De ce este important acidul folic în timpul sarcinii?
Acidul folic este o vitamina B care se găsește în multe suplimente și alimente fortificate. Este forma sintetică de acid folic. Acidul folic este folosit de corpul dumneavoastră pentru a produce celule noi și pentru a produce ADN. Este necesar pentru creșterea și dezvoltarea normală de-a lungul vieții tale.
Luarea acidului folic este deosebit de importantă înainte și în timpul sarcinii. Este important pentru dezvoltarea corectă a organelor unui copil în curs de dezvoltare.
Cercetările arată că administrarea de acid folic înainte de a rămâne însărcinată poate ajuta la prevenirea malformațiilor congenitale, inclusiv defecte grave ale tubului neural, cum ar fi spina bifida, encefalocelul (rar) și anencefalia.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale consumului de acid folic în timpul sarcinii?
Aproximativ 3.000 de copii se nasc cu defecte ale tubului neural în Statele Unite în fiecare an. În mod normal, tubul neural se dezvoltă în măduva spinării și creier la 28 de zile după concepție.
Dacă tubul neural nu se închide corect, apar defecte ale tubului neural. Anencefalia este o afecțiune în care creierul nu se dezvoltă corespunzător. Bebelușii născuți cu anencefalie nu pot supraviețui.
Bebelușii născuți cu spină bifida sau encefalocel se pot confrunta cu multiple intervenții chirurgicale, paralizie și dizabilități pe termen lung.
Potrivit unui
In conformitate cu
Aceste malformații congenitale apar dacă părți ale gurii și ale buzei nu se îmbină în mod corespunzător în primele 6 până la 10 săptămâni de sarcină. Una sau mai multe intervenții chirurgicale sunt de obicei necesare pentru a corecta starea.
De cât acid folic ai nevoie?
Toate femeile însărcinate ar trebui să ia cel puțin 600 de micrograme (mcg) de acid folic zilnic, conform Colegiului American de Obstetricieni și Ginecologi. Majoritatea vitaminelor prenatale conțin această cantitate de acid folic.
Este posibil să nu luați acid folic după ce descoperiți că sunteți însărcinată. Multe femei nu realizează că sunt însărcinate până la 6 săptămâni sau mai mult de la concepție. Defecte ale tubului neural apar în prima lună de sarcină, adesea înainte de a realiza că ești însărcinată.
Pentru a vă asigura că aveți suficient acid folic în organism pentru a preveni defectele tubului neural,
Dacă ați născut deja un copil cu un defect de tub neural, este posibil să aveți nevoie de doze mai mari de acid folic în lunile premergătoare următoarei sarcini și în primele luni de sarcină. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui cu privire la doza potrivită.
De asemenea, este posibil să aveți nevoie de doze mai mari de acid folic dacă:
- au boli de rinichi și sunt în dializă
- au boala cu celule falciforme
- au boli hepatice
- bea mai mult de o băutură alcoolică pe zi
- luați medicamente pentru a trata epilepsia, diabetul de tip 2, lupusul, psoriazisul, artrita reumatoidă, astmul sau boala inflamatorie intestinală
Puteți obține suficient acid folic din alimente?
Folatul natural se găsește în multe alimente, inclusiv în frunze verzi, sfeclă și broccoli. Unele alimente din Statele Unite sunt fortificate cu acid folic. Acestea includ:
- cereale
- orez
- suc de portocale
- Paste
Multe porții de cereale fortificate pentru micul dejun conțin 100% din acidul folic de care aveți nevoie. Chiar și așa, poate fi greu să știi exact cât primești, dacă nu urmărești cantitățile de acid folic și acid folic din tot ceea ce mănânci.
Nu există nicio garanție că veți obține suficient acid folic doar din alimente, așa că un supliment este important.
Dacă aveți grețuri matinale la începutul sarcinii, poate fi dificil să mâncați suficiente alimente fortificate pentru a obține acidul folic de care aveți nevoie.
Pentru a vă asigura că aveți suficient acid folic, medicii vă vor recomanda de obicei să luați un supliment de acid folic sau o vitamină prenatală care conține acid folic înainte și în timpul sarcinii.
Nu puteți obține prea mult acid folic natural din alimente. Totuși, tu
Pasii urmatori
Nu există nicio modalitate de a preveni toate malformațiile congenitale cu o certitudine de 100%. Luarea unor cantități adecvate de acid folic înainte și în timpul sarcinii poate ajuta la scăderea riscului de:
- defecte ale tubului neural
- defecte cardiace congenitale
- palat despicat
- buza despicata
Dacă sarcina este în viitor, luați în considerare adăugarea unei vitamine prenatale la rutina zilnică. Vitaminele prenatale sunt disponibile sub formă de capsule, tablete și forme masticabile. Pentru a evita tulburările de stomac, luați vitamine prenatale cu alimente.
Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră despre administrarea dozei corecte de vitamină prenatală, deoarece luarea prea multor suplimente poate fi toxică pentru viitorul dumneavoastră.
De asemenea, ar trebui să adăugați alimente îmbogățite cu acid folic în dieta dvs. Nu așteptați până când aflați că sunteți însărcinată pentru a lua în serios acidul folic. Până atunci, poate fi prea târziu. Discutați cu medicul dumneavoastră pentru a determina cantitatea potrivită de acid folic de care veți avea nevoie.
Discussion about this post