Care sunt factorii de risc pentru insuficiența cardiacă?

Termenul „insuficiență cardiacă” sugerează că inima a încetat să funcționeze, dar nu este cazul. Insuficiența cardiacă este o afecțiune în care inima a devenit mai slabă sau a devenit mai rigidă și nu mai poate pompa suficient sânge pentru a satisface nevoile organismului.

Sunt două principale tipuri de insuficienta cardiaca:

Insuficiență cardiacă pe partea stângă. Aceasta înseamnă că ventriculul stâng, camera principală de pompare a inimii, nu funcționează (fie strânge, nici relaxează) corespunzător.
Insuficiență cardiacă pe partea dreaptă. Aceasta implică ventriculul drept, care pompează sânge în plămâni pentru oxigen.

Insuficiența cardiacă congestivă, care apare atunci când sângele începe să revină în vene, provoacă umflarea țesutului, de obicei la nivelul picioarelor inferioare. De asemenea, lichidul se poate acumula în plămâni, îngreunând respirația. Insuficiența cardiacă congestivă poate apărea cu insuficiență cardiacă stângă sau dreaptă.

Insuficiența cardiacă este uneori precedată de un atac de cord, hipertensiune arterială necontrolată sau un cheag de sânge care se formează în plămâni. În plus, mulți factori pe care îi puteți gestiona, precum și factorii de risc care nu sunt gestionați, pot crește riscul de a dezvolta această afecțiune care pune viața în pericol, dar se poate trata.

Factori de risc gestionabili vs. necontrolabili

Insuficiența cardiacă poate fi adesea urmărită la o altă afecțiune care, în cele din urmă, face ca inima să lucreze prea mult. În unele cazuri, nu este posibilă gestionarea sau modificarea stării. Aceștia sunt factori de risc care nu pot fi gestionați.

Dar există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce riscul de insuficiență cardiacă. Multe dintre acestea sunt alegeri ale stilului de viață și sunt cunoscuți ca factori de risc gestionați.

Factori de risc gestionabili

Printre comportamentele stilului de viață care pot slăbi inima în timp se numără:

consum obișnuit de droguri și alcool
stil de viață sedentar sau puțin sau deloc exerciții regulate
fumat

Există, de asemenea conditii de sanatate care poate dăuna inimii. Dar dacă este tratată eficient, afectarea inimii poate fi limitată. Condițiile tratabile care cresc riscul de insuficiență cardiacă includ:

hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
Diabet
boala de inima
boala tiroidiană
obezitatea
apnee de somn

Factori de risc necontrolabili

Unul dintre principalii factori de risc pentru insuficienta cardiaca este inaintarea in varsta. De-a lungul vieții, inima începe să se uzeze. Alți factori de risc pentru insuficiența cardiacă care nu pot fi gestionați includ:

Istorie de familie. Dacă aveți o rudă apropiată care a avut insuficiență cardiacă, riscul de a avea insuficiență cardiacă crește semnificativ.
Istoricul medical. Anumite afecțiuni de sănătate, cum ar fi un atac de cord anterior sau o boală tiroidiană, vă pot crește riscul de boli de inimă.
Sex. Bărbații și femeile suferă de insuficiență cardiacă, dar bărbații tind să se dezvolte la o vârstă mai fragedă, în timp ce femeile tind să aibă simptome mai grave.
Rasa sau etnia. Negrii au incidență mai mare pentru insuficiența cardiacă, în comparație cu persoanele din alte rase.

Dacă aveți factori de risc care nu pot fi gestionați, asta nu înseamnă că veți experimenta insuficiență cardiacă. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă reduce riscul.

Cum să reduceți riscul

Una dintre principalele modalități de a reduce riscul de insuficiență cardiacă este adoptarea unui stil de viață sănătos pentru inimă, care să includă următoarele strategii:

Mențineți o greutate sănătoasă pentru dimensiunea corpului dvs. prin exerciții fizice și dietă regulate, cum ar fi planul de alimentație în stil mediteranean.
Reduceți aportul de sodiu la 1.500 de miligrame sau mai puțin pe zi, așa cum este recomandat de Asociația Americană a Inimii.
Faceți exerciții fizice în toate sau în majoritatea zilelor din an, urmărind 150 de minute pe săptămână de exerciții de intensitate moderată.
Dacă fumezi, încearcă să te lași. Dacă întâmpinați dificultăți în a face acest lucru, cereți ajutor unui medic pentru a dezvolta un plan de renunțare la fumat. De asemenea, unele programe și produse ar putea ajuta.

De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda reducerea aportului de lichide la 2 litri sau aproximativ 2.000 de mililitri de lichid pe zi sau mai puțin, dar nu restricționați consumul de lichide fără să întrebați mai întâi un medic.

Un truc pentru a vă monitoriza consumul de lichide este să vă marcați paharul sau sticla cu apă cu un stilou cu ștergere uscată de fiecare dată când o umpleți. Apoi, puteți înmulți numărul de ori când vă reumpleți paharul sau sticla cu cantitatea de lichid pe care o poate conține.

Țineți pasul cu vizitele la medic și discutați cu un medic despre participarea la reabilitarea cardiacă. Este un program care ajută persoanele cu orice număr de afecțiuni cardiace să învețe despre exerciții fizice, dietă și alte strategii de stil de viață care pot ajuta la protejarea inimii.

Insuficiența cardiacă este o afecțiune gravă de sănătate. Dar prin gestionarea unora dintre factorii de risc și colaborarea cu un medic pentru a preveni sau a trata eficient orice probleme de bază, este posibil să puteți reduce drastic factorii de risc pentru insuficiența cardiacă.