Russell Winwood era un bărbat activ și în formă de 45 de ani când a fost diagnosticat cu boală pulmonară obstructivă cronică în stadiul 4 sau BPOC. Dar la doar opt luni după acea vizită fatidică la cabinetul medicului din 2011, el a încheiat primul său eveniment Ironman.
În ciuda faptului că avea o capacitate pulmonară de 22 până la 30% și că a suferit un accident vascular cerebral cu aproape 10 ani în urmă, Winwood a refuzat să lase diagnosticul să-l împiedice să facă ceea ce iubește. Pasionatul australian de fitness a terminat de atunci o mână de maratoane și triatloane, inclusiv Maratonul din New York.
La 1 noiembrie 2015, s-a alăturat altor 55.000 de persoane într-o excursie de 26,2 mile prin Marele Măr. Deși cu siguranță nu a fost singur, Winwood a devenit prima persoană cu BPOC în stadiul 4 care a făcut acest lucru. Russell a terminat cursa și a strâns 10.000 de dolari pentru American Lung Association.
L-am întâlnit cu Winwood cu câteva zile înainte de cursă pentru a vorbi despre antrenamentul, obiectivele lui și despre cum este să fii în fitness atunci când ai BPOC în stadiu terminal.
Care a fost cea mai mare provocare pentru tine de când ai fost diagnosticat cu BPOC?
Contestarea ideilor normale despre ceea ce poate face un pacient cu BPOC în stadiul 4. Mulți oameni sunt sceptici cu privire la modul în care pot face ceea ce fac, deoarece oamenii cu stadiul meu de boală nu fac evenimente Ironman sau aleargă maratoane. Dar adevărul este că un stil de viață sănătos, care include multă mișcare, îți va oferi o calitate mai bună a vieții.
Care a fost prima cursă mare la care ai participat după diagnosticul tău?
Ironmanul australian de la Port Macquarie a fost primul meu eveniment după diagnosticul meu. Am intrat deja la eveniment cu cinci luni înainte de a fi diagnosticat. A fost un vis să finalizezi una dintre aceste curse, care implică o înot de 2,4 mile, un ciclu de 112 mile și se termină cu un maraton. Specialistul meu respirator mi-a spus că nu o voi termina, dar asta m-a determinat să finalizez evenimentul.
Care cursă a fost cea mai provocatoare până acum și de ce?
Cursa aceea a fost cea mai provocatoare, din câteva motive. În primul rând, a trebuit să mă antrenez diferit: sesiuni de antrenament lente, lungi, de intensitate scăzută, cu accent pe dezvoltarea treptată a capacității mele de exercițiu. În al doilea rând, timpul pe care trebuia să mă antrenez înainte de cursă a fost limitat, așa că am știut întotdeauna că voi concura nepregătit. A fost foarte mulțumitor să termin cursa cu 10 minute înainte de cutoff, dar mi-a fost foarte greu fizic și emoțional din cauza lipsei de pregătire.
Soția și fiul dumneavoastră au participat amândoi la unele dintre aceleași curse. Este ceva în care au fost implicați întotdeauna sau participarea i-a ajutat să-i motiveze?
Fiul meu a fost responsabil pentru că am început ciclismul, care a evoluat în triatlon. Era un ciclist pasionat care făcea ocazional triatlon. Soției mele, Leanne, îi place să fie activă și datorită angajamentului de timp al acestor evenimente a decis să le fac cu mine, așa că am [could spend] mai mult timp împreună. Prietenii noștri o numesc „fazatorul”! Unii dintre prietenii și familia mei au participat la triatlonuri și maratoane după ce au venit să mă urmărească cursele.
Un maraton este descurajant, chiar și pentru alergătorii experimentați care nu au BPOC. Care este forța ta motrice?
Conștientizarea BPOC, astm și alte boli respiratorii este principalul motiv pentru care concurez la Maratonul NYC. Trebuie făcut mult mai mult pentru a ajuta persoanele cu aceste boli să trăiască o calitate mai bună a vieții, precum și pentru a educa oamenii cu privire la modul de prevenire a dezvoltării unei boli respiratorii. Scopul meu secundar este să alerg, nu să merg, un maraton în mai puțin de șase ore. Acest lucru nu a fost făcut niciodată de cineva cu stadiul meu de BPOC.
Ce considerații suplimentare trebuie să ia cineva cu starea ta înainte, în timpul și după o cursă ca aceasta?
A face această cursă ridică provocări cu care nu m-am confruntat până acum, mai ales alergarea într-un mediu rece și poluat. În timp ce m-am antrenat în frig pentru ca corpul meu să se poată adapta, este greu să mă antrenez pentru poluare. Alți factori importanți de luat în considerare sunt ritmul cardiac, tensiunea arterială și nivelul de oxigen. Monitorizez în mod regulat toate acestea în timpul antrenamentului. Timpul de recuperare între sesiunile de antrenament este important, deoarece antrenamentul de anduranță poate face ravagii sistemului tău imunitar.
Ca pacient cu BPOC, sunt foarte conștient de faptul că îmi mențin sistemul imunitar puternic, astfel încât să nu mă îmbolnăvesc. Săptămâna cursei este totul despre odihnă și împrospătarea mușchilor înainte de ziua cursei. Odihna după aceste evenimente este importantă din același motiv. Îți ia mult din tine și este important nu numai să ai grijă de corpul tău, ci să-l asculți.
Cum a răspuns echipa ta medicală la stilul tău de viață activ?
Echipa mea medicală a trecut de la profesori la studenți. Pentru că pacienții cu BPOC nu fac ceea ce fac eu, a fost o experiență de învățare pentru noi toți. Dar exercițiile fizice pentru persoanele cu boli respiratorii sunt foarte fezabile și foarte necesare dacă își doresc o calitate mai bună a vieții. Totul este să-ți construiești treptat și constant capacitatea de exercițiu.
Cum a fost diferit antrenamentul pentru Maratonul din New York față de cursele anterioare?
Antrenamentul a fost foarte diferit de evenimentele anterioare. De data aceasta, antrenorul meu, Doug Belford, a implementat sesiuni de antrenament de mare intensitate în programul meu, ceea ce m-a împins mai tare ca niciodată. A fost foarte diferit de antrenamentul Ironman, iar rezultatele vor fi aflate pe 1 noiembrie.
Care este timpul tău de sfârșit?
Mi-ar plăcea să alerg sub șase ore și să stabilesc un timp obiectiv de cinci ore și 45 de minute. Totul merge bine, sunt încrezător că voi fi aproape de această dată.
Faceți un documentar despre alergarea Maratonului din New York. Ce te-a determinat să o faci?
Faceți un documentar despre alergarea Maratonului din New York. Ce te-a determinat să o faci?
Antrenorul Doug a venit cu ideea de a filma un documentar despre această călătorie. Având în vedere că ceea ce încerc să obțin va fi o premieră mondială pentru cineva cu afecțiunea mea, ne-am gândit că oamenii ar putea fi interesați. Mesajul pe care vrem ca oamenii să îl ia din film este ceea ce este posibil pentru pacienții cu boli respiratorii și, sperăm, să îi motiveze să fie activi.
Urmărește mai jos mesajul lui Russell pentru Ziua Mondială a BPOC:
Puteți citi mai multe despre Russell Winwood pe site-ul său, Sportiv BPOC, sau prinde-l din urmă pe Twitter @russwinn66.
Discussion about this post