Pace. Liniște. Singurătate. Acestea sunt lucrurile la care visează părinții – și motivul pentru care atât de mulți părinți consideră timpul somnului magic. (Chiar dacă îți place o casă activă în cea mai mare parte a zilei, toată lumea are nevoie de șansa de a se reîncărca uneori, nu?)
Una dintre puținele ori în care poți avea o casă liniștită este în timp ce micuțul tău doarme adânc.
Este posibil ca nou-născutul tău să fi fost mulțumit să doarmă toată ziua. Dar, pe măsură ce îmbătrânesc, poate fi dificil să-ți dai seama de nevoile de somn, inclusiv de somn. Au nevoie de ele și cât de des?
Deși nu vă putem garanta o liniște pașnică tot timpul, vă putem oferi informații despre programul așteptat pentru somn și, mai precis, despre temuta tranziție de la două pui la unul.
Doriți să vă pregătiți pentru câteva ore de pace și liniște? Continuați să citiți…
Când merg bebelușii la un pui de somn?
Deși există anumite vârste generale în care somnul începe de obicei să se consolideze, nu există o anumită vârstă la care toți copiii sunt gata să tragă un pui de somn.
Este probabil ca bebelușul tău să facă un pui de somn undeva între 12 și 18 luni (nimic ca să-l restrângi, nu?). Realitatea este că somnul și nevoile de dezvoltare ale fiecărui copil sunt diferite.
Pe parcursul acestor primi ani, cantitatea de somn în timpul zilei de care micuțul tău are nevoie va fi legată de cât de mult și bine doarme în timpul nopții.
Cronologia generală a somnului
Nou nascut
Când copilul tău este primul născut, are nevoie de cel puțin 15 până la 16 ore de somn pe zi. De asemenea, nu dorm bucăți lungi noaptea, așa că trebuie să doarmă des în timpul zilei. Probabil vei simți că îți petreci toată ziua hrănindu-i sau adormindu-i!
4–5 luni
Pe măsură ce copilul tău se apropie de 4 sau 5 luni, are nevoie de puțin mai puțin somn în general (mai aproape de 14 ore) și va dormi mai mult noaptea. Deci, trei până la patru pui de somn în timpul zilei va fi un program mai comun.
Ziua lor poate urma un model: o fereastră de trezire de 90 de minute până la 2 ore, urmată de un pui de somn, apoi repetă. Totuși, acest lucru poate varia, printre altele, în funcție de etapele de dezvoltare pe care le atinge micuțul tău și de capacitatea sa de a se autocalma.
6–8 luni
Până la vârsta de 6 luni, micuțul tău poate face doar două sau trei pui de somn pe zi dacă doarme bine în timpul nopții.
Un alt factor care poate determina numărul de pui de somn este dacă somnul bebelușului este pe partea mai lungă (1,5 ore în plus) sau pe partea mai scurtă (30 până la 45 de minute). Bebelușii care fac pui de somn mai scurt vor avea nevoie de ele mai des!
9-12 luni
Până la vârsta de 9 luni, bebelușul dumneavoastră are cel mai probabil 10 până la 12 ore de somn noaptea și 3 până la 4 ore de somn în timpul zilei împărțite între două pui de somn.
Ei pot încerca uneori să sară peste un pui de somn în timp ce ating diverse repere – să se târască sau să se tragă în jurul pătuțului lor este mult mai distractiv decât să doarmă! Dar sunt șanse să ai un micuț foarte morocănos pe mâini dacă nu prinde ambii pui de somn.
Ultimul 1 an
Mulți copii mici vor începe să se îndrepte spre un pui de somn între 14 și 18 luni; cu toate acestea, acest lucru este foarte personal. Dacă un copil este pregătit pentru aceasta, ar trebui să se stabilească în funcție de cantitatea totală de somn pe care o primește și de alte semne că este pregătit (mai multe despre asta mai jos!).
Unii copii vor scăpa complet de somn înainte de a ajunge la anii preșcolari, în timp ce alții vor continua să dormea până la grădiniță.
Care sunt semnele că un bebeluș este gata să meargă la un pui de somn?
Pe măsură ce copilul dumneavoastră îmbătrânește, este posibil să observați câteva semne care indică că este timpul să treceți de la două pui de somn la unul. Acestea includ:
Sarituri de somn sau dificultăți de somn sau de odihnă
Ar putea fi timpul să luați în considerare să lăsați un pui de somn dacă micuțului dumneavoastră îi ia mai mult timp să adoarmă la ora somnului și sări frecvent cel puțin unul dintre puii de somn zilnic.
A adormi singuri este un indicator că copilul tău are nevoie de odihnă. Așadar, dacă se lasă jos cu ușurință pentru ambele pui de somn, probabil că totuși au nevoie de al doilea pui de somn!
Chiar dacă copilul dvs. nu adoarme în timpul somnului de somn, poate avea nevoie de o perioadă de odihnă dacă prezintă semne de oboseală, cum ar fi:
- frecarea ochilor
- căscat
- niveluri mai scăzute de energie
Este posibil să nu doarmă, ci în schimb își petrec timpul de somn pur și simplu jucându-se ușor și în liniște, fără prea multă agitație. Și asta e în regulă.
Puștile ratate au un impact redus
Când le lipsește un pui de somn, este micuțul tău încă vesel și eul lor normal până la următoarea lor oportunitate de somn? Dacă bebelușul tău este gata să cuprindă cu bucurie lumea, chiar și în zilele fără un al doilea pui de somn, este posibil să nu mai aibă nevoie de acel timp suplimentar de amânare.
Pe de altă parte, lipsa de somn poate duce la un comportament iritabil, hiperactiv sau de-a dreptul răutăcios. Așadar, este posibil ca copilul tău să nu fie pregătit pentru un pui de somn dacă pare că emoțiile lor se schimbă mai târziu în cursul zilei.
Probleme cu somnul nocturn
Când bebelușul ia două pui de somn, se luptă să adoarmă noaptea și încă par treaz până la culcare? Somnul în timpul zilei poate afecta somnul pe timp de noapte.
Dacă copilul dumneavoastră doarme multe ore în timpul zilei, mai ales mai târziu în timpul zilei, este posibil să nu adoarmă la fel de repede noaptea.
Dacă ai observat că somnul pe timp de noapte nu merge la fel de bine ca înainte și ai dori să-l îmbunătățești, încearcă să crești nivelul de activitate al micuțului tău în timpul zilei.
Deși acest lucru vă poate ajuta, este posibil să doriți, de asemenea, să limitați cantitatea de somn târziu în timpul zilei pe care o primesc. Un act de echilibru dificil, știm!
Sunt necesare pui de somn?
Ce se întâmplă dacă pare că copilul tău nu vrea niciodată să doarmă? Sunt somnele cu adevărat atât de importante?
Pe lângă faptul că le oferă părinților șansa de a respira, somnul joacă un rol important în dezvoltarea întregului potențial cerebral al copilului! A
În timp ce somnele sunt foarte importante în primii ani ai bebelușului, ele pot deveni mai puțin importante pe măsură ce creierul lor se maturizează. Nu este clar, totuși, în ce moment poate fi aceasta – și este important să ne amintim că fiecare individ este unic.
Așadar, veți dori să urmăriți copilul pentru indicii că este pregătit pentru o schimbare a modelului de somn.
La pachet
Ca părinți, poate fi ușor să-ți compari copilul cu altul. Al cui copil a vorbit primul? Are mai multe cuvinte? Au făcut primul pas?
Totuși, este important să fii atent când faci comparații despre somn! Fiecare copil are nevoi diferite de somn și necesită cantități diferite de timp pentru a se odihni și a se reîncărca în timpul zilei.
Dacă ești îngrijorat că copilul tău nu doarme suficient sau ai nevoie de asistență pentru a trece la un pui de somn, verifică dacă există grupuri locale de sprijin pentru somn pentru părinți în comunitatea ta.
Dacă un grup de asistență nu este disponibil sau aveți nevoie de ajutor suplimentar, puteți apela și la un consultant de somn. Ele vă pot ajuta să veniți cu un plan de acțiune pentru a rezolva problemele de somn cu care se confruntă micuțul dvs.
O ultimă observație rapidă: dacă credeți că somnul copilului dumneavoastră (sau lipsa somnului!) se datorează sau are ca rezultat probleme de sănătate, veți dori să-i alertați medicul pediatru, astfel încât orice nevoie medicală să poată fi abordată.
Discussion about this post