Oamenii învață să se atașeze sau să se conecteze unul de celălalt prin relațiile cu părinții lor.
Bebelușii care își satisfac nevoile au mai multe șanse să dezvolte personalități sigure, puternice din punct de vedere emoțional. Bebelușii care nu au nevoile lor satisfăcute pot dezvolta personalități anxioase, evitante și chiar înfricoșătoare.
Tipul de personalitate pe care îl dezvolți poate determina foarte mult despre viața ta. În special, joacă un rol semnificativ în modul în care găsiți și mențineți relațiile.
Oamenii care dezvoltă un stil de atașament evitant și fricos își doresc adesea apropierea. Ei caută intimitate de la parteneri. Cu toate acestea, este posibil să nu poată realiza conexiunea profundă după care tânjesc.
Asta pentru că experiențele lor de atașament i-au învățat să se teamă de intimitate. În unele cazuri, personalitatea lor îi determină chiar să respingă legăturile strânse. Acest lucru poate declanșa un ciclu de relații stâncoase și înalte și coborâșuri emoționale extreme.
Înțelegerea atașamentului de evitare cu frică te poate ajuta să înțelegi de ce reacționezi așa cum faci în relații. Dacă credeți că o persoană iubită are acest stil de atașament, înțelegerea de unde provin instinctele vă poate ajuta, de asemenea, să le răspundeți.
În cele din urmă, totuși, există modalități de a reînvăța atașamentul, astfel încât tu sau persoana iubită să poți avea relații mai sănătoase.
Stiluri de atașament
Mai multe tipuri de stiluri de atașament se nasc din primii ani de viață ai unei persoane. Aceste stiluri largi de atașament includ:
Sigur vs nesigur
Bebelușii care își satisfac nevoile dezvoltă atașamente sigure. Este mai probabil să se simtă încrezători și încrezători.
Oamenii cărora nu le-au fost îndeplinite primele nevoi sau cei care s-au confruntat cu adversitatea în acea perioadă pot fi mai puțin în siguranță în ei înșiși. De asemenea, ei pot găsi dificil să formeze relații intime.
Anxios preocupat
Persoanele cu un stil de atașament nesigur pot dezvolta caracteristici care definesc și mai mult de ce le este atât de greu să formeze legături cu ceilalți.
Persoanele cu atașament anxios și preocupat, de exemplu, își doresc foarte mult să se simtă dorite. Ei petrec mult timp gândindu-se la relații și își idolatrizează viitorii parteneri.
La rândul lor, ele necesită reasigurare și validare frecventă. Acest lucru poate fi dificil pentru un partener și dificil de întreținut.
Atașament evitant disprețuitor
Oamenilor cu acest stil de atașament le este greu să fie deschiși cu ceilalți. Ei resping adesea propunerile emoționale din partea celor dragi sau a potențialilor parteneri.
Această autoizolare poate duce în cele din urmă la oamenii să simtă că relațiile nu merită problemele.
Atașament evitant fricos
Acest ultim stil de atașament apare la persoanele care au răspuns la o lipsă de legături devenind frică de legăturile viitoare. Cu toate acestea, de multe ori încă mai doresc relații.
De fapt, ei le pot căuta în mod activ. Dar atunci când relația devine prea serioasă sau partenerul dorește o mai mare intimitate, persoana cu atașament de evitare înfricoșată poate răspunde retrăgându-se complet din relație.
În copilărie
Copiii învață comportamente de atașament încă de la o vârstă fragedă. În copilărie, bebelușii învață să se atașeze de o altă persoană în funcție de comportamentul sau reacția pe care o primesc de la părinți, îngrijitori sau alți oameni.
Dacă atașamentul este puternic, copilul se poate simți în siguranță. Acest lucru poate duce la viitoare legături sănătoase.
Dacă atașamentul este provocat, copilul se poate lupta cu relațiile și atașamentele viitoare. Se pot confrunta cu nesiguranță în fața situațiilor emoționale.
Pe măsură ce copiii cresc și intră la vârsta adultă, aceste stiluri de atașament emoțional pot avea efecte profunde. Stilul de atașament al unei persoane va juca în relațiile sale romantice, precum și în cele profesionale și în prietenii.
Semne
Persoanele cu atașament de evitare frică pot prezenta semne precum:
- relații furtunoase, foarte emoționale
- sentimente conflictuale despre relații (atât dorind o relație romantică, cât și teamă de a fi rănit sau lăsat de o persoană semnificativă)
- o tendință de a căuta greșelile partenerilor sau prietenilor, astfel încât aceștia să aibă o scuză pentru a părăsi o relație
- rezistență la angajament și intimitate
- teama sau anxietatea de a fi inadecvat pentru un partener sau o relatie
- retragerea din relații atunci când lucrurile devin intime sau emoționale
În relații
Oamenii cu atașament de evitare fricos sunt predispuși să aibă relații stâncoase, dramatice. Aceste scenarii vă pot ajuta să înțelegeți cum se comportă oamenii cu acest stil de atașament și de ce.
Pot prefera sexul ocazional
În timp ce persoanele cu atașament de evitare fricos își doresc în mod activ să aibă o relație, instinctele lor lucrează împotriva dorințelor lor. Ei rezistă intimității necesare unei relații, așa că sexul ocazional se poate simți mai în siguranță.
Ele pot fi imprevizibile
Oamenii cu acest tip de stil de atașament se tem de a fi abandonați. De asemenea, se tem să se simtă prinși într-o relație. Asta îi face să oscileze între maxime și minime emoționale. Poate preveni o relație semnificativă pe termen lung. Pot părea instabili sau reacționari pentru ceilalți.
Ele se pot închide rapid
În cursul obișnuit al unei relații, partenerii ajung să se cunoască unul altuia care sunt placerile, antipatiile, temerile, anxietățile și multe altele.
Atunci când o persoană cu atașament de evitare înfricoșată începe să se simtă împinsă să-și împărtășească emoțiile și gândurile intime, ea poate opri complet comunicarea. Acest lucru este conceput pentru a-i proteja pe ei și teama lor de a fi prea expuși.
Tratamente
Este posibil să vă schimbați stilul de atașament. Deși majoritatea oamenilor își dezvoltă stilul încă din copilărie, terapeuții și alți profesioniști din domeniul sănătății mintale pot lucra cu tine pentru a-ți înțelege stilul, de ce reacționezi așa cum faci și învață să adaptezi noi tehnici.
Terapia vorbirii este fundamentală pentru a-i ajuta pe oameni să învețe să facă față și, în cele din urmă, să se schimbe de la un stil de atașament de evitare frică. Terapeuții pot identifica motivele pentru care persoana ar fi adaptat acest stil. Ei pot lucra cu tine pentru a reînvăța atașamentul.
În același timp, consilierea familială sau consilierea relațională îi poate ajuta pe cei dragi să învețe să te ajute să treci peste aceste schimbări.
O mare parte din stilul de atașament este întărit de comportamentele celorlalți. Dacă puteți lucra împreună, este posibil să puteți reînvăța atașamentul mai ușor.
Cum să faci față
Dacă aveți un atașament de evitare fricos sau dacă sunteți într-o relație cu o persoană care are acest stil de atașament, aceste sfaturi vă vor ajuta să învățați să faceți față pe măsură ce începeți să înțelegeți mai bine și să vă remodelați relațiile.
Încurajați deschiderea, dar nu o împingeți
Oamenii cu un atașament de evitare fricos își doresc profund intimitatea. De asemenea, sunt extrem de îngroziți de asta. Îi poți încuraja să vorbească despre ceea ce simt sau despre ce frici simt, dar nu fi agresiv. Acest lucru i-ar putea împinge să se închidă.
Fii liniştitor
Dacă partenerul tău sau persoana iubită are acest stil de atașament, ei se tem în cele din urmă că îi vei părăsi sau că vor dori să plece. Fii reconfortant și susținător. Văzând că rămâi cu ei în această perioadă de înțelegere și schimbare poate contribui în mare măsură la construirea încrederii.
Evaluează-te
Persoanele cu atașamente nesigure au adesea o stimă de sine scăzută. Acest lucru poate fi tulburător în multe relații. Oferă-ți spațiu pentru a realiza că unele relații merită efortul tău, iar altele nu.
Încetul cu încetul, puteți găsi modalități mai sănătoase de a comunica. Este posibilă o relație intimă, pe termen lung.
Definiți limite
Din instinct, oamenii cu acest tip de stil de atașament stabilesc adesea granițe, de cele mai multe ori invizibile. Ei nu știu întotdeauna unde sunt sau de ce se întâmplă, dar aceste limite îi ajută să se simtă în siguranță în situații emoționale.
Poate fi de ajutor altora din viața ta să încerci să vocalizezi acele granițe. Spune-le ce te face să simți frică și ce îți declanșează anxietatea. Acest lucru vă poate ajuta să le evitați împreună.
Înțelege-ți instinctele
Tu și membrul familiei, prietenul sau partenerul tău sunteți destul de diferiți. Reacționați în moduri diferite unul față de celălalt. Este nevoie de multă conștientizare de sine pentru a vă recunoaște tendințele și pentru a lucra activ pentru a le corecta.
Dacă ai tendința să te închizi când încep conversațiile emoționale, un partener te poate împinge în mod activ să fii deschis. Dacă partenerul tău devine încărcat emoțional, poți folosi modalități de a promova calmul.
Vă puteți trage la răspundere unul pe altul și puteți deveni comunicatori mai buni. Un terapeut vă poate ajuta să începeți acest proces.
Luați în considerare terapia
Persoanele cu acest tip de stil de atașament adesea nu știu cum ar trebui să răspundă în situații emoționale.
Un terapeut poate ajuta la facilitarea conversațiilor incomode cu tine și cu cei dragi despre cum te simți. Un terapeut vă poate ajuta apoi să reînvățați cum să reacționați unul față de celălalt într-un mod sănătos.
Iată cum puteți accesa terapie pentru fiecare buget.
Linia de jos
Atașamentul este modul fundamental în care oamenii învață să interacționeze și să comunice unii cu alții.
Unii oameni au stiluri de atașament sănătoase și puternice. Alții pot avea stiluri de atașament care sunt mai puțin sigure. Acest lucru poate duce la comportamente autodistructive, cum ar fi evitarea relațiilor și teama de intimitate.
Vestea bună este că îți poți schimba stilul de atașament. Poate dura timp, muncă și multă înțelegere din partea oamenilor din viața ta. Dar este posibil pentru tine să construiești relații intime, sigure, care să te împlinească și să te ajute să te simți în siguranță.
Discussion about this post