Când eram foarte mic, vara era o perioadă magică. Ne jucam afară toată ziua și fiecare dimineață era plină de promisiuni. La 20 de ani, locuiam în sudul Floridei și îmi petreceam mult timp liber la plajă, lângă piscină sau spălând mașina în bikini.
Până la vârsta de 30 de ani, eram conștient de legătura dintre daunele solare și riduri. Am început să port mai multă protecție solară și să evit expunerea inutilă. Acum, încerc să am mai mult echilibru. Medicamentele mele mă fac predispus la epuizare termică, dar îmi place cât de bun este soarele pentru psoriazisul meu.
Iată câteva modalități prin care ating acel echilibru.
Utilizați un bețișor de blister pe picioare înainte de a merge fără șosetă
Îmi plac pantofii sport și pantofii mei cu slip-on, dar în lunile cele mai călduroase, ultimul lucru pe care mi-l doresc sunt șosetele care să-mi țină picioarele și mai calde. Problema (pe lângă miros) este iritarea pielii.
Pentru mine, pielea iritata inseamna psoriazis, iar picioarele mele sunt ultimul loc in care vreau. Mi se pare foarte util un tub de ceara anti-blister pentru a preveni iritatiile picioarelor mele.
După ce am purtat pantofi fără șosete, pot vedea petele iritate de pe degetele de la picioare, vârful piciorului și zona gleznei. Acele locuri sunt exact unde aplic ceara. Când fac asta, primesc mai puține vezicule, pantofii mi se desprind mai ușor și am mai puține pete, de asemenea.
Asigurați-vă că aveți întotdeauna un loc unde să vă răcoriți
Dacă doriți să faceți plajă, este o idee bună să aveți în apropiere un corp de apă pentru a vă răci periodic temperatura corpului. Pentru că sunt predispus la epuizare termică și se aprinde rapid, aleg întotdeauna un loc la plajă cel mai aproape de apă sau piscină.
Odată ce simt că simptomele apar, trebuie să mă răcoresc rapid. De obicei, o baie periodică în apă, inclusiv capul meu, este tot ce am nevoie.
Epuizarea prin căldură poate fi periculoasă, dar nu dacă ești atent și faci tot posibilul pentru a o preveni. Acest lucru mărește timpul pe care îl pot petrece în aer liber cu familia și prietenii.
Expunerea la soare este bună, dar în cantități limitate
Expunerea la soare poate fi minunată pentru psoriazis, dar asta nu înseamnă că ar trebui să fie nelimitată. Perioada de timp pe care o petreceți la soare depinde de locul în care vă aflați erupțiile și de tipul de psoriazis pe care îl aveți (eritrodermic, placă sau guttat).
Pentru cele mai bune îndrumări cu privire la sincronizare, va trebui să vă consultați cu medicul dumneavoastră. Când psoriazisul mi s-a aprins pe partea din față a tibiei după o pedichiură, mi-am expus pielea la soare doar 20 de minute în fiecare zi, apoi am continuat să-mi exersez picioarele cu protecție solară.
Produsele anti-fricare ajută enorm
Luați în considerare un produs anti-fricare, cum ar fi amidonul de porumb, unguentul pentru scutece sau un gel pudră. Acesta a fost o schimbare de viață pentru mine! Ca o fată curbate, temperaturile de vară înseamnă întotdeauna frecare și durere.
Amidonul de porumb este metoda cea mai puțin costisitoare, dar prefer un gel pudră. Pot netezi gelul generos pe zonele care zdrobesc, se usucă până la o pudră mătăsoasă și nu pare să se transfere pe scaun, chiar dacă transpira. Îmi place în special pentru nunți în aer liber și petreceri în grădină.
Investește într-o umbrelă de soare
Acest lucru poate suna prostesc, dar o umbrelă de soare este grozavă pentru activități în aer liber, cum ar fi cumpărături, spectacole de artă sau festivaluri. Este într-adevăr mai rece sub o umbrelă de soare care reflectă căldura. A mea arată ca o umbrelă neagră obișnuită, dar cu material argintiu pe interior. Mi-a fost de folos când făceam naveta cu feribotul și așteptam pe dig de două ori pe zi în Manhattan. Se potrivește în valiză pentru călătorii în climat tropical și mă ține mai rece în timp ce mă plimb afară.
La pachet
Nimeni nu ar trebui să evite vara cu totul. Este nevoie doar de puțină pregătire și determinare pentru a vă asigura că psoriazisul nu vă va ține jos.
Lori-Ann Holbrook locuiește cu soțul ei în Dallas, Texas. Ea scrie un blog despre „o zi din viața unei fete de oraș care trăiește cu artrită psoriazică” la CityGirlFlare.com.
Discussion about this post