O serie de studii au arătat că anumite vitamine și suplimente pot juca un rol în tratarea durerii neuropatice. Dar este nevoie de mai multe cercetări, concentrându-se în mod special pe durerile de cap cu nevralgie occipitală.
Nevralgia occipitală provoacă o durere de cap bruscă și intensă, adesea pe o parte a capului. Deși durerea ascuțită, înjunghiată s-ar putea simți ca o migrenă, durează doar câteva minute.
Acest tip de cefalee are și o cauză relativ clară: nervii ciupit sau încordați. Mușchii gâtului încordați, leziunile capului sau gâtului și afecțiuni precum artrita, tumorile și guta pot afecta nervii occipitali din spatele gâtului, declanșând dureri de cap.
Continuați să citiți pentru a afla dacă vitaminele și suplimentele pot ajuta la durerile de cap ale nevralgiei occipitale.
Ce vitamine pot ajuta cu nevralgia occipitală?
Unele cercetări emergente sugerează că suplimentele alimentare enumerate mai jos pot ajuta la durerea legată de afectarea nervilor, cunoscută altfel sub numele de durere neuropată.
Acestea fiind spuse, studiile specifice nevralgiei occipitale lipsesc. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege ce rol pot juca vitaminele și suplimentele în tratarea durerilor de cap neuropatice.
Siguranța vitaminelor și a suplimentelor
The
Deși pot îmbunătăți simptomele durerii de cap, suplimentele vin cu un risc de efecte secundare. De asemenea, pot interfera cu procedurile medicale sau pot interacționa cu alte medicamente și suplimente.
Este esențial să discutați cu un profesionist calificat în domeniul sănătății, cum ar fi un medic, o asistentă medicală sau un farmacist, înainte de a lua orice supliment alimentar, pentru a vă asigura că este sigur pentru dvs.
Acetil-L-carnitină
Acetil-L-carnitina este sintetizată în creier, ficat și rinichi din L-carnitina, un aminoacid. A
După ce au analizat patru studii randomizate controlate, care sunt considerate standardul de aur al cercetării, autorii revizuirii au raportat că acetil-L-carnitina este probabil să ajute la ameliorarea durerilor nervoase și chiar la vindecarea fibrelor nervoase deteriorate.
Cu toate acestea, studiul nu a examinat efectele acetil-L-carnitinei asupra durerii cauzate de nevralgia occipitală. Ar putea ajuta, dar sunt necesare mai multe studii pentru a ști cu siguranță.
Acidul alfa-lipoic
Organismul produce acid alfa-lipoic. Se găsește și în alimente precum spanacul, broccoli și ficat. Este un antioxidant care ajută enzimele să transforme carbohidrații în energie.
Acidul alfa-lipoic
Leziunile nervoase cauzează și nevralgie occipitală, așa că efectele antioxidante ale acidului alfa-lipoic ar putea ajuta. Cu toate acestea, din cauza lipsei de studii, efectele sale nu sunt sigure.
vitaminele B
Vitaminele B sunt un grup divers de compuși care joacă multe roluri în organism. Acestea provin în principal din alimente, inclusiv:
- lactate
- cereale integrale
- nuci și leguminoase
- peste gras
- carne de organe
Vitaminele B1, B2, B3, B6 și B12 sunt deosebit de importante pentru funcționarea sistemului nervos. Potrivit unei revizuiri din 2017, suplimentele cu complexul de vitamina B pot ajuta la ameliorarea durerii neuropatice prin accelerarea regenerării și reparării fibrelor nervoase.
Dacă aveți nevralgie occipitală, puteți lua în considerare includerea mai multor alimente bogate în vitamina B în dieta dumneavoastră.
Vitamina C
Găsită în fructele citrice, vitamina C este binecunoscută pentru proprietățile sale de stimulare a imunității. Dar are și efecte de calmare a durerii (analgezice).
Deși nu există studii specifice nevralgiei occipitale, autorii lui a
Pentru a valorifica puterea vitaminei C, încercați să mâncați mai multe fructe și legume.
Vitamina D
Vitamina D ajută organismul să absoarbă mineralele necesare pentru oase puternice, cum ar fi calciul și fosforul. De asemenea, reduce inflamația, ceea ce ar putea explica rolul său în atenuarea durerilor de cap.
A
Mulți oameni nu primesc suficientă vitamina D din surse alimentare, așa că nu poate strica să discutați cu un profesionist din domeniul sănătății despre suplimente.
Curcumină
Curcumina este un compus găsit în turmeric, o rădăcină care este adesea uscată, măcinată și folosită ca condiment în curry. Este un antioxidant care are beneficii impresionante pentru sănătate.
Autorii lui a
Ulei de pește
Uleiul de pește conține acizi grași omega-3, despre care se știe că joacă un rol important în sănătatea cardiovasculară. Cercetările emergente sugerează că poate sprijini și funcția nervoasă sănătoasă datorită proprietăților sale antiinflamatorii.
O analiză din 2017 arată că suplimentele cu ulei de pește ar putea ajuta la tratarea neuropatiei diabetice. În plus, un studiu pe animale publicat în 2019 a constatat că uleiul de pește a avut efecte benefice în urma leziunilor nervului sciatic la șobolani.
Este posibil ca suplimentele cu ulei de pește să ajute și la durerea cauzată de nevralgia occipitală, dar sunt necesare mai multe cercetări. Dacă doriți să creșteți consumul de omega-3, încercați să includeți mai mult pește gras, nuci și semințe în dieta dvs.
Magneziu
Magneziul este un mineral care a fost folosit pentru a trata durerea de secole. Funcționează prin blocarea receptorului N-metil-D-aspartat (NMDA), care a fost legat de durerea nervoasă.
A
În plus, deficiența de magneziu a fost implicată în durerile de cap. A
Nu este clar dacă magneziul poate ajuta cu nevralgia occipitală, dar ar putea merita să întrebați un medic.
N-acetil-cisteină (NAC)
N-acetil-cisteina (NAC) este un derivat de aminoacid cunoscut pentru efectele sale antioxidante și antiinflamatorii în organism.
Așa cum este cazul pentru multe dintre celelalte suplimente de pe această listă, studiile actuale se concentrează pe utilizarea NAC pentru durerea cauzată de neuropatia diabetică.
De exemplu,
NAC ar putea atenua durerea legată de nevralgia occipitală, dar nu există suficiente cercetări pentru a spune cu siguranță.
Ce alimente sa eviti daca ai nevralgie occipitala
Nu este clar dacă anumite alimente pot declanșa simptome de nevralgie occipitală. Păstrarea unui jurnal alimentar zilnic este o modalitate de a vedea dacă există o legătură între dieta ta și durerile de cap.
În plus, rețineți că multe dintre vitaminele și suplimentele enumerate mai sus sunt componente ale unei diete bine echilibrate. Deci, dacă dieta ta lipsește în anumite zone, ți-ar putea agrava simptomele durerii de cap.
Înainte de a lua suplimente, luați în considerare adaptarea ceea ce mâncați pentru a vă asigura că obțineți suficiente fructe, legume, cereale integrale, proteine și grăsimi sănătoase.
Când să contactați un medic pentru nevralgia occipitală
Nevralgia occipitală poate să semene cu migrena și alte tipuri de afecțiuni de cefalee. Ca urmare, poate dura timp pentru a obține un diagnostic.
Este recomandat să discutați cu un medic primar dacă aveți simptome. Aceștia pot efectua teste sau vă pot trimite la un specialist pentru a determina ce vă cauzează durerea.
La pachet
Nevralgia occipitală este un tip de cefalee care provoacă dureri ascuțite pentru câteva secunde sau minute. Este neuropatic, ceea ce înseamnă că este legat de leziuni ale nervilor.
Unele studii arată că anumite suplimente pot ajuta la tratarea durerii neuropatice. Sunt necesare studii de înaltă calitate care se concentrează pe nevralgia occipitală pentru a determina eficacitatea lor adevărată pentru această afecțiune.
Dacă aveți acest tip de durere de cap, un profesionist din domeniul sănătății vă poate ajuta să decideți dacă tratamentele nemedicale vă pot ajuta.
Discussion about this post