Ameliorarea imediată a gazului prins: remedii la domiciliu și sfaturi de prevenire

Cele mai bune remedii de casă pentru gazul prins

Anumite remedii la domiciliu pentru ameliorarea gazelor prinse funcționează mai bine pentru unii oameni decât pentru alții. Poate fi necesar să experimentezi pentru a vedea ce funcționează cel mai bine și cel mai rapid pentru tine. Majoritatea dovezilor din spatele acestor remedii casnice sunt anecdotice.

Iată câteva modalități rapide de a elimina gazul prins, fie prin eructare, fie prin trecerea gazului.

Mișcare

Plimbare. Mișcarea vă poate ajuta să eliminați gazul.

Masaj

Încercați să masați ușor locul dureros.

Posturi de yoga

Pozițiile specifice de yoga vă pot ajuta corpul să se relaxeze pentru a ajuta la eliminarea gazelor. Iată o ipostază pentru a începe:

1. Întinde-te pe spate și întinde-ți picioarele drept în sus, cu picioarele împreună.
2. Îndoiți genunchii și puneți-vă brațele în jurul lor.
3. Trage-ți genunchii până la piept.
4. În același timp, trage-ți capul până la genunchi. De asemenea, poți să-ți ții capul plat, dacă este mai confortabil.
5. Țineți poziția timp de 20 de secunde sau mai mult.

Lichide

Bea lichide necarbogazoase. Apa caldă sau ceaiul de plante îi ajută pe unii oameni. Încercați ceaiul de mentă, ghimbir sau musetel.

Folosiți pliculețe de ceai pregătite sau pregătiți-vă propriul ceai de plante prin înmuierea rădăcinii de ghimbir, frunze de mentă sau mușețel uscat.

A remediu tradițional persan sfătuiește să amestecați câte 10 grame de chimen măcinat și fenicul cu 5 grame de anason măcinat și să le înmuiați într-o cană de apă clocotită timp de 20 de minute.

Ierburi

Remediile naturale de bucătărie pentru gaze includ:

• anason
• chimen
• coriandru
• fenicul
• curcumă

Amestecă una dintre aceste ierburi sau semințe măcinate într-un pahar cu apă caldă și bea.

Bicarbonat de sodiu

Dizolva 1/2 lingurita de bicarbonat de sodiu (bicarbonat de sodiu) într-un pahar cu apă și bea-l.

Aveți grijă să nu folosiți mai mult de 1/2 linguriță de bicarbonat de sodiu. Prea mult bicarbonat de sodiu luat atunci când aveți stomacul plin poate duce la a ruptura de stomac.

oțet de mere

Dizolvarea a 1 lingură de oțet de mere într-un pahar cu apă și consumul acestuia este un remediu tradițional pentru eliberarea de gaze.

Dovezile anecdotice sugerează că acest lucru poate fi eficient, dar nu există dovezi științifice care să susțină această afirmație. Cu toate acestea, această metodă nu are efecte secundare negative.

Cele mai bune remedii OTC pentru gazul prins

Există multe remedii fără prescripție medicală (OTC) pentru reducerea gazelor. Din nou, dovezile pentru eficacitate pot fi doar anecdotice. Va trebui să experimentezi pentru a vedea ce funcționează pentru tine.

Iată câteva produse de încercat.

Preparate enzimatice

Produsele pentru intoleranță la lactoză vă pot ajuta dacă aveți probleme cu digerarea lactozei. Dar acestea sunt de obicei luate ca măsură preventivă. Aceste produse enzimatice includ:

• Lactaid
• Digest Dairy Plus
• Relief pentru produse lactate

Puteți găsi aceste produse în majoritatea farmaciilor sau puteți face cumpărături online: Lactaid, Digest Dairy Plus, Relief pentru produse lactate.

Alfa-galactozidaza este o enzimă naturală care ajută la prevenirea gazelor din leguminoase. Există unele dovezi că funcționează pentru a preveni gazele și balonarea. Dar, din nou, este de obicei luată ca măsură preventivă.

Beano este o versiune binecunoscută a acestei enzime, disponibilă sub formă de tablete.

Il gasesti la majoritatea farmaciilor sau online: Beano.

Adsorbanți

Produsele simeticone au posibile beneficii în ameliorarea gazelor, potrivit unele studii. Ele funcționează prin ruperea bulelor de gaz.

Aceste produse includ:

• Gaz-X
• Alka-Seltzer Anti-gaz
• Mylanta Gas

Tabletele, capsulele sau pudra de cărbune activat pot ajuta, de asemenea, la reducerea gazelor. Cărbunele este activat prin încălzire pentru a-l face mai poros, ceea ce prinde moleculele de gaz în spațiile create. Cu toate acestea, aceste produse pot avea efecte secundare nedorite, cum ar fi înnegrirea limbii.

Aceste produse includ:

• Cărbune activat
• CharcoCaps

Puteți găsi produse cu simeticonă și cărbune activ la majoritatea farmaciilor sau puteți comanda online făcând clic pe linkurile de mai jos:

• Gaz-X
• Alka-Seltzer Anti-gaz
• Mylanta Gas
• Cărbune activat
• CharcoCaps

Simptome de gaz prins

Simptomele gazelor prinse apar de obicei brusc. Durerea poate fi ascuțită și înjunghiătoare. Poate fi, de asemenea, un sentiment general de disconfort acut.

Este posibil ca stomacul să fie balonat și este posibil să aveți crampe de stomac.

Durerea de la gazele care se adună în partea stângă a colonului poate radia până în piept. S-ar putea să credeți că acesta este un atac de cord.

Gazele care se adună pe partea dreaptă a colonului pot simți că ar putea fi apendicită sau calculi biliari.

Cauzele gazului prins

Există multe cauze ale bulelor de gaz prinse. Cele mai multe sunt legate de procesul de digestie. Dar unele pot rezulta din afecțiuni fizice care necesită tratament.

Digestie

Digestia și producția de gaze sunt afectate de:

• ceea ce mananci
• cât de repede mănânci
• cât aer înghiți când mănânci
• combinatii alimentare

Bacteriile, drojdia și ciupercile din colon (intestinul gros) sunt responsabile pentru descompunerea oricărui aliment care nu este complet procesat de intestinul subțire.

Unii oameni pot fi mai lenți în procesarea și curățarea gazelor din intestin. Acest lucru se poate datora faptului că le lipsesc enzimele necesare.

Colonul tău procesează carbohidrații precum fasolea, tărâțele, varza și broccoli în hidrogen și dioxid de carbon. Pentru unii oameni, acest lucru poate cauza un exces de gaz care poate rămâne prins.

Intoleranțe alimentare

Unii oameni nu au suficientă lactază, care este enzima necesară pentru a digera unele produse lactate. Aceasta se numește intoleranță la lactoză.

Alții pot avea simptome după ce au consumat alimente care conțin gluten, ceea ce se numește sensibilitate la gluten non-celiacă.

Ambele condiții pot provoca exces de gaz.

Creșterea excesivă bacteriană

Creșterea excesivă a bacteriilor intestinale mici (SIBO) apare atunci când bacteriile care cresc în mod normal în alte părți ale intestinului începe să crească în intestinul subțire. Acest lucru poate provoca mai multe gaze intestinale decât cele normale.

Constipație

Constipația este una dintre cel mai comun probleme digestive în Statele Unite. Se definește ca având mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână și scaune care sunt dure și uscate.

Un simptom comun al constipației este incapacitatea de a trece gazele.

Comportamente ale stilului de viață

Multe obiceiuri pot contribui la o producție mai mare de gaze, în special comportamente care permit un aport mai mare de aer atunci când mănânci. Exemplele includ:

• folosind un pai pentru a bea
• bea dintr-o sticlă de apă sau o fântână cu apă
• vorbesc când mănâncă
• gumă de mestecat
• mâncând bomboane tari
• supraalimentare
• oftând adânc

• fumatul sau consumul de tutun de mestecat

Alți factori care pot provoca exces de gaz

Alte cauze ale excesului de gaze includ:

• picurare postnazală persistentă, care face ca mai mult aer să fie înghițit
• unele medicamente, cum ar fi medicamentele OTC pentru răceală, utilizate pe termen lung
• suplimente de fibre care conțin psyllium

• înlocuitori artificiali de zahăr, cum ar fi sorbitol, manitol și xilitol

• stres
• intervenții chirurgicale anterioare sau sarcină care v-au alterat mușchii pelvieni

Condiții de sănătate care pot provoca exces de gaze

Dacă disconfortul de la gaz este prelungit și dacă aveți alte simptome, este posibil să aveți o problemă digestivă mai gravă. Unele posibilități includ:

• sindromul colonului iritabil (IBS)
• Boala Crohn
• colită ulcerativă
• ulcere peptice

Toate aceste afecțiuni sunt tratabile.

Sfaturi pentru prevenirea gazelor prinse

Puteți reduce riscul de a obține o bula de gaz dureroasă prinsă urmărind ce și cum mănânci.

Poate fi util să ții un jurnal alimentar. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți alimentele și circumstanțele care duc la o bulă de gaz. Atunci poți evita acele alimente sau comportamente care par să-ți pună o problemă.

Încercați să eliminați alimentele unul câte unul, astfel încât să puteți identifica posibilele probleme.

Iată câteva sfaturi de bază pentru a începe:

• Stai hidratat.
• Evitați băuturile carbogazoase.
• Bea lichide la temperatura camerei, nu prea calde sau prea reci.
• Evitați alimentele despre care se știe că provoacă exces de gaze.
• Evitați îndulcitorii artificiali.
• Mănâncă încet și mestecă bine mâncarea.
• Nu mesteca guma.
• Nu fumați și nu mestecați tutun.
• Dacă purtați proteze dentare, rugați medicul să verifice dacă lasă să intre prea mult aer atunci când mâncați.
• Creșteți-vă activitatea fizică.

Încercați unele dintre remediile de acasă sau remediile OTC pentru gaz și vedeți ce ar putea funcționa pentru dvs.

Când să vezi un medic

Este o idee bună să vă consultați medicul, dacă aveți frecvent bule de gaz prinse, dacă acestea durează mult timp sau dacă aveți simptome îngrijorătoare.

Alte simptome de urmărit includ:

• pierdere în greutate inexplicabilă
• se modifică frecvența mișcărilor intestinale
• sânge în scaun
• constipație
• diaree
• greață sau vărsături
• arsuri la stomac
• pierderea poftei de mâncare

Medicul dumneavoastră poate diagnostica alte posibile afecțiuni. De asemenea, ei vă pot sfătui să luați un probiotic sau un antibiotic pe bază de rețetă.

Este o idee bună să discutați despre remediile pe care le încercați deja, în special despre orice suplimente pe bază de plante.

Gazul prins poate fi extrem de dureros. De obicei, nu este grav, dar poate fi un semn al unei intoleranțe alimentare sau al unei probleme digestive subiacente.

Urmăriți ceea ce mâncați și luați unele măsuri preventive vă pot ajuta.

Pentru a obține o ușurare rapidă, poate fi nevoie de câteva experimente cu diferite remedii pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.