentele bogate în tiramină, o substanță care se găsește în alimentele îmbătrânite, pot crește tensiunea arterială. Aceasta include alimente care sunt:
- fermentat
- murat
- în saramură
- vindecat
Băuturile cu cofeină pot crește temporar și numărul tensiunii arteriale.
Probleme suprarenale
Sistemul suprarenal este responsabil de producția de hormoni. Oboseala suprarenală apare atunci când producția de hormoni este scăzută. Ca urmare, tensiunea arterială poate scădea. Un sistem suprarenal hiperactiv poate provoca creșteri bruște ale tensiunii arteriale și hipertensiune arterială.
Feocromocitom
Această tumoare rară se dezvoltă în glandele suprarenale și afectează producția de hormoni. Poate provoca explozii bruște de citiri neregulate ale tensiunii arteriale, cu intervale normale între ele.
Factori de risc
Acești factori vă pot expune un risc mai mare de a experimenta fluctuații ale tensiunii arteriale:
- niveluri ridicate de stres
- anxietate
- luați pastile pentru tensiune arterială care nu sunt eficiente sau nu durează până la următoarea doză
- consumul de tutun
- consumul excesiv de alcool
- munca in ture de noapte
Anumite afecțiuni pot crește, de asemenea, riscul de a dezvolta o tensiune arterială anormală. Acestea includ:
- Diabet
- sarcina
- deshidratare
- boala cardiovasculara
- hipertensiune arterială slab controlată sau necontrolată
- apnee obstructivă de somn
- boală de rinichi
- probleme cu tiroida
- probleme ale sistemului nervos
Tratament
Numerele fluctuante ale tensiunii arteriale nu necesită neapărat tratament decât dacă sunt cauzate de o afecțiune sau o boală subiacentă. De aceea, tratamentul pentru fluctuația tensiunii arteriale constă din trei componente principale. Acestea sunt:
- Monitorizarea regulată a tensiunii arteriale. Creșterile și scăderile neobișnuite pot prezice probleme viitoare, așa că monitorizați-vă cifrele în mod regulat pentru a detecta problemele din timp.
- Schimbări sănătoase ale stilului de viață. Practicile unui stil de viață sănătos vă pot ajuta să evitați problemele sau fluctuațiile tensiunii arteriale.
- Luând medicamente conform prescripției. Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente pentru a vă ajuta să vă reglați tensiunea arterială dacă modificările stilului de viață nu sunt adecvate.
Managementul casei
Îți poți ajuta corpul să gestioneze tensiunea arterială adoptând modificări ale stilului de viață care te ajută să fii și să rămâi sănătos.
Slăbește și menține greutatea sănătoasă
Bărbații cu talia de peste 40 de inci și femeile cu o talie de peste 35 de inci sunt mai susceptibili de a avea probleme cu tensiunea arterială.
Fă sport regulat
Țintește-te pentru 30 de minute de exercițiu moderat cinci zile pe săptămână. Dacă sunteți nou în exerciții, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice rutină nouă de exerciții și luați-o încet. Începerea la un nivel de intensitate ridicat poate fi periculos, mai ales la persoanele cu tensiune arterială necontrolată.
Obiceiuri alimentare sănătoase
Practicați dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) pentru a reduce riscul de hipertensiune arterială. Această dietă pune accent pe cereale integrale, legume, fructe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
Mănâncă mai puțin sodiu
Măsurați-vă aportul zilnic de sodiu pentru a vă face o idee despre cât de mult mâncați. Apoi, concentrează-te pe a rămâne în
Evitați stresul
Găsiți modalități sănătoase de a face față stresului zilnic. Aceasta poate include exerciții fizice, yoga, tehnici de respirație sau terapie prin vorbire.
Limitați consumul de alcool și cofeină
Cofeina poate crește tensiunea arterială, în timp ce alcoolul o scade. Aceste substanțe vă pot crește, de asemenea, riscul de boli care cresc riscul de hipertensiune arterială, cum ar fi bolile de inimă și bolile de rinichi.
Nu mai folosi tutun
Renunțați definitiv la obiceiul de a vă menține tensiunea arterială într-un interval sănătos. Discutați cu medicul dumneavoastră despre programele de renunțare la fumat. Alăturarea unui grup de asistență sau renunțarea cu un prieten vă poate ajuta să vă respectați planul.
Complicații
Numerele fluctuante ale tensiunii arteriale nu sunt întotdeauna un indiciu al unei probleme de sănătate mai mari, dar pentru unii oameni poate fi un semn de avertizare asupra unor probleme viitoare. Acestea includ:
Hipertensiune
Hipertensiunea nu se dezvoltă rapid. Este adesea o schimbare treptată în sus, iar citirile neobișnuite pot fi primul semn al unei probleme. Monitorizați-vă tensiunea arterială pentru a urmări semnele de hipertensiune cronică.
Boala de inima
Într-una
Demenţă
A
Outlook
Fluctuațiile tensiunii arteriale sunt adesea normale și previzibile. Activitățile de zi cu zi, cum ar fi exercițiile fizice, mersul pe jos și vorbitul, vă pot afecta valorile tensiunii arteriale. Cu toate acestea, aceste modificări pot fi, de asemenea, un semn al posibilelor probleme, așa că este important să le monitorizați îndeaproape și să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a evita posibilele probleme în viitor.
Dacă vă confruntați cu fluctuații ale tensiunii arteriale care par neobișnuite, păstrați un jurnal al citirilor dvs. și apoi faceți o programare pentru a vă vedea medicul. Este mai bine să treci înainte cu o problemă potențială decât să reacționezi la una mai mare mai târziu.
Discussion about this post