Mutați, apă cu lămâie, latte cu unicorn și ceaiuri de turmeric…
După cum știe oricine cu IBS, atunci când simptomele tale fac ravagii și preiau viața ta de zi cu zi, vei încerca orice pentru a-l remedia.
În cei 10 ani de încercări și erori legate de IBS, am încercat să mănânc cărbune activat, am avut ședințe de hipnoterapie, masaj cu șoaptă musculară, am băut aloe vera dimineața și seara și am încercat aproximativ 40 de mărci diferite de probiotice. Dacă a promis că va ameliora cumva simptomele digestive, am refuzat să las vreo piatră neîntorsă.
Și așa, în timp ce unii își pot întoarce nasul în sus, sunt sigur că alți oameni cu IBS ar putea empatiza cu situația mea. Pentru că, în timp ce unii îl preferă pe chipsuri sau salată, acum aproximativ șase luni, am început să beau oțet de mere (ACV) – pe stânci.
Ei bine… diluat din punct de vedere tehnic, așa că presupun că nu este chiar atât de greu!
Citiți mai departe pentru a afla cum mi-a afectat simptomele IBS și sănătatea digestivă generală.
1. Balonarea mi-a diminuat
Ușurarea balonării și excesului de gaze pe care ACV a susținut a fost probabil cea care m-a tentat să o încerc în primul rând. La acea vreme, sufeream de balonare severă după mese – în special prânzul și cină – și, în ciuda faptului că mă țin de mâncăruri mai ușoare, părea că întotdeauna trebuie să-mi desfac pantalonii și să-mi petrec seara simțindu-mă destul de inconfortabil. Am sperat că acest amestec ciudat mă va ajuta să mă simt mai normal – și să mă bucur de mâncare, mai degrabă decât să mă îngrijoreze de efectul pe care l-ar avea asupra burticii mele.
După doar o „doză” de ACV, am observat o diferență uriașă în cât de puțin mă simțeam balonată după mese. M-am simțit mai ușor și mai puțin îngreunat. Scăderea de după-amiază nu a sosit niciodată și, în loc să am pofte de zahăr noaptea, m-am simțit suficient de mulțumit după cină încât am ocolit răsfățul meu obișnuit.
Pe măsură ce au trecut săptămânile, aproape că am uitat cum se simțea balonarea până când am uitat să o beau într-o zi – și am fost șocată de cât de mult facea diferența. Nu mai trebuia să mă culc alăptând un copil cu hrană dureroasă!
Deci de ce este acesta cazul? Ei bine, unele dintre principalele cauze ale balonării sunt un pH dezechilibrat al stomacului, o lipsă de enzime și probiotice și o creștere excesivă a candida, care poate provoca alte probleme. ACV posedă proprietăți antibacteriene care pot fi utile în tratamentul balonării, deoarece stimulează acidul clorhidric din stomac și ajută la descompunerea sănătoasă a alimentelor, fără a crea toxine dăunătoare. Această reglare digestivă vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin umflat!
2. Am început să dorm mai bine
Grecii antici au fost printre primii care au descoperit că ACV are o multitudine de beneficii impresionante pentru sănătate și au început să-l folosească ca antibiotic și dezinfectant natural. De fapt, îl folosesc și pentru detartrarea ceainicului!
Mai târziu, oamenii au început să vadă impactul acestuia asupra insomniei. ACV poate declanșa eliberarea unei substanțe numite triptofan, care este metabolizată în serotonină, promovând sănătatea generală. Poate ajuta cu acel sentiment de „prea obosit” care uneori ne poate face creierul să se strecoare chiar atunci când încercăm să dormim. De asemenea, poate promova un somn mai profund, mai lung și mai odihnitor!
Am observat prima dată beneficiile când iubitul meu a întrebat dacă dorm mai mult. Aparent, m-aș plânge întotdeauna că mă simt obosit la mijlocul după-amiezii (hopa) și nu am mai menționat asta de câteva săptămâni. Privind în urmă, mi-am dat seama că nu era că dorm mai mult, pur și simplu nu m-am trezit simțind că vreau să atern și nici nu mi-a plăcut să fac un pui de somn la 15:00.
3. Pielea mi s-a limpezit
Cu câțiva ani în urmă, am cumpărat niște ACV de la magazinul meu local de produse naturiste, deoarece un dermatolog a menționat că ar putea merita să încerc să-mi ajut pielea uscată și rozaceea. Am fost sfătuit să tamponez un amestec diluat de două ori pe zi. Totuși, în afară de mirosul ca un magazin de chipsuri veche, nu am observat nicio diferență și am renunțat la el.
ACV poate ajuta cu o multitudine de probleme ale pielii, inclusiv eczeme și acnee, deși sunt necesare mai multe cercetări. Ceea ce nu mi-am dat seama a fost că băutul era singurul mod în care puteam profita pe deplin de beneficiile sale.
Deci de ce naiba ar ajuta cu pielea ta? oțet de mere
De când am început să-l beau zilnic, împreună cu o combinație de tratamente topice – o dată pe săptămână mă exfoliez și folosesc ACV în amestecul meu de casă – am observat o mare diferență. Pielea mea aproape s-a limpezit și este mult mai ușor de gestionat. Uscăciunea a dispărut masiv, iar peticele roșii și îmbujorătoare sunt puține.
4. Scalpul meu sensibil s-a vindecat
Cele mai multe recomandări pentru utilizarea ACV pentru a ajuta la curățarea pielii sensibile și descuamate vă sfătuiesc să vă faceți propria mască de păr combinând-o cu apă și uleiuri esențiale – presupun că ajută la combaterea mirosului. Cu toate acestea, am constatat că am obținut cele mai multe beneficii când am început să-l beau zilnic. Mâncărimea strânsă, pe care obișnuiam, a dispărut în decurs de o săptămână și orice reziduu l-am putut curăța cu câteva stropi de soluție diluată.
Deci este într-adevăr bun pentru scalpul tău? Poate fi! Îți poate oferi strălucire părului și promova creșterea! ACV este, de asemenea, un dezinfectant, astfel încât poate ucide orice ciuperci sau bacterii care înfloresc pe scalpul uscat, reducând infecțiile și mâncărimile și ucigând orice drojdie internă.
Cum să o ia
Majoritatea oamenilor, inclusiv eu, recomandă 2 linguri de oțet de mere diluat în apă pe zi, înainte de masă. Deoarece poate fi rău pentru dinții tăi, recomand un raport de 1 parte ACV la 3 părți apă. Asigurați-vă că cumpărați varianta organică, astfel încât să conțină toată bunătatea fără nimic adăugat!
Indiferent dacă povestea mea te-a tentat să o încerci singur, nu pot masca faptul că aroma poate fi greu de suportat și are un postgust foarte persistent. Așadar, aș recomanda să bei totul dintr-o dată, decât să sorbi. Pentru a-l ajuta să coboare puțin mai ușor, amestecați poate cu niște suc de portocale sau cordial.
În timp ce unele cercetări sugerează că pot exista beneficii pentru sănătate pentru anumite afecțiuni, este încă nevoie de mai multe pentru a evalua toate afirmațiile sale. Aceasta este experiența unei persoane și fiecare este diferit. Te poate afecta diferit. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ACV sau alte remedii naturale pentru a trata o afecțiune de sănătate. Ei vă vor putea ajuta să cântăriți beneficiile și riscurile pentru a decide dacă este potrivit pentru dvs.
Sfat pentru sănătate: De ce merită hype oțetul de mere
Scarlett Dixon este o jurnalistă din Marea Britanie, un blogger de stil de viață și un YouTuber care organizează evenimente de rețea în Londra pentru bloggeri și experți în rețelele sociale. Are un mare interes să vorbească despre orice ar putea fi considerat tabu și o listă lungă. De asemenea, este o călătoare pasionată și este pasionată să împărtășească mesajul că IBS nu trebuie să te rețină în viață! Vizitați site-ul ei și Stare de nervozitate.
Discussion about this post