Sănătatea și starea de bine ating viața fiecăruia în mod diferit. Aceasta este povestea unei persoane.
Am arterita lui Takayasu, o afecțiune care provoacă inflamație în cea mai mare arteră din corpul meu, aorta. Îngreunează curgerea sângelui din inima mea în restul corpului.
În ciuda faptului că trăiesc cu o boală cronică de mulți ani, întotdeauna mi-am propus să trăiesc o viață cât mai normală.
Dar după ce am dezvoltat un ulcer dureros în timpul vacanței de vară în 2016, am decis că este timpul să iau o pauză de la alcool pentru propria mea sănătate.
Nu am spus nimănui planul meu. Nu eram sigur cum o vor lua prietenii și familia. Și în timp ce renunțarea la ceva este greu pentru oricine, presiunea de a se potrivi cu restul societății poate fi și mai dificilă pentru cineva care este întotdeauna bolnav.
Așa că, în loc să reduc alcoolul cu ridicata, m-am angajat la promisiunea mea limitând aportul de cocktail la doar două băuturi pe ieșire. De asemenea, mi-am dat ascunzișul de acasă pentru a evita să mă clătin singur când eram singur. Pe măsură ce fiecare zi și noapte reușită trecea în anotimpurile mai reci, mi-am propus provocarea supremă: să mă opresc complet de la băutură, începând cu 31 decembrie.
Pe rețelele de socializare, am aflat tendința de wellness „Sober January” care a încurajat oamenii din întreaga lume să se alăture. M-am gândit că acesta ar fi modalitatea perfectă de a fi responsabil și de a mă asigura că mi-am luat pauza atât de necesară de la băut.
Am petrecut Revelionul în afara orașului cu prietenii. Până în acel moment, toți mă cunoșteau ca o persoană cu spirit liber, iubitoare de distracție, căreia îi plăcea să se distreze (responsabil!), în ciuda faptului că avea o boală cronică. În acea noapte, însă, au observat că nu am apucat niciunul dintre flautele de șampanie care mi s-au oferit. Atunci am anunțat că încep devreme hotărârea de Anul Nou.
Acea seară a devenit cel mai puternic moment al călătoriei mele sobru. Știam că, dacă aș putea să mă abțin de la alcool în cea mai populară noapte de băut a întregului an, atunci restul lunii ianuarie ar fi o briză.
În cele din urmă, am început să le informez prietenilor, familiei și colegilor despre deciziile mele săptămâni în cursul provocării mele fără alcool, deoarece știam că acest lucru va schimba probabil dinamica socializării noastre. Spre surprinderea mea, toată lumea mi-a susținut decizia – deși știam că în cele din urmă va depinde de mine să continui să-mi țin promisiunea pentru mine.
Cu excepția unei zile din martie, să fiu complet fără alcool mi-a rezistat până astăzi. Nu aș putea fi mai mândru de mine.
Fizic vorbind, corpul meu a trecut printr-o schimbare esențială în bine. Am observat o creștere majoră a energiei mele naturale, pielea mea este mai clară și chiar mi-am pierdut câțiva centimetri în jurul taliei, ceea ce a fost uimitor pentru stima mea de sine generală.
Sunt capabil să rețin informații mult mai ușor, deoarece ceața din creier a dispărut enorm. Nu am atât de multe greață, iar cantitatea de migrene pe care o primesc săptămânal a scăzut semnificativ în timp. În ceea ce privește sănătatea mea mintală, am un sentiment mai intens de conștientizare pentru lumea din jurul meu decât oricând.
Privirea fiecărui moment nou din această călătorie a fost revigorantă, fără ca alcoolul să-mi întunece simțurile. Sunt capabil să iau decizii mai raționale și să rămân concentrat și prezent. De asemenea, am menținut unele dintre cele mai semnificative conexiuni din cauza asta.
Sfatul meu pentru oricine dorește să renunțe la alcool
Dacă te gândești să elimini alcoolul din viața ta, iată câteva sfaturi și sugestii bazate pe propria mea experiență:
- Începeți prin a reduce treptat aportul. Ușurarea în călătorie oferă o șansă mai mare de a obține succesul pe termen lung.
- Informați-i pe cei dragi despre planul dvs. de a renunța la băutură. A avea un sistem de suport este cheia.
- Stai departe de factori declanșatori. Am găsit acest lucru crucial pentru a-mi bloca dorința de a bea o băutură după o situație stresantă. Aflați ce – sau pe cine – ar trebui să evitați pentru cel mai bun interes al sobrietății dvs.
- Fă o excursie singur. Ca parte a intențiilor mele de a-mi schimba atenția pentru o mai bună sănătate fizică, mentală și spirituală, am constatat că călătoriile singure mi-au permis să nu mă distrag, ceea ce era important pentru proces.
- Bea multa apa! Sunt un avocat al aportului de apă. La început, a fost dificil să reziste nevoii de a sorbit un cocktail în preajma prietenilor sau la cină. De fiecare dată când am vrut, am înghițit un pahar cu apă în schimb și m-a ajutat enorm.
La un an după ceea ce trebuia să fie doar o lună de sobrietate, puterea mea de voință m-a încurajat să continui procesul de renunțare. Acum elimin și mai multe practici și obiceiuri care ar putea fi dăunătoare pentru sănătatea mea generală. În 2018, plănuiesc să merg la o detoxifiere cu zahăr.
În cele din urmă, decizia pe care am luat-o de a renunța la băutură a fost cel mai bun lucru pentru sănătatea mea. Deși nu a fost ușor, făcând-o pas cu pas și înconjurându-mă cu activitățile și oamenii potriviti, am reușit să fac schimbările potrivite pentru mine.
Devri Velazquez este scriitoare și editor de conținut pentru Naturally Curly. Pe lângă faptul că este deschisă cu privire la viața cu o boală autoimună rară, ea este pasionată de pozitivitatea corpului, conștientizarea spirituală și culturală și feminismul intersecțional. Ajungeți la ea pe site-ul ei, pe Stare de nervozitate, sau pe Instagram.
Discussion about this post