Astmul și călătoriile
Aproximativ 26 de milioane de oameni din Statele Unite trăiesc cu astm. Din acest grup, aproximativ 60% au un tip de astm numit astm alergic.
Dacă trăiești cu astm alergic, simptomele tale sunt declanșate de alergenii comuni. Fiecare are factori declanșatori diferiți, dar cei obișnuiți includ acarienii de praf, sporii de mucegai, părul de animale de companie, fumul de tutun și polenul.
Evitarea activă a declanșatorilor vă poate reduce riscul unui atac de astm. Dar atunci când călătorești, este greu să știi ce declanșatoare pot apărea în timpul călătoriei tale.
Deoarece noile medii pot fi imprevizibile, este important să fii pregătit. Bucurați-vă de vacanță – în timp ce eviți un atac de astm alergic – luând acești pași simpli.
Rămâneți la curent cu planul dvs. de tratament
Astmul alergic poate fi gestionat de obicei cu medicamente zilnice și inhalatoare de salvare. Dacă aveți în continuare simptome, chiar dacă urmați planul de tratament, poate fi necesar să îl reevaluați cu medicul dumneavoastră. Cel mai bun mod de a rămâne sănătos în călătoria ta este să fii cât mai sănătos și bine pregătit posibil înainte de a pleca.
Fiți strategic atunci când vă planificați călătoria
Luați în considerare dacă este mai probabil să întâlniți anumiți factori declanșatori dacă călătoriți în anumite locuri. Poate doriți să vă alegeți destinația ținând cont de factorii declanșatori.
Dacă simptomele dumneavoastră sunt declanșate de sporii de mucegai, evitați vacanța în regiuni umede și ploioase și stați departe de clădirile mai vechi, potențial mucegaioase.
Dacă simptomele dumneavoastră sunt declanșate de poluarea aerului, nu mergeți în marile zone urbane unde calitatea aerului este în general mai scăzută. De asemenea, poate doriți să evitați regiunile cu un număr mare de polen primăvara și toamna.
A fi strategic în ceea ce privește destinația ta poate crește sănătatea și fericirea în timpul călătoriei.
Consultați-vă medicul
Înainte de a pleca, programați un control cu medicul dumneavoastră. Ei vor putea să completeze rețetele și să revizuiască riscurile legate de călătorie. De asemenea, vă pot oferi orice imunizare de care aveți nevoie, cum ar fi vaccinul antigripal. De asemenea, medicul dumneavoastră ar trebui să furnizeze o scrisoare în care vă explică starea dumneavoastră și să includă medicamentele sau dispozitivele de care ați putea avea nevoie în caz de urgență medicală.
Dacă nu ați făcut-o încă, colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a dezvolta un plan de acțiune pentru astmul alergic. Iată un exemplu de plan de acțiune de la American Lung Association. Ar trebui să includă ce trebuie făcut în caz de urgență, o listă cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă și numele și informațiile de contact ale medicului dumneavoastră.
Verificați politicile de alergie
Dacă călătoriți cu avionul, trenul sau autobuzul, consultați politicile companiei de turism privind alergiile. Pune întrebări precum:
- Animalele sunt permise la bord? Dacă da, pot fi așezat la câteva rânduri distanță?
- Sunt oferite mese sigure pentru alergii? Dacă nu, pot să-mi aduc mâncarea?
- Pot să mă îmbarcă înainte pentru a-mi șterge zona de relaxare?
- Este permis fumatul? Există o secțiune de nefumători disponibilă pentru rezervare?
A dedica câteva minute cercetării politicilor de alergie poate face toată diferența atunci când vine vorba de o călătorie sigură și confortabilă.
Împachetați medicamentele în bagajele de mână
Este esențial să ții la tine tot timpul medicamentele și dispozitivele pentru astm alergic. Aceasta înseamnă să vă împachetați proviziile în bagajul de mână și să le păstrați la îndemână pe toată durata călătoriei.
Bagajul de cală poate fi pierdut, deteriorat sau furat. În funcție de destinație, poate fi dificil să găsești medicamentele de înlocuire potrivite.
Nu uitați de dispozitivele dvs
Asigurați-vă că împachetați orice dispozitive de astm pe care le utilizați, cum ar fi un distanțier sau un debitmetru de vârf. Dacă utilizați un nebulizator electric pentru a gestiona astmul alergic, aflați dacă aveți nevoie de un adaptor pentru prize electrice străine. Toate dispozitivele dvs. ar trebui să fie împachetate și în bagajul de mână.
Rezervați o cameră de hotel pentru nefumători, fără animale de companie
Când rezervați cazarea, asigurați-vă că solicitați o cameră pentru nefumători și fără animale de companie. Acest lucru vă va ajuta să evitați reziduurile de tutun și părul de animale de companie. Dacă hotelul dvs. nu poate garanta o cameră fără fumători și animale de companie, luați în considerare să stați în altă parte.
Aflați cel mai apropiat spital și numărul local de urgență
Găsiți cel mai apropiat spital de unde veți fi cazat. Află cum vei ajunge la spital în caz de urgență. Diferite țări folosesc numere diferite pentru a apela o ambulanță. Iată câteva exemple de numere naționale de urgență:
- în Statele Unite și Canada, sunați la 911
- în Uniunea Europeană, sunați la 112
- în Regatul Unit, sunați la 999 sau 112
- în Australia, sunați la 000
- în Noua Zeelandă, sunați la 111
Nu toate țările au sisteme de răspuns în situații de urgență bine dezvoltate. Aflați cea mai bună modalitate de a obține ajutor rapid dacă aveți nevoie de el.
Cunoașteți primul ajutor pentru astm
A învăța cum să ai grijă de tine în timpul unui atac de astm bronșic îți poate salva viața. Amintiți-vă acești pași de bază dacă aveți un atac de astm:
- Utilizați imediat medicamentul de salvare.
- Dacă medicamentul dumneavoastră nu pare să funcționeze, solicitați ajutor medical de urgență.
- Anunță pe cineva ce se întâmplă și roagă-i să rămână cu tine.
- Rămâi într-o poziție verticală. Nu te culca.
- Încercați să rămâneți calm, deoarece panica poate agrava simptomele.
- Încercați să respirați încet și constant.
Dacă simptomele persistă sau se agravează, continuați să luați medicamentele de salvare urmând instrucțiunile medicului dumneavoastră pentru utilizare în caz de urgență, în timp ce așteptați ajutor medical.
Nu ezitați să solicitați ajutor medical de urgență pentru simptomele astmului. Crizele de astm se pot agrava brusc și neașteptat.
Folosiți lenjerie de pat rezistente la acarieni
Dacă sunteți cazat într-un hotel, luați în considerare o pernă rezistentă la acarieni și lenjerie de pat. Aceste învelișuri vă pot reduce riscul de expunere la alergeni.
Învelișurile sunt accesibile online sau din magazinul dvs. local. Se împachetează plat, astfel încât să nu ocupe prea mult spațiu în bagajele tale.
Aflați despre meniuri
Dacă aveți o alergie alimentară, asigurați-vă că gustările companiei aeriene, mesele la restaurant sau mesele pregătite de familie sau prieteni sunt sigure pentru dvs. Dacă nu sunteți sigur, întrebați despre ingredientele folosite și despre cum a fost preparată mâncarea.
Site-urile online de recenzii a restaurantelor pot facilita consultarea meniurilor din timp. Luați în considerare să sunați la restaurante pentru a vă asigura că vă pot pregăti alimente sigure pentru alergii.
Multe companii aeriene, trenuri și nave de croazieră pot găzdui diete speciale. Informați compania de turism în prealabil despre alergiile dumneavoastră.
Verificați rapoartele de calitate a aerului
Multe persoane cu astm alergic sunt declanșate de calitatea scăzută a aerului și de poluarea aerului. Luați în considerare acest lucru în planificarea dvs.
Când ajungeți la destinație, verificați calitatea aerului dimineața. Acest lucru vă poate ajuta să fiți pregătit pentru ziua dvs. dacă calitatea aerului nu este ideală. Multe aplicații meteo și site-uri web includ rapoarte zilnice privind calitatea aerului.
La pachet
Astmul alergic nu trebuie să interfereze cu viața de zi cu zi sau cu o vacanță atât de necesară. Fă-ți timp pentru a consulta medicul înainte de a pleca. Cu o pregătire bună și o listă de impachetare aprobată de alergolog, puteți avea o călătorie de vacanță sănătoasă și relaxantă.
Discussion about this post