Călcâiul învinețit

Prezentare generală

Un călcâi învinețit este o leziune a stratului adipos care protejează osul călcâiului. Este cunoscut și sub numele de călcâiul polițistului.

Puteți obține un călcâi învinețit din cauza forței repetate a piciorului care lovește solul, ca și cum ați alerga sau săriți mult. Se poate întâmpla și de la o singură accidentare, cum ar fi săritul de la o înălțime mare pe călcâi. Oricum, vânătaia poate provoca durere ori de câte ori faci un pas.

Un călcâi învinețit poate dura una până la trei săptămâni pentru a se vindeca. Dacă ați lovit și osul călcâiului, poate dura până la șase săptămâni pentru a vă recupera.

Care sunt simptomele?

Simptomul principal al unui călcâi vânătat este durerea în partea inferioară a osului călcâiului, numită și calcaneus. Probabil că vă va durea când mergeți sau apăsați pe călcâi. Dacă și osul este vânătat, durerea se poate simți ascuțită.

De asemenea, puteți vedea o vânătaie roșie sau violetă pe partea exterioară a călcâiului. Vânătaia provine din sângerarea sub piele.

Durerea de la o vânătaie, de obicei, nu este la fel de severă și nu durează atât de mult ca durerea de la fasciita plantară. Aceasta este inflamația benzii groase de țesut care merge de la baza piciorului până la osul călcâiului. Cu fasciita plantară, vei simți o durere intensă sau înjunghiătoare când faci un pas. Durerea va fi mai accentuată dimineața când te ridici pentru prima dată și după ce faci exerciții fizice.

Ce cauzează călcâiul învinețit?

Un strat de grăsime înconjoară și protejează osul călcâiului. Deteriorarea acestei plăcuțe din cauza unei forțe excesive la picior poate duce la o vânătăi la călcâi. Uneori, osul călcâiului se poate învineți sau grăsimea se poate rupe.

Cauzele unui călcâi învinețit includ:

• lovituri repetitive pe picior, cum ar fi alergarea sau jocul de baschet sau tenis
• purtând pantofi largi, cum ar fi șlapi, care se lovesc în mod repetat de călcâiul tău
• sărind dintr-un loc înalt și aterizare în picioare
• aterizează pe călcâie în loc de partea din față a picioarelor când alergi
• mersul sau alergarea pe suprafete dure
• călcând pe o piatră tare

Este mai probabil să dezvoltați această afecțiune dacă:

• esti supraponderal
• pantofii tăi de alergare nu sunt suficient de amortizați
• te antrenezi sau te antrenezi mai greu decât de obicei
• alergi în picioarele goale

Care sunt variantele de tratament?

Dacă o activitate precum tenisul sau joggingul v-a cauzat călcâiul vânătă, nu o mai faceți până când rana se vindecă. Puteți urma aceste sfaturi pentru a accelera vindecarea:

Utilizați OREZ

Medicii recomandă metoda RICE pentru tratarea durerilor de călcâi:

• Odihnă. Păstrați-vă greutatea pe călcâiul învinețit cât mai mult posibil.
• Gheaţă. Ține gheața pe călcâi.
• Comprimare. Lipiți călcâiul pentru a preveni rănirea ulterioară.
• Altitudinea. Susține călcâiul învinețit pe o pernă.

Luați un analgezic

Pentru a ușura disconfortul cauzat de durerea călcâiului, luați un antiinflamator nesteroidian fără prescripție medicală, cum ar fi:

• ibuprofen (Advil, Motrin)

• aspirina (Bayer)

• naproxen (Aleve, Naprosyn)

Protejați-vă călcâiul

Puneți un tampon de amortizare sau o inserție de gel în interiorul pantofilor. Cumpărați adidași noi, mai absorbanți de șocuri. Purtați pantofi cu tocuri joase și care se potrivesc bine piciorului. Evitați orice pantofi care nu oferă suport sau care se freacă de călcâi, cum ar fi șlapii.

Cum este diagnosticat călcâiul vânătat?

Este posibil să nu aveți nevoie să vedeți un medic pentru un diagnostic. Acest lucru se datorează faptului că un călcâi învinețit este adesea tratabil acasă. Dar dacă durerea de călcâi nu se ameliorează cu măsurile de autoîngrijire, fa o programare la un specialist în picioare, numit podiatru.

Medicul dumneavoastră vă va examina piciorul și glezna. Este posibil să aveți nevoie de o radiografie pentru a verifica dacă osul călcâiului este rupt. Medicul dumneavoastră vă poate verifica, de asemenea, mersul sau modul în care mergeți, pentru a căuta orice probleme care ar fi putut cauza o vânătăi la călcâi.

Complicații și când să vă vedeți medicul

Este important să vă odihniți până când călcâiul vânătat este complet recuperat. Revenirea la sport și la alte activități prea devreme poate întrerupe procesul de vindecare. În cele din urmă, puteți dezvolta cicatrici în călcâi care necesită o intervenție chirurgicală pentru a le corecta.

Dacă tratamentele la domiciliu nu funcționează, consultați un podiatru. Ei pot recomanda inserții personalizate de pantofi. Dacă călcâiul este deteriorat, este posibil să aveți nevoie de o procedură chirurgicală pentru a o repara.

Puteți rezerva o programare la un ortoped din zona dvs. folosind instrumentul nostru Healthline FindCare.

Consultați imediat un medic dacă:

• te doare foarte mult
• aveți o vânătaie mare, violet sau închisă, care trece pe călcâi

Care este perspectiva?

Vânătăile călcâielor ar trebui să se amelioreze singure în decurs de o săptămână sau două. Odihnind călcâiul și lipirea acestuia pentru a-l proteja vă va ajuta să vă recuperați mai repede.