Accentul în gestionarea diabetului de tip 2 include monitorizarea zahărului din sânge, luarea medicamentelor prescrise după cum este necesar și lucrul cu o echipă de asistență medicală privind alegerile alimentare, planificarea exercițiilor fizice și sănătatea mintală.
Dacă locuiți cu diabet zaharat de tip 2 (T2D), este posibil să petreceți mult mai mult timp pentru auto-îngrijire decât în cabinetele medicilor sau lucrând cu echipa dumneavoastră de îngrijire a diabetului. Cea mai mare parte din gestionarea diabetului dumneavoastră este pe cont propriu în fiecare zi. De aceea, este atât de valoroasă să înveți cele mai bune modalități de a avea grijă de tine.
O echipă de asistență medicală vă poate ghida și vă poate verifica starea, dar aveți cea mai mare putere atunci când vine vorba de a rămâne sănătos.
Acest articol se va concentra pe propria auto-îngrijire a T2D, implicând totul, de la monitorizarea zahărului din sânge, insulină sau alte medicamente, planificarea meselor și rutine adecvate de exerciții fizice care vă pot menține sănătatea și gestionarea diabetului sub control.
De ce este important managementul diabetului de tip 2?
Majoritatea persoanelor cu T2D își petrec cea mai mare parte a timpului de gestionare a diabetului îngrijindu-se de ei înșiși, comparativ cu cabinetele medicilor.
A
Estimarea specialiștilor este puțin mai mică decât ceea ce a relevat sondajul a fost timpul total estimat în fiecare zi pentru autoîngrijirea diabetului: aproximativ
În schimb, este posibil să petreceți doar 1 oră sau mai puțin la fiecare câteva luni vizitând o echipă de asistență medicală pentru controale, teste și îndrumare. Un sondaj al medicului arată că timpul petrecut cu persoana respectivă poate fi de numai 17 până la 24 de minute.
Deoarece o mare parte din tratamentul dumneavoastră este în mâinile dumneavoastră, este esențial să știți cum să vă îngrijiți de sine. Diabetul este o afecțiune cronică care necesită îngrijire continuă pentru a preveni sau a reduce complicațiile. Îngrijire de sine în fiecare zi
Cât de des ar trebui să vă verificați glicemia cu diabet de tip 2?
Monitorizarea zahărului din sânge este una dintre cele mai importante
În timp ce îngrijirea tuturor persoanelor pentru diabet poate varia, verificarea nivelurilor de glucoză este importantă, deoarece vă oferă o idee despre modul în care vă gestionați diabetul și dacă este posibil să aveți nevoie de modificări la medicamente, alegerile alimentare, obiceiurile de exerciții fizice sau alți factori.
Mulți factori influențează cât de des va trebui să vă verificați glicemia. Unii oameni ar putea avea nevoie să verifice de câteva ori pe zi, în timp ce alții pot alege să își verifice glicemia mai des.
Puteți alege să vă băgați cu degetul pentru o picătură mică de sânge pentru a vă verifica glicemia pe un metru portabil mic sau puteți opta pentru un monitor continuu de glucoză care oferă o imagine mai completă a modului în care nivelurile de glucoză fluctuează pe parcursul zilei.
Persoanele care trebuie să-și verifice glicemia mai des includ pe cei care:
- să scadă zahărul din sânge fără simptome aparente
- sunteți însărcinată și aveți diabet
- ia insulina
- au adesea niveluri ridicate de zahăr din sânge
- testul ridicat pentru niveluri de cetone
Care ar trebui să fie nivelul de zahăr din sânge?
Puteți citi mai multe despre modul în care glicemia (sau nivelurile de glucoză) joacă un rol în gestionarea diabetului dumneavoastră și puteți înțelege ce obiective de glucoză pot fi cele mai bune pentru a le discuta cu o echipă de asistență medicală.
Cele mai frecvente medicamente pentru diabetul de tip 2
Echipa dumneavoastră de asistență medicală vă poate sugera unul sau mai multe medicamente pentru a vă ajuta să gestionați T2D. Aceste medicamente pot include:
- Metformină: Medicamentul metformin este adesea un tratament de primă linie pentru persoanele care trăiesc cu T2D, dar unii oameni nu pot tolera medicamentul din cauza posibilelor efecte secundare.
-
Agonişti ai receptorului peptidei-1 de tip glucagon (GLP-1): GLP-1 sunt o clasă de medicamente care ajută la scăderea nivelului de zahăr din sânge și, de asemenea, au unele beneficii pentru sănătatea inimii și funcția rinichilor. GLP-1 pot include următoarele:
- exenatidă (Byetta)
- dulaglutidă (Trulicitate)
- exenatidă cu eliberare prelungită (Bydureon)
- liraglutidă (Victoza)
- semaglutidă (Ozempic)
- Insulină: Un medic vă poate prescrie, de asemenea, insulină, un hormon din corpul dumneavoastră care ajută la echilibrarea nivelului de glucoză din sânge. Când există prea multă glucoză în sânge, insulina îi spune corpului să stocheze glucoza rămasă în ficat. Nevoia de insulină nu este un semn de eșec și nu ar trebui de temut ca o opțiune pentru gestionarea diabetului.
O echipă de asistență medicală poate prescrie și alte medicamente comune pentru T2D.
Ce alimente ar trebui să mănânci cu diabet zaharat de tip 2?
Schimbările stilului de viață sunt o modalitate esențială de a gestiona diabetul. Aceste schimbări pot include exerciții fizice, menținerea unei greutăți moderate și o dietă sănătoasă și hrănitoare.
Puteți lucra cu un medic specializat în diabet și un dietetician care vă poate ajuta să vă planificați mesele.
La sfârșitul zilei, s-ar putea să petreceți mult timp cumpărând alimente sănătoase, planificând mesele și gătind. Datorită muncii care implică planificarea mesei, obținerea de sprijin și îndrumări poate fi de ajutor.
niste
- aflați cum arată mărimea porțiilor și a porțiilor
- monitorizarea zahărului și a afla ce articole conțin zahăr adăugat
- apă potabilă și limitarea băuturilor zaharoase
- evitarea prăjelilor
- evitarea grăsimilor saturate
- alegând lactate mai scăzute sau cu conținut scăzut de grăsimi și bucăți de carne
- consumând cantitatea corectă la momentul ideal
- concentrându-se pe alimente integrale
- consumând mai multe legume fără amidon și verzi
Am nevoie de educație pentru diabet?
Gestionarea diabetului și schimbarea stilului de viață pot veni cu o curbă de învățare. Lucrul cu educatori în diabet vă poate ajuta să faceți alegeri mai bune care vă pot ajuta să gestionați mai bine T2D.
Unele dintre abilitățile pe care educatorii în diabet vă pot ajuta să învățați mai
- gestionarea zahărului din sânge
- mâncând bine
- exersând suficient
- rezolvarea problemelor legate de diabet
- integrarea îngrijirii de sine în stilul tău de viață
Un medic vă poate îndruma către un serviciu de educație și suport pentru autogestionarea diabetului sau puteți găsi unul cu instrumentul Asociației Americane de Diabet.
Elaborarea unui plan de îngrijire a diabetului
Poate fi necesar să lucrați cu o echipă de asistență medicală pentru a găsi un plan de îngrijire a diabetului care funcționează cel mai bine pentru dvs.
Un plan de îngrijire va include probabil diferite elemente, cum ar fi gestionarea zahărului din sânge, medicamente care vă pot ajuta să vă gestionați diabetul, alegeri alimentare, planuri de exerciții fizice și considerente de sănătate mintală.
Ce fel de sănătate mintală și sprijin psihosocial este disponibil?
Este la fel de important să ai grijă de tine
Persoanele care au diabet sunt
Unele modalități de a face față includ:
- solicitarea unei trimiteri către un profesionist în sănătate mintală care tratează în mod regulat persoanele cu afecțiuni cronice
- aderarea la un grup de sprijin pentru diabet
- concentrându-se pe unul sau două obiective mici la un moment dat
- consultarea unui endocrinolog care poate avea o înțelegere mai profundă a stării dumneavoastră
- lucrând individual cu un educator în diabet
O echipă de asistență medicală vă poate ajuta să gestionați T2D prin vizite la cabinet, teste medicale de rutină, educație privind stilul de viață, sfaturi nutriționale sau consiliere.
Dar, când totul este spus și gata, probabil că vei petrece mult mai mult timp îngrijirii de sine decât vizitelor la birou. Aveți cea mai mare putere în ceea ce privește gestionarea diabetului dumneavoastră. Învățarea și utilizarea autoîngrijirii T2D este cea mai bună modalitate de a rămâne sănătoși.
Discussion about this post