Care este răspunsul scurt?
Da. Da, probioticele au potențialul de a îmbunătăți viața sexuală a unei persoane.
Indiferent dacă au sau nu potențialul de a se îmbunătăți ta viața sexuală, totuși, depinde de sănătatea intestinală actuală și de viața sexuală.
Ce legătură are microbiomul tău cu viața ta sexuală?
Când vorbim despre sănătatea intestinului, vorbim de obicei despre compoziția miliardelor de bacterii, arhee și ciuperci din interiorul intestinului.
Acesta este cunoscut sub numele de microbiom și afectează tot felul de lucruri care contribuie la interesul tău pentru sex și la satisfacția sexuală generală.
Starea de spirit
Știați că majoritatea (aproximativ 95 la sută!) serotoninei – hormonul fericirii – din organism este produsă în intestin? Da!
Dar pentru ca cantitatea optimă de serotonină să fie produsă, intestinul trebuie să fie într-o formă maximă. Când intestinul este într-o stare de sănătate suboptimă, nivelurile de serotonină – și de fericire generală – pot scădea.
Și potrivit dr. Anna Cabeca, ob-ginecologie și autoare a cărții „The Hormone Fix”: „Scăderea serotoninei este asociată cu apetitul sexual mai scăzut”.
Are sens. Puțini dintre noi caută să facă ceva în sac, în afară de somn, când suntem triști.
Energie
Bacteriile din burtă ajută la crearea vitaminelor B, care sunt esențiale pentru producerea de ATP (vorbește știință pentru energie). Mai puține vitamine B = mai puțină energie.
În plus, unele dintre bacterii comunică cu alte celule responsabile de reglarea zahărului din sânge, spune Anthony Thomas, PhD, cercetător în nutriție și director de afaceri științifice cu marca de probiotice Jarrow Formulas.
Dacă bacteriile tale intestinale ies din atac, nivelul zahărului din sânge se poate prăbuși mai ușor. Acest lucru poate duce la mai multe – și mai durabile – scăderi de energie.
Deci, acel sentiment de „prea obosit pentru sex”? Ei bine, ar putea fi legat de sănătatea intestinală în mai multe moduri.
Dorință și excitare
Fapt amuzant: serotonina se găsește în organele genitale. Serios!
Unele cercetări sugerează că atunci când nivelurile de serotonină scade, răspunsul tău fizic la sentimentele sexuale scade, de asemenea.
Inflamaţie
„Când microbiomul nostru intestinal este nesănătos, poate duce la inflamație”, spune dr. William W. Li, medic, om de știință și autor al cărții „Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself”.
Din păcate, inflamația este un blocaj.
De exemplu,
Ce se întâmplă dacă aveți o afecțiune cronică a intestinului? Există și alte considerații?
Să recunoaștem: este al naibii de greu să fii în stare de spirit când nu poți ieși din baie.
Și există anumite afecțiuni intestinale care provoacă probleme de baie să le ridice capul urât. Acestea includ:
- sindromul colonului iritabil (IBS)
- boala inflamatorie intestinala (IBD)
- colita microscopică
- colită ulcerativă
- boala celiaca
- Boala Crohn
Pe lângă constipație și diaree, alte simptome comune includ:
- greaţă
- vărsături
- balonare
- flatulență
- oboseală
- durere
Atât efectele fizice, cât și emoționale ale acestor și ale altor afecțiuni gastrointestinale (GI) au potențialul de a vă afecta viața sexuală.
Cuvântul cheie aici este potenţial.
Dacă ați primit deja un diagnostic sau bănuiți că simptomele dumneavoastră ar putea fi un semn al unei afecțiuni gastrointestinale, discutați cu un medic sau alt furnizor de asistență medicală despre preocupările dumneavoastră.
Ele vă pot ajuta să găsiți cea mai bună opțiune de management sau tratament pentru simptomele sau efectele secundare individuale.
Cum îți poți da seama dacă ceea ce te confrunți este legat de microbiomul tău?
Până acum, probabil că poți spune că microbiomul tău este complicat. Ei bine, la fel și libidoul tău.
„Libidoul în general este foarte complicat și este afectat de multe lucruri diferite”, spune Cabeca. „De asemenea, trebuie luate în considerare hormonii, stilul de viață și factorii relaționali.”
Deci, a afla dacă fluctuațiile libidoului sunt legate de microbiomul tău este la fel de dificil. Și oricât de bine intenționate, accidentele legate de sănătatea intestinală pot avea un efect direct asupra sănătății tale generale.
Li recomandă să întâlniți un gastroenterolog, specialistul medical care se concentrează pe intestin, dacă vă confruntați cu oricare dintre simptomele de mai jos:
- ceata creierului
- articulații dureroase
- diaree
- constipație
- schimbări de dispoziție
- epuizare
- perturbarea somnului
- pofta de zahar
- fluctuații de greutate
Notă: această recomandare este valabilă chiar dacă libidoul nu este tulburat.
„Un gastroenterolog va putea recomanda o endoscopie, o colonoscopie sau o scanare a abdomenului pentru a afla ce se întâmplă”, explică Li.
„De asemenea, s-ar putea să vă verifice microbiomul pentru anomalii, trimițând o probă de scaun pentru testare”, adaugă el.
Este un lucru pe care îl puteți corecta singur sau ar trebui să vedeți un medic?
Vă rugăm să nu vă autodiagnosticați simptomele intestinale sau accidentele legate de libido. De ce? Ei bine, pentru că ambele sunt incredibil de complexe.
Dr. Kimberly Langdon, OB-GYN și consilier medical la furnizorul de telesănătate Medzino, observă că afecțiunile de sănătate mintală precum depresia sunt adesea legate de libidoul scăzut.
În aceste cazuri, de exemplu, încercarea de a corecta cursul acasă fără a discuta cu un furnizor de asistență medicală poate însemna amânarea accesului la medicamente utile sau la alt tratament necesar.
Cum pot ajuta probioticele? Ce feluri?
Multe afecțiuni gastrointestinale sunt caracterizate de disbioză, care este medicală vorbește pentru un dezechilibru al bacteriilor din intestin.
Dacă furnizorul dvs. a diagnosticat disbioză, Li spune că probioticele – drojdii și bacterii utile, adesea livrate prin anumite alimente și suplimente – pot ajuta.
Un cuvânt de precauție: nu toate probioticele sunt create la fel.
Ca regulă generală, probioticele care se păstrează la frigider sunt de calitate superioară celor depozitate la raft.
Cabeca adaugă că Lactobacillus tulpinile sunt de obicei mai bune decât altele.
Dezechilibrul bacterian a fost
Probioticele pot fi utile și pentru afecțiuni digestive acute, cum ar fi gaze, balonare, constipație și diaree.
Toate acestea fiind spuse, chiar dacă totul de mai sus sună similar cu situația dvs., nu ar trebui să începeți sau să creșteți aportul de probiotice fără a discuta mai întâi cu un medic sau alt furnizor de asistență medicală.
Există două motive bune pentru aceasta:
- Adesea, probioticele nu sunt suficiente pentru a vă calma complet simptomele.
- Și, în unele cazuri, începerea unui supliment sau creșterea în alt mod a aportului de probiotice poate face mai mult rău decât bine.
De exemplu, „dacă cineva are o creștere excesivă a intestinului subțire, adăugarea de probiotice poate agrava gazele și alte simptome”, explică Cabeca.
Înseamnă asta că probioticele comercializate pentru organele genitale tale chiar funcționează?
Dacă ați făcut vreodată cumpărături de probiotice, probabil că ați dat peste probiotice comercializate pentru vagin – la urma urmei, sunt la furie.
Potrivit Langdon, aceste probiotice conțin de obicei niveluri mai ridicate de Lactobacillus. Unele cercetări sugerează că Lactobacillus ajută la menținerea unui pH vaginal sănătos, precum și la menținerea altor agenți patogeni la distanță.
Acum, dacă derulați înapoi la secțiunea anterioară, veți observa asta Lactobacillus este tulpina de bacterii care este cea mai bună atât pentru îmbunătățirea sănătății generale a intestinului, cât și pentru susținerea sănătății vaginale.
De aceea, Li spune: „Este doar un truc de marketing”. Aceste probiotice nu sunt diferite de orice alte probiotice de pe piață.
Deci… funcționează cu adevărat probioticele comercializate pentru organele genitale? Dacă aveți o afecțiune care poate fi remediată consumând mai mult Lactobacillusar putea.
Dar nu vă lăsați păcăliți să credeți că aceste probiotice sunt o soluție unică pentru disfuncția sexuală sau singura opțiune disponibilă.
Mai poți face ceva?
Da! De fapt, există destul de multe lucruri pe care ar trebui să le iei în considerare să le folosești în tandem – sau chiar în loc, în unele cazuri.
Asta pentru că (din nou, pentru cei din spate!) afecțiunile intestinale și sexuale nu sunt probleme de rezolvare rapidă.
Monitorizați medicamentele
Medicamentele și antibioticele pe care le luați sau la care ați fost vă pot afecta microbiomul intestinal, explică Thomas.
Este, de asemenea, larg cunoscut faptul că medicamentele antidepresive, antipsihotice, antiepileptice, pentru scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului pot afecta funcționarea sexuală.
De aceea, Thomas recomandă să vă asigurați că medicul dumneavoastră știe ce medicamente luați în prezent, astfel încât să vă ajute să remediați problemele, dacă este necesar.
Schimbarea dietei
Pentru afecțiunile intestinale, majoritatea experților vor recomanda o schimbare a dietei, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp.
Cabeca, de exemplu, le recomandă oamenilor să urmeze o „dietă sănătoasă de eliminare pentru a înțelege mai bine ce alimente duc la tulburările intestinale”. Ea recomandă, de asemenea, încorporarea alimentelor care vindecă intestinul, cum ar fi bulionul de oase și legumele fermentate.
Mișcă-te mai mult
Exercițiile regulate au fost
Având în vedere relația serotoninei atât cu intestinul, cât și cu viața sexuală, dacă în prezent sunteți pe partea sedentară a lucrurilor, vă poate fi util să vă mișcați mai mult corpul.
Când ar trebui să vă așteptați să vedeți o schimbare?
Dacă aveți o afecțiune care poate fi ajutată cu un probiotic, spune Cabeca, „deseori, puteți observa o îmbunătățire semnificativă a simptomelor după 21 de zile”.
Și asta include simptome legate de viața ta sexuală.
Thomas, totuși, observă că probioticele trebuie luate în mod regulat. „Beneficiile se pot ușura dacă suplimentarea este întreruptă”, adaugă el.
Linia de jos
Probioticele nu sunt un tratament unic pentru toate toate oameni care se confruntă cu afecțiuni intestinale sau disfuncție sexuală. Dar pentru unii, acestea pot fi o parte incredibil de benefică a unui plan de tratament holistic.
Gabrielle Kassel este o scriitoare de sex și wellness din New York și antrenoare CrossFit Nivelul 1. Ea a devenit o persoană matinală, a testat peste 200 de vibratoare și a mâncat, a băut și a periat cu cărbune – totul în numele jurnalismului. În timpul liber, ea poate fi găsită citind cărți de autoajutorare și romane de dragoste, pressing pe bancă sau dansând cu pole. Urmărește-o pe Instagram.
Discussion about this post