Bebelusii pot avea iaurt?

Este incitant când bebelușul tău face saltul de la laptele matern și laptele artificial la substanțele solide, iar una dintre acele alimente noi interesante este iaurtul.

Dacă vă întrebați dacă bebelușul dumneavoastră poate avea iaurt, cei mai mulți experți sunt de acord că 6 luni este o vârstă bună pentru a începe să mâncați amestecul cremos și delicios. Aceasta este o vârstă bună, deoarece în aceeași perioadă majoritatea bebelușilor încep să mănânce alimente solide.

Odată ce te hotărăști să-ți hrănești bebelușul cu iaurt, vor apărea și alte întrebări, cum ar fi cele mai bune rețete de încercat și dacă iaurtul grecesc este o alegere înțeleaptă. Posibilele reacții alergice sunt, de asemenea, ceva de luat în considerare.

Este bine ca bebelușii de 6 luni și mai mari să mănânce iaurt, deoarece este nutritiv și benefic. De asemenea, iaurtul poate face burticile – mari și mici – fericite.

Există trei beneficii principale ale iaurtului. Primul este că iaurtul este o sursă de proteine ​​rapidă, ușor de găsit și convenabilă.

Al doilea este prezența probioticelor. Multe dintre acestea nu vor coloniza intestinele, așa că în acest fel, iaurtul reglează fin sistemul imunitar care căptușește intestinele și poate ajuta organismele mici să înceapă să recunoască bacteriile prietenoase față de dăunătoare.

Al treilea motiv este că iaurtul are mai puțină lactoză decât laptele integral. Bebelușii încă mai păstrează enzima pentru a descompune lactoza, așa că nu este la fel de important ca pentru adulții cu intoleranță la lactoză.

Iaurtul grecesc este la modă. Este bogat în proteine ​​și de obicei conține mai puțin zahăr decât iaurturile tradiționale cu aromă.

De asemenea, mulți părinți apelează la iaurt grecesc congelat sau refrigerat ca soluție pentru dentiție, deoarece este ușor de mâncat și liniștitor. Conține, de asemenea, unii dintre nutrienții de care bebelușii au nevoie atunci când durerile de dinți și problemele de burtă le scad apetitul pentru alte alimente solide.

Ca un bonus suplimentar, iaurtul grecesc este strecurat mai mult decât iaurtul obișnuit, cumpărat din magazin. Aceasta înseamnă că una dintre proteinele care provoacă reacții alergice (zerul) și nivelurile de lactoză sunt mai scăzute în iaurtul grecesc, făcându-l mai ușor de digerat decât laptele integral, care nu este recomandat bebelușilor sub un an.

Dacă alegeți să mergeți cu iaurt grecesc, optați pentru simplu. Iaurtul grecesc cu fructe sau îndulcitori și arome poate avea un conținut ridicat de zahăr și poate provoca o creștere nesănătoasă în greutate. De asemenea, este mai bine să nu adăugați miere până când bebelușul este mai mare de 12 luni, pentru a evita intoxicația cu botulism.

Acestea fiind spuse, există medici pediatri și nutriționiști care avertizează împotriva iaurtului grecesc și a iaurtului în general din cauza alergiilor la lapte și a intoleranței la lactoză. Deci, dacă sunteți îngrijorat, consultați mai întâi medicul dumneavoastră.

Reacțiile alergice la iaurt apar atunci când bebelușii au alergii la lapte, dacă iaurtul este făcut cu lapte de vacă.

Unele semne revelatoare sunt:

• o erupție în jurul gurii
• mâncărime
• vărsături
• diaree
• umflătură
• agitație

Dacă observați oricare dintre aceste semne, încetați să hrăniți copilul cu iaurt și contactați un medic.

Chiar și cu simptome mai ușoare, așa cum este cazul majorității alimentelor noi introduse în dieta bebelușului, este întotdeauna cel mai bine să așteptați trei zile după hrănirea inițială pentru a căuta semne ale unei reacții alergice.

Leena Saini, autorul blogului Masala Baby: Global Cuisine for Tiny Taste Buds, încurajează mamele să hrănească bebelușii cu iaurt, deoarece este servit copiilor din întreaga lume.

Iaurtul poate fi servit în fulgi de ovăz și cereale de orez pentru bebeluși (în loc să fie amestecat în lapte, așa cum vă îndrumă de obicei cutia), sau adăugat în fructe simple piure sau sos de mere de casă pentru un plus de proteine ​​și calciu.

În India, bebelușii și copiii beau de obicei lassi, o băutură de iaurt amestecată cu fructe și condimente precum cardamomul sau apa de trandafiri, spune Saini.

Karin Knight și Tina Ruggiero, autorii cărții Cea mai bună mâncare de casă pentru bebeluși de pe planetă, recomandă iaurtul pentru bebeluși, deoarece este bogat în proteine ​​și conține calciu, potasiu, vitamina B-12 și magneziu. Knight este asistent medical autorizat, iar Ruggiero este dietetician.

Reteta budinca cu iaurt cu banane

O rețetă pe care o sugerează perechea este Yummy in My Tummy Banana Yogurt Puddin. Pentru a face, căliți 2 până la 4 linguri de banane într-o tigaie cu 1 linguriță de unt. Adăugați asta la 2 linguri de iaurt simplu. Amestecați amestecul, dați-l la rece, apoi serviți.

Rețetă de iaurt cu avocado și fasole neagră

Un alt fel de mâncare de luat în considerare odată ce bebelușul mănâncă alimente amestecate este fasolea neagră cu avocado și iaurt. Rețeta constă din 1/4 de cană de fasole neagră, 1/4 de avocado, 1/4 de cană de iaurt simplu și 2 lingurițe de ulei vegetal. Combinați toate ingredientele într-un blender sau robot de bucătărie și serviți.

Odată ce copilul împlinește 1 an și mai mult, un răsfăț plăcut este iaurtul grecesc simplu congelat sau înghețat, amestecat sau acoperit cu fructe proaspete, cum ar fi banane, căpșuni sau afine, și servit într-un cornet de vafe sau un bol de vafe.

Iaurtul este o gustare sănătoasă pentru toate vârstele. Odată ce copilul tău este suficient de mare pentru a începe să mănânce alimente solide, iaurtul poate fi încorporat în dieta sa.

Dacă observați că bebelușul dumneavoastră prezintă semne de intoleranță la lactoză sau o reacție alergică după ce ați mâncat iaurt, contactați medicul pediatru.

Mekeisha Madden Toby este o jurnalistă din Los Angeles. Ea își perfecționează profesional din 1999, scriind și pentru Essence, MSN TV, The Detroit News, Mom.me, People Magazine, CNN.com, Us Weekly, The Seattle Times, San Francisco Chronicle și multe altele. Nativul din Detroit, soția și mama dețin o licență în arte în jurnalism de la Wayne State University.