Autofobie

Ce este autofobia?

Care sunt simptomele autofobiei?

O persoană va dezvolta simptome ale tulburării atunci când ajunge într-o situație în care ar putea ajunge singură. Simptomele autofobiei includ:

• îngrijorându-te obsesiv de a fi singur
• trăind temeri de ceea ce s-ar putea întâmpla în timp ce ești singur
• te simți detașat de corpul tău când ești singur
• suferiți de tremurături, transpirații, dureri în piept, amețeli, palpitații ale inimii, hiperventilație și greață atunci când sunteți singur sau într-o situație în care ați putea deveni în curând singur
• un sentiment de teroare extremă atunci când este singur sau într-o situație în care ai putea deveni în curând singur
• o dorință copleșitoare de a fugi când ești singur
• anxietate de anticiparea singurătăţii

Ce cauzează autofobia?

Autofobia este o anxietate irațională care se dezvoltă atunci când o persoană se teme că poate ajunge singură. Deși este posibil să nu existe o amenințare reală de a fi singură, persoana nu va putea în continuare să-și controleze simptomele.

Este posibil ca persoana să nu poată funcționa normal până când nu se mai simte singură. Când sunt singuri, pot simți nevoia disperată de a-și pune capăt singurătății cât mai curând posibil.

Cum este diagnosticată autofobia?

Autofobia este o fobie sau o tulburare bazată pe frică. Dacă bănuiți că aveți autofobie, ar trebui să vă adresați medicului generalist. Vă pot trimite la un specialist în sănătate mintală.

Când vezi un specialist în sănătate mintală, acesta va efectua o evaluare psihologică. Ei vă vor cere istoricul medical pentru a vedea dacă o problemă fizică vă afectează sănătatea mintală. După aceea vor efectua o evaluare psihologică. Acest lucru implică să pui multe întrebări despre activitățile și sentimentele tale zilnice.

Autofobia este considerată o fobie situațională. Aceasta înseamnă că situația de a fi singur sau de singurătate provoacă suferință extremă. Pentru a fi diagnosticat cu autofobie, teama de a fi singur îți provoacă atât de multă anxietate încât interferează cu rutina ta zilnică.

În unele cazuri, oamenii au mai mult de o fobie la un moment dat. Este posibil să ai de-a face cu mai multe fobii, ceea ce ar putea face ca autofobia ta să fie și mai dificil de a face față. Discutați cu medicul dumneavoastră despre orice alte temeri pe care le aveți.

Cum este tratată autofobia?

Persoanele cu fobii specifice, cum ar fi autofobia, sunt adesea tratate cu psihoterapie. Cele mai comune tipuri sunt terapia de expunere și terapia cognitiv-comportamentală.

Terapia prin expunere

Terapia prin expunere tratează un comportament de evitare care s-a dezvoltat în timp. Scopul este ca acest tratament să îți îmbunătățească calitatea vieții, astfel încât fobiile tale să nu mai limiteze ceea ce ești capabil să faci în viața de zi cu zi.

Medicul dumneavoastră vă va expune din nou la sursa fobiei dumneavoastră, iar și iar. Ei vor face acest lucru mai întâi într-un cadru controlat în care te simți în siguranță și, în cele din urmă, vor trece la o situație reală.

Pentru autofobie, terapeutul tău va lucra cu tine pentru a-ți crește toleranța de a fi lăsat singur pentru perioade tot mai mari de timp. Ar putea începe ca a ieși din biroul terapeutului și a sta la câțiva metri distanță pentru o perioadă scurtă. Distanța și timpul pot fi mărite pe măsură ce progresezi în fiecare zi.

Terapie cognitiv-comportamentală (TCC)

În TCC, terapeutul tău te va expune fobiei tale. Ei vor folosi, de asemenea, alte tehnici care vă ajută să învățați cum să vă confruntați și să faceți față situației singure într-un mod mai constructiv. Ei vor lucra cu tine pentru a-ți examina modelul de gândire în jurul fobiei tale.

CBT vă poate oferi un sentiment de încredere atunci când vă confruntați cu autofobia. Acest lucru vă va ajuta să vă simțiți mult mai puțin copleșit data viitoare când va trebui să vă confruntați.

Medicamente

În cele mai multe cazuri, singura psihoterapia are succes în tratarea autofobiei. Dar, uneori, medicamentele pot fi utile pentru a ajuta la reducerea simptomelor unei persoane, astfel încât aceasta să se poată recupera prin psihoterapie. Profesionist în sănătate mintală vă poate prescrie medicamente la începutul tratamentului. De asemenea, ei vă pot instrui să îl utilizați în situații specifice sau rare pe termen scurt.

Unele medicamente utilizate în mod obișnuit pentru persoanele cu autofobie includ:

• Beta-blocante: Medicamente care blochează stimularea cauzată de adrenalină în organism. Aceasta este o substanță chimică care devine prezentă atunci când o persoană este anxioasă.
• Sedative: Sedativele benzodiazepine vă pot ajuta să vă relaxați reducând la minimum cantitatea de anxietate pe care o simțiți. Aceste medicamente trebuie utilizate cu prudență, deoarece pot crea dependență. Acest lucru este valabil mai ales la persoanele cu antecedente de dependență de droguri sau alcool.

Care sunt perspectivele pentru autofobie?

„A fi singur” are un sens diferit pentru diferiți oameni. Unii oameni se tem să nu fie în apropierea unei anumite persoane sau, uneori, a vreunei persoane. Iar nevoia de proximitate variază de la persoană la persoană; unii oameni cu autofobie simt nevoia să fie în aceeași cameră cu o altă persoană, dar pentru alții să fie în aceeași casă sau clădire este OK.

Pentru persoanele cu autofobie, nevoia de a fi cu altcineva le împiedică să ducă o viață fericită și productivă, deoarece trăiesc în mod constant cu frica de a fi singuri.

Dacă crezi că ai simptomele autofobiei, fii sigur că există ajutor pentru tine. Dacă vă respectați planul de tratament, recuperarea este posibilă. Programați o vizită la medicul dumneavoastră primar sau la un profesionist din domeniul sănătății mintale. Cu combinația potrivită de tratamente, veți învăța mai bine să vă gestionați și să vă înțelegeți reacțiile, sentimentele și gândurile.