Este timpul să primim ajutor?
Viața este rareori fără provocările ei. Există, totuși, unele care pot fi atât de obținute încât par imposibil să mergi mai departe.
Fie că este vorba de moartea unei persoane dragi sau de sentimente copleșitoare de anxietate, este important să știi că ajutorul este disponibil pentru fiecare problemă pe care viața ți-o pune în cale.
Aflați despre motivele comune pentru care oamenii văd psihologi.
Pierderi
Moartea este o parte inevitabilă a vieții, dar asta nu o face mai ușor de gestionat. Toată lumea se ocupă de pierderea unei persoane dragi – fie că este un părinte sau un animal de companie – în mod diferit.
Doliu în mod deschis sau în privat sunt ambele comune, dar evitarea realităților pierderii poate duce la probleme mai lungi și persistente.
Un psiholog vă poate ajuta să găsiți modalități adecvate de a face față decesului cuiva apropiat.
Stres și anxietate
Anumite fațete ale vieții sunt stresante și multe situații – de la un interviu de angajare la probleme de relație – vă pot face să vă simțiți anxios.
Stresul și anxietatea, dacă sunt lăsate să se deterioreze, pot duce la izolare socială, depresie și o serie de alte probleme.
Un psiholog vă poate ajuta să gestionați stresul și anxietatea găsind sursa sau cauza problemelor dvs., precum și modalități adecvate de a le depăși.
Depresie
Sentimente copleșitoare de neputință sau deznădejde sunt semne comune ale depresiei.
În timp ce unii oameni cred că pur și simplu poți „scăpa” de depresie, aceasta apare rar.
Depresia este o tulburare comună de sănătate mintală în care oamenii își pierd interesul pentru lucruri, se simt oboseli și adesea au probleme în a-și gestiona emoțiile.
Psihologii vă pot ajuta să găsiți sursa depresiei – adesea primul pas pentru a vă simți mai bine, împreună cu ajutorul proceselor de gândire negativă.
Fobii
Să-ți fie frică de înălțimi și de păianjeni sunt fobii comune, dar unele temeri neobișnuite și nefondate pot crea probleme substanțiale în viața ta. De exemplu, sitofobia (frica de a mânca) poate duce la probleme grave de sănătate.
Un psiholog cu experiență te poate ajuta să începi să-ți depășești fricile, astfel încât să poți trăi fără polifobie (frica de multe lucruri) sau fobofobie (frica de frică).
Probleme de familie și relație
Relațiile, fie ele familiale, personale sau profesionale, au suișuri și coborâșuri. În timp ce relațiile pot fi unele dintre cele mai bune lucruri din viață, ele pot fi, de asemenea, o sursă de stres și probleme.
Lucrul cu un psiholog, fie individual, fie în grup, poate ajuta la eliminarea ridurilor care se pot forma chiar și în cele mai puternice relații.
Obiceiuri nesănătoase și dependențe
Unele obiceiuri nesănătoase – cum ar fi fumatul, băutul și consumul de droguri – sunt adesea folosite pentru a scăpa de probleme de bază mai mari sau pentru a se auto-medica.
În timp ce psihologul dumneavoastră vă va ajuta să rezolvați aceste probleme, el vă poate ajuta și să abordați problemele cu care se confruntă imediat sănătatea dumneavoastră, cum ar fi:
- dependențe
- tulburari de alimentatie
- managementul stresului
- probleme de somn
Sporirea performanței
Unii dintre cei mai de succes oameni își ating obiectivele vizualizându-le mai întâi.
Sportivii se pregătesc adesea mental pentru o competiție cu atâta intensitate cât își antrenează fizic corpul. Alții folosesc această tehnică pentru a se pregăti în mod proactiv pentru evenimente provocatoare din viață.
Așa cum ai repeta un discurs înainte de a-l ține, psihologul tău te poate ajuta să te pregătești pentru evenimente mari, astfel încât să poți performa cel mai bine, fie că este vorba de Jocurile Olimpice sau de un interviu de angajare.
Claritate mentală
Un psiholog vă poate ajuta să vă îmbunătățiți claritatea mentală, acționând ca un set imparțial de urechi. Adesea, oamenii își găsesc propriile soluții doar auzindu-se vorbind cu voce tare în terapie.
Pur și simplu scoaterea la iveală a problemelor îi ajută pe mulți oameni să își îmbunătățească claritatea mentală, să fie mai capabili să se concentreze și să devină mai orientați spre sarcini. Psihologii sunt instruiți să fie ascultători mari.
Probleme mentale
Uneori, simptomele multiple sunt cauzate de probleme mai mari.
Tulburările mintale se pot manifesta în mai multe moduri. Ele sunt adesea deghizate în altceva și pot fi descoperite doar cu ajutorul unui profesionist în sănătate mintală.
Unele tulburări mentale cu simptome diferite includ:
- tulburare bipolara
- tulburare depresivă majoră
- schizofrenie
- stres post traumatic
Găsirea ajutorului potrivit
Un psiholog poate fi un instrument util în trusa de sănătate proverbială.
Ajutându-vă să vă păstrați mintea limpede și să gestionați orice stres, anxietate, fobii și alte probleme cu care vă confruntați, un psiholog vă poate ajuta să profitați la maximum de viață și să vă scape de simptomele depresiei și de alte probleme de sănătate mintală.
Primul pas este să găsești un psiholog local și să începi o relație deschisă, comunicativă și prosperă. După aceea, totul este să lucrăm împreună pentru a vă maximiza sănătatea mintală și pentru a vă ajuta să trăiți o viață mai bună.
Discussion about this post