Care sunt beneficiile Reiki și cum funcționează?

Reiki este o tehnică japoneză de vindecare energetică. Forma predominantă de reiki practicată astăzi în întreaga lume, cunoscută și sub numele de Usui Reiki, a fost creată de Dr. Mikao Usui la începutul secolului al XX-lea. Este o abordare complementară sau alternativă a sănătății. Reiki nu vindecă direct boli sau afecțiuni. În schimb, este folosit ca o modalitate de a gestiona simptomele și de a îmbunătăți starea generală de bine.

În timpul unei sesiuni de reiki, practicantul își pune mâinile fie direct pe tine, fie chiar deasupra ta pentru a aduce vindecare. Credința este că practicantul este capabil să stimuleze abilitățile naturale de vindecare ale corpului.

Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre beneficiile și efectele secundare ale reiki și la ce să vă așteptați de la o sesiune de reiki.

1. Ameliorează durerea, anxietatea și oboseala

Potrivit unui revizuirea studiilor randomizateReiki poate ajuta la reducerea durerii și a anxietății, deși sunt necesare mai multe cercetări. De asemenea, poate ajuta la reducerea oboselii.

A studiu 2015 a constatat că persoanele tratate pentru cancer care au primit Reiki la distanță în plus față de îngrijirea medicală obișnuită au avut niveluri mai scăzute de durere, anxietate și oboseală. Aceste niveluri au fost semnificativ mai mici decât grupul de control, care a primit doar îngrijire medicală. Participanții au avut sesiuni de 30 de minute de reiki la distanță timp de cinci zile.

Într-un alt studiu din 2015, cercetătorii au analizat efectele reiki asupra femeilor după cezariană. Ei au descoperit că reiki a redus semnificativ durerea, anxietatea și ritmul respirator la femei la 1-2 zile după ce au avut o cezariană. Nevoia și numărul de analgezice analgezice au fost, de asemenea, reduse. Reiki nu a avut efect asupra tensiunii arteriale sau a pulsului.

A studiu 2018 a comparat utilizarea reiki cu fizioterapie pentru ameliorarea durerilor de spate la persoanele cu hernie de disc. Ambele tratamente s-au dovedit a fi la fel de eficiente în ameliorarea durerii, dar reiki a fost mai rentabil și, în unele cazuri, a dus la un tratament mai rapid.

2. Tratează depresia

Tratamentele Reiki pot fi folosite ca parte a unui plan de tratament pentru a ajuta la ameliorarea depresiei. Într-un mic studiu din 2010, cercetătorii au analizat efectele reiki asupra adulților în vârstă care se confruntă cu durere, depresie sau anxietate. Participanții au raportat o îmbunătățire a simptomelor lor fizice, a dispoziției și a bunăstării. Ei au raportat, de asemenea, mai multe sentimente de relaxare, curiozitate crescută și niveluri sporite de îngrijire de sine.

Sunt necesare studii mai ample și mai aprofundate pentru a extinde aceste constatări.

3. Îmbunătățește calitatea vieții

Beneficiile pozitive ale reiki vă pot îmbunătăți starea generală de bine. Cercetătorii dintr-un mic studiu din 2016 au descoperit că reiki a fost util în îmbunătățirea calității vieții femeilor cu cancer. Femeile care au avut reiki au arătat îmbunătățiri ale tiparelor de somn, ale încrederii în sine și ale nivelurilor de depresie. Au observat un sentiment de calm, pace interioară și relaxare.

Sunt necesare studii mai ample pentru a extinde aceste constatări.

4. Îmbunătățește starea de spirit

Reiki vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit prin ameliorarea anxietății și a depresiei. Conform rezultatelor unui studiu din 2011, persoanele care au avut reiki au simțit beneficii mai mari ale dispoziției în comparație cu persoanele care nu au avut reiki. Participanții la studiu care au avut șase sesiuni de 30 de minute pe o perioadă de două până la opt săptămâni au arătat îmbunătățiri ale dispoziției lor.

5. Poate îmbunătăți unele simptome și afecțiuni

Reiki poate fi folosit și pentru a trata:

• durere de cap
• tensiune
• insomnie
• greaţă

Răspunsul de relaxare care se întâmplă cu Reiki poate aduce beneficii acestor simptome. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări specifice pentru a determina eficacitatea reiki pentru tratamentul acestor simptome și afecțiuni.

Reiki este non-invaziv și se crede că este sigur. Nu are efecte secundare nocive cunoscute. Pentru cei cu o traumă trecută, s-ar putea să stea întins liniștit într-o cameră întunecată cu cineva apropiat.

Reiki nu este destinat să înlocuiască niciun plan de tratament aprobat de medic.

O sesiune tipică de Reiki durează între 20 și 90 de minute. La prima întâlnire, te vei întâlni cu practicantul tău Reiki. Veți avea o scurtă prezentare sau discutați despre proces și așteptările sau intențiile dvs. Spuneți medicului dumneavoastră despre orice simptome pe care doriți să le abordați sau dacă există locuri din corp asupra cărora doriți să se concentreze. De asemenea, informați medicul dacă aveți răni sau locuri sensibile la atingere.

Veți fi instruit să vă întindeți pe o masă de tratament sau un covoraș. Te vor acoperi cu o pătură. De obicei, în fundal va fi ascultată muzică moale și relaxantă. În cea mai mare parte, nu vor exista discuții în timpul sesiunii, dar vă puteți simți liber să-i spuneți medicului dumneavoastră dacă aveți nevoie de ceva pentru a vă simți mai confortabil sau pentru a împărtăși ceea ce trăiți.

Practicantul își va mișca mâinile în jurul corpului tău. Ei te pot atinge ușor sau pot avea mâinile chiar deasupra corpului tău.

Este posibil să aveți senzații în corp, cum ar fi căldură sau furnicături. Unii oameni spun că au văzut vizualizări precum culori sau imagini sau au apărut amintiri. Încercați să lăsați orice apare să treacă fără a-i atasa prea mult sens. Experiențele tale pot deveni mai profunde cu cât continui mai mult cu Reiki.

Cum să vă pregătiți pentru întâlnirea dvs

Purtați îmbrăcăminte curată, lejeră și confortabilă. Poate doriți să purtați țesături naturale, cum ar fi bumbacul, inul sau mătasea. Scoateți-vă pantofii, bijuteriile și ochelarii înainte de sesiune și țineți telefonul oprit sau lăsați-l în urmă.

La ce să vă așteptați după numire

Bea multă apă după ședință. Unii oameni se simt calmi, pașnici sau plini de energie. S-ar putea să te simți și obosit.

Costul unei sesiuni de reiki va varia în funcție de locul în care locuiți și de durata sesiunii. În general, ar trebui să vă așteptați să plătiți 50-100 USD pe sesiune. În general, acest tratament nu este acoperit de asigurările de sănătate.

Dacă există un centru de antrenament reiki în zona dvs., este posibil să puteți primi un tratament redus de la un student. De asemenea, este posibil să găsiți un centru comunitar de reiki care oferă sesiuni cu taxă redusă.

Practicantul dumneavoastră poate folosi cristale în timpul sesiunii dumneavoastră de reiki. Se crede că cristalele adaugă un element suplimentar de vindecare la tratament, ajutând la eliberarea blocajelor emoționale, mentale sau spirituale.

Cristalele pot fi plasate pe sau în jurul corpului tău sau ți se poate cere să ții un cristal. Nu există cercetări care să susțină utilizarea cristalelor pentru îmbunătățirea vindecării. Dar unii oameni susțin că pot avea un efect calmant și pot ajuta la vindecarea lor.

Exemple de cristale care pot fi utilizate includ:

• cuarț roz
• ametist
• piatra lunii
• topaz
• turmalina
• acvamarin

Puteți găsi un practicant reiki în zona dvs. căutând online. În unele cazuri, este posibil să puteți obține o recomandare de la medicul dumneavoastră.

De asemenea, puteți obține o recomandare de la un studio de yoga sau de la o clinică de masaj. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este cineva cu care vă simțiți confortabil, deoarece este important să vă simțiți relaxat în timpul ședințelor.

Dacă vrei să te antrenezi în reiki, va trebui să faci un proces de acordare cu un maestru reiki. Un maestru reiki este cineva care a fost adaptat la cel mai înalt nivel de reiki. Procesul de acordare vă deschide corpul, astfel încât să puteți transmite energie vindecătoare și să dureze toată viața.

Puteți urma un curs pentru a învăța reiki nivelurile 1, 2 și 3. Cursul va dura de obicei cel puțin 8 ore. După al treilea nivel vei fi un maestru reiki. Nu sunt necesare licențe pentru a studia și practica reiki.

Trebuie să lăsați ceva timp între fiecare nivel. Acest lucru vă oferă timp pentru a obține ceva experiență în practică și pentru a vă dezvolta abilitățile. Puteți efectua reiki pe alți oameni, plante și animale. De asemenea, poți să faci Reiki pe tine.

În general, reiki are potențialul de a aduce multe beneficii pozitive pentru bunăstarea ta generală. Unele mici studii de cercetare arată rezultate promițătoare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina beneficiile reiki.

Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă intenționați să utilizați reiki pentru a vă ajuta cu orice afecțiune medicală. Amintiți-vă că reiki este o terapie complementară și ar trebui utilizat împreună cu un plan de tratament convențional. De asemenea, îl puteți utiliza împreună cu alte tratamente complementare, cum ar fi acupunctura, masajul sau consilierea.