Am psoriazis și nu las vara asta să mă doboare

Oh nu. E aproape vara!

Știu că asta m-ar putea pune în minoritate, dar nu am fost niciodată un mare fan al acestei perioade a anului. Urăsc să fiu transpirat. Simt că machiajul meu se topește mereu în momentul în care părăsesc apartamentul meu și sunt de obicei stresat că cineva îmi vede psoriazisul.

Îmi amintesc, când eram o fată tânără, că era ultima care a îmbrățișat purtând maiouri și rochii de primăvară la școală pentru că voiam să-mi ascund pielea cât mai mult timp posibil. Nu eram una dintre acele fete care le implorau mamele să meargă la cumpărături pentru costume de baie.

Acum că psoriazisul meu este în remisie, am învățat cu adevărat să-mi iubesc corpul și cu siguranță nu am același nivel de anxietate când vine vara. Cu toate acestea, încă nu sunt un mare fan al dezvelirii pielii. Și dacă și tu trăiești cu psoriazis, știu că mă simți pe acesta!

Deci, cum ne pregătim pentru schimbarea anotimpurilor, păstrând în același timp iubirea de sine intactă? Ca în orice scenariu din viață, atunci când știi că există șansa să fii dur cu tine însuți, este timpul să-ți sporești practica iubirii de sine.

Iată trei moduri de a practica iubirea de sine în timpul verii!

1. Alege-ți echipajul cu înțelepciune

Acesta a fost unul dintre acele lucruri care mi-a luat mult timp să mă pricep. Întotdeauna mi-am dorit să fiu în grupul „mișto” de la școală. Dar când am făcut în sfârșit o prioritate să rămân cu oamenii care m-au făcut să mă simt cel mai bine, totul a devenit mult mai ușor.

Așa că vara aceasta, găsește grupul de oameni din viața ta despre care știi că își doresc tot ce este mai bun pentru tine și care te vor face mereu să te simți BINE. Atunci planifică-ți distracția de vară cu ei! În primul rând, cel mai probabil ei vor ști deja despre psoriazisul tău dacă este ceva cu care ai de-a face, ceea ce va face mult mai ușor să fii tu însuți în preajma lor. Și, de asemenea, dacă au în suflet interesele tale cele mai bune, îți va fi mai ușor să te tratezi mai bine.

2. Alege-ți ținuta dintr-un loc iubitor

Cu toții am avut acele zile în care nimic nu se potrivește, psoriazisul nostru se descuamează peste tot și ne simțim dezamăgiți pentru că nu putem purta hainele pe care ne-am dori cu adevărat să le purtăm de teamă să nu ne rușinăm pielea. Nici nu pot număra câte zile am avut așa. De când mă ocup de psoriazis de 26 de ani, au fost multe!

Dar acum câțiva ani, mi-am dat seama că aș putea aduce practica mea de iubire de sine în rutina mea zilnică de a mă îmbrăca. Așa că vreau să încerci și tu!

Înainte măcar să te apropii de dulapul tău pentru a prinde rochia de vară care speri să arate bine sau să faci o geantă cu costumele de baie preferate, vreau să te oprești. Respiră adânc de trei ori cu ochii închiși. Și imaginează-ți cum vrei simt în hainele tale în ziua aceea. Atunci alege-ți ținuta din acel loc. Nu de la unul frenetic.

Ai încredere în mine, funcționează!

3. Profită că ai mai mult timp

Oamenii îmi spun adesea că nu au timp pentru a adăuga dragostea de sine în rutina lor zilnică. Ei nu își pot imagina să adauge încă ceva la lista lor deja lungă de lucruri de făcut. Sincer, înțeleg asta!

Dar știu și că, dacă nu iei o poziție pentru tine, vei pierde cu totul o călătorie frumoasă. Așa că vara aceasta, când zilele sunt mai lungi și capacitatea de a te relaxa este mai mare, vreau să faci un efort conștient pentru a adăuga iubire de sine în acele momente.

Pentru unii dintre voi, ar putea adăuga cinci minute de meditație pe zi. Pentru alții, s-ar putea să se deda cu o rutină de frumusețe. Și s-ar putea să doriți chiar să adăugați iubire de sine la felul în care mâncați sau vă mișcați corpul pentru a vă simți mai sănătos decât oricând.

Oricare ar fi, să știi că ai timp pentru asta. Promisiune. Iar vara este un loc grozav de început!

La pachet

Știu că iubirea de sine poate simți adesea ceva intangibil și confuz, dar promit că dacă adaugi aceste acțiuni simple în viața ta, vei înțelege complet. Ai înțeles asta, știu că ai. Vă doresc cea mai bună vară vreodată!

Nitika Chopra este o expertă în frumusețe și stil de viață angajată să răspândească puterea îngrijirii de sine și mesajul iubirii de sine. Trăind cu psoriazis, ea este, de asemenea, gazda emisiunii „Naturally Beautiful”. Conectează-te cu ea pe ea site-ul web, Stare de nervozitate, sau Instagram.